вход
Десяточка!
_______
Я - оружие массового потрясения!.
| ||||||
| ||||||
|
Самая любиммая
18.06.11
|
||||||
| ||||||
| КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ОПАСНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ Зан физкультурой проще всего дома. Взяли гантели, легли на пол — и давай проделывать то, что предлагают журналы. Вот только многие упражнения мы при этом выполняем неправильно, рискуя получить от зарядки не пользу, а травму. Давайте запомним, чего нельзя делать ни в коем случае. Побе суставы Самые популярные упражнения для ног и ягодиц — приседания и выпады. Они действительно эффективны, но важно при их выполнении не допустить ошибок. Нельзя приседать слишком низко! «Поза рыбака» испортила больше коленных суставов, чем любой вид спорта. Сгибать колено острее, чем на 90 °, значит, провоцировать в нем защемление мениска и нарушение кровообращения. Поэтому, приседая, следите, чтобы бедра оставались параллельны полу (или таз был выше колена). Вст держим ноги параллельно. Инстинктивное желание свести колени приводит опять-таки к травме мениска | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +25, просмотры: +116 |
начало
-
-
Отличного дня!
_______
Я - оружие массового потрясения!. -
Пришла с поддержкой к тебе!
_______
Я - оружие массового потрясения!. -
ДЕСЯТОЧКА!!!
_______
жизнь прекрасна и удивительна -
ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!
_______
жизнь прекрасна и удивительна -
Привет
_______
жизнь прекрасна и удивительна -
Отличного настроения тебе и твоим весам
-
позитивчика и хорошего дня
_______
Как я люблю свою прекрасную фигуру,свою узкую талию,свой подтянутый животик.И как я ненавижу слой жира,который всё это скрывает! -
+10
_______
Как я люблю свою прекрасную фигуру,свою узкую талию,свой подтянутый животик.И как я ненавижу слой жира,который всё это скрывает! -
Приветик!
_______
Как я люблю свою прекрасную фигуру,свою узкую талию,свой подтянутый животик.И как я ненавижу слой жира,который всё это скрывает!
вход
всё, девочки, уже в суботу всё раскажу. сейчас совсем нет времени, чтобы»
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|