начало

• avgusta47 01.05.12 06:25

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  нет, поверь... я сама умею делать хлеб- там точно белая мука.
• avgusta47 28.04.12 16:35

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  просто свежие лепёшки- ооочень вкусно
• avgusta47 25.04.12 09:13

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  вот я и выбрала оптимальный вариант- питание по часам,до 5 раз в день, маленькие порции и полезные продукты+физическая нагрузка.
  я когда в Турции отдыхала ела всё,что люблю,сыр, яйца, хлеб( у них он вкусный)фрукты и даже выпечку, ооочень много плавала.
  но видимо за счёт того, что питание по часам и много движения- похудела за 10 дней на 4 кг. А боялась , что поправлюсь.Вот наверное эта система для меня.
• avgusta47 25.04.12 07:05

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  рост 159, вес сейчас 71- 12 кг лишних (учитывая возраст)- когда начался климак набрала аж 85-гормоны неправильно назначили, отказалась от гормонозаместительной терапии- похудела до 59(но очень быстро на диетах)отказалась от жестких ограничений-опять резко набрала, теперь вот не хочу так, чтобы снова вес не вернулся, буду худеть медленно.
  В конце , концов, мне лет уже много, болячки тоже есть всякие
  стройной как в юности я уже не буду.
• avgusta47 25.04.12 06:53

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  всё понятно.... ну не люблю я рыбу речную:(( да и вообще рыбу.....
  сколько раз пробовала на неё перейти- не лезет она в меня, уж лучше мясо, хотя и мясо я ем редко.
  а солёное для меня смерть- гипертония... сразу отекаю.
  скумбрию копчёную люблю, но редко балуюсь, люблю рыбные котлетки, но там уже хлеб присутсвует..
  процесс сброса веса не должен быть мучительным, иначе всё пойдет не так и будет срыв.
  поэтому буду просто исключать вредности и питаться сбалансированно, не переедать. в конце , концов это приведёт к результату, пусть не быстро.
  На сегодняшний день я не прибавляю вес, это уже тоже хорошо, увеличу нагрузки в спорте, откажусь совсем от хлеба
• la_chica_rusa 24.04.12 16:37

  »
  Привет Анют, ну как диета, как отвесы?/
• jujka 23.04.12 22:25

  »
  Привет Анют!!!! Я смотрю ты на Дюканчике я тоже на нем уже почти 3.5 недели не чего та к переносится и мне подходит не голодно но готовитья перестала все по быстрому я сейчас на круизе 1 день б 1 об терпимо я отвариваю грудку и все по началу готовила а сей час каша с отрубей йогурты и мясо так проще
• avgusta47 23.04.12 13:28

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  ну минтай так же стоит, но он уж совсем какой то неприглядный- разморозишь и он как тряпочка:((
  я камбалу беру, она около 600 тенге за кг, но в ней отходов полно, - получается недёшево.Сёмга,форель- 1500 за кг.
  а копчёную, солёную разве можно?
• avgusta47 23.04.12 07:25

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  мне бы ещё мясо научиться есть, рыба у нас уж больно дорогая:((
• пряник, 22.04.12 13:14

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  жорик напал:))))
• avgusta47 22.04.12 10:51

  »
  может тоже Дюкана попробовать?
• 564712389 21.04.12 18:33

  »
  Опять у тебя и вкусно и сытно)). Глотаю слюни

начало