начало

• zaяса 22.05.15 05:22

  »
  ответ для: Lenaok762

  у меня в одноклассниках это видио но скрыышками но принцип тот же
  
• zaяса 22.05.15 05:20

  »
  ответ для: горячая торпеда

  так тебя тоже поругать надо)))
• горячая торпеда 22.05.15 01:15

  »
  ответ для: Lenaok762

  Lenaok762 писал(а): Натали, а вы на какой диете сидели 1,5 месяца?

  к весне ни грамма жира.но я до конца диету не выдержала.потом просто ограничивала себя в еде
• zaяса 21.05.15 16:02

  »
  ответ для: Lenaok762

  спасибочки обязательно гляну деток уложу
  )
• lenaok762 21.05.15 09:29

  »
  ответ для: Zaяса

  Так та же ссылка получается. вариант первый в яндексе поиск набираешь упражнения для прокачки внутренней части бедра И там на этот сайт ссылка на упражнения с видео. Там тело в голубых трусах и ниже видео. Девушка бландинка с длинным хвостом белой футблке в облипку и черных лосинах с бежевым диваном напротив зеркала. Под ногами у нее скользких 2 диска я просто двалиста бумаги а4 клала на ламинате. под каждую ногу и локтями или руками опираешся на стол, стул а ноги разъезжаются и съезжаются. Можно полотенчики под каждую стопу. Если хочешь чтоб и пресс работал то на локтях опираешмся и сводишь ноги. Или на этом сайте который я кинула вкладка Фитнес, аэробика на 3 странице тело в синих трусах Упражнения для внутренней стороны бедер размещено 08.04.13г Это рекламщики всем известного тренажера для внутренней поверхности бедра банят это видео их тренажер стоит 8 тыс руб. а тут бесплатно
• lenaok762 21.05.15 09:13

  »
  ответ для: Zaяса

  rennaya-chast-beder.html
• zaяса 20.05.15 21:15

  »
  ответ для: Lenaok762

  у меня общий сайт открылся а не конкретное видио
• lenaok762 20.05.15 21:03

  »
  ответ для: Zaяса

  Ира нашла супер упражнение на внутреннюю поверхность бедра без всяких тренажеров пол часа назад с делала 3 подхода реально внутряння поверхность ноет rennaya-chast-beder.html
  Ура будем хоть с красивыми ногами к лету!
• zaяса 20.05.15 19:40

  »
  ответ для: Lenaok762

  ой незнаю незнаю))
• lenaok762 20.05.15 19:40

  »
  ответ для: Zaяса

  написано меньше 1200 снижать нельзя метоболизм замедлиться может. Посмотрю сколько сегодня наем постараюсь меньше 1500
• zaяса 20.05.15 19:31

  »
  ответ для: Lenaok762

  да рецептов куча набери низко колорийный рецепты и читай.. я тоже считала поняла что в род лезит все подрт и некоторые продукы такие жирные и калорийные стла сначала вносить а потом если что удолять а чего до добовлять.. сложно но привыкаешь и 1500 кл это много 1100 это для удержания веса а ввот ниже по калориям это для похудения
• lenaok762 20.05.15 15:23

  »
  ответ для: Zaяса

  Спасибо Ирина, про капусту это я уже поняла самый низкокаларийный продукт, но много все равно не прожуешь челюсть начинает болеть я уже и так мелко режу) муторно считать, но я знаю что это мой способ. Нашла сайт где меню примерное на 1500 ккл. Только не понятно тут на сайте гречка в не варенном виде. Ох пошлите нам силы воли и мотивации стройные красотки с красивой талией)

начало