начало

• elske 04.12.07 23:02

  »
  ответ для: кошара_f1

  не за что! рада была помочь!
• кошара_f1 03.12.07 22:56

  »
  ответ для: Elske

  СПАСИБО ОГРОМНОЕ, СОЛНЦЕ
• elske 03.12.07 18:21

  »
  ответ для: кошара_f1

  эта на нашем сайте, возможно они одинаковые у меня просто нет сейчас времени вчитываться, ты тогда сама посмотри, хорошо?
  https://www.galya.ru...
  ты если надумаешь сесть, то рассказывай о результатах, потому что у меня тоже было в мыслях сесть на эту диетку!
• elske 03.12.07 18:17

  »
  ответ для: кошара_f1

  вот один вариант! сейчас на другие ссылку дам)))
  ЕЩЁ ОДИН ВАРИАНТ ЯПОНКИ
  1-й день (в весне - 23-й день)
  Завтрак в 8.00 – стакан черного кофе без сахара и сахарозаменителей.
  Обед в 13.30 – 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом (200 г).
  Ужин в 19.00 – отварная рыба (200 г).
  2-й день
  Завтрак – стакан черного кофе с черным сухариком (1/3 кусочка).
  Обед – рыба отварная, салат из капусты с растительным маслом.
  Ужин – вареная говядина (200 г), стакан кефира.
  3-й день
  Завтрак – черный кофе, сухарик.
  Обед – один большой жареный кабачок (можно заменить капустой), яблоки – 2 шт.
  Ужин – 1 яйцо вкрутую, вареная говядина (200 г), салат из свежей капусты с растительным маслом.
  4-й день
  Завтрак – черный кофе.
  Обед – 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г сыра твердого.
  Ужин – 2 яблока, 1 грейпфрут, киви.
  5-й день
  Завтрак – 1 стакан сырой моркови с ¼ лимонного сока.
  Обед – отварная рыба (200 г), стакан томатного сока.
  Ужин – фрукты, как в 4-й день.
  6-й день
  Завтрак – черный кофе.
  Обед – 1/2 вареной курицы, салат из свежей моркови или капусты (200 г).
  Ужин – 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
  7-й день
  Завтрак – стакан чая.
  Обед – вареная говядина (200 г), фрукты, как в 4-й день.
  Ужин - что хотите из ужинов, кроме 3-го дня.
  8-й день
  Завтрак - черный кофе.
  Обед – 1/2 вареной курицы, салат из свежей моркови или капусты (200 г).
  Ужин – 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
  9-й день
  Завтрак – 1 стакан сырой моркови с ¼ лимонного сока.
  Обед - отварная рыба (200 г), стакан томатного сока.
  Ужин – фрукты, как в 4-й день.
  10-й день
  Завтрак - черный кофе
  Обед – 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г сыра твердого.
  Ужин – фрукты: 2 яблока, 1 грейпфрут, 1 киви.
  11-й день
  Завтрак – черный кофе, сухарик.
  Обед – 1 большой жареный кабачок (можно заменить капустой), яблоки – 2 шт.
  Ужин – 1 яйцо вкрутую, вареная говядина (200 г), салат из свежей капусты с растительным маслом.
  12-й день
  Завтрак - стакан черного кофе с черным сухариком (1/3 кусочка).
  Обед – рыба отварная, салат из капусты с растительным маслом.
  Ужин – вареная говядина (200 г), стакан кефира.
  13-й день
  Завтрак в 8.00 – стакан черного кофе без сахара и сахарозаменителей.
  Обед в 13.30 – 1 яйцо вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом (200 г).
  Ужин в 19.00 – отварная рыба (200 г).
• кошара_f1 02.12.07 20:16

  »
  ответ для: Elske

  А что за японка???
• elske 02.12.07 10:43

  »
  ответ для: лисапедиум

  спасибо большое!
• elske 02.12.07 10:43

  »
  ответ для: кошара_f1

  ох, я слава богу уже ее закончила-сейчас я просто стала пока правильно питаться...меня просто эти боли сами пугать начали, вот я и не стала на японке сидеть....
• лисапедиум 02.12.07 00:37

  »
  ответ для: Elske

  Голосок !
• кошара_f1 02.12.07 00:36

  »
  Солнце, твои боли немного пугают( А когда заканчивается твоя диета???
• elske 01.12.07 23:51

  »
  ответ для: Leva1

  да. я вот сейчас просто рационально питаюсь и особо не соболюдаю диету..хочу посмотреть, что будет с весом...оо, а у нас тоже снежок был!!такое все белое сегодня!такая красота!!!!
• leva1 01.12.07 22:01

  »
  Смотри аккуратней питайся! Главное урегулировать процесс питания. А у нас сегодня весь вечер снег шел!
• elske 01.12.07 11:13

  »
  ответ для: ksjuwka

  большое спасибо!!!

начало