Вчера вышло углеводов 53,добавила утром овсянку,днем салат с капусты .а воо...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0 05.05.11

ВЧЕРА ВЫШЛО УГЛЕВОДОВ 53,ДОБАВИЛА УТРОМ ОВСЯНКУ,ДНЕМ САЛАТ С КАПУСТЫ .А ВОО...

описание

Вчера вышло углеводов 53,добавила утром овсянку,днем салат с капусты . А вообще вчера запекла себе пангасиуса гр 500,ела его с салатом. Ещё готовила себе белковой омлет со шпротами, и отварные яичные белки с красной икрой внутри)) и 30 гр кедровых орешков. По прежнему отлично себя чувствую, углеводы повышать не хочу. Наедаюсь до отвала,нет сейчас того как при углеводах,когда чувство насыщения вообще отсутствует. П оч хочу блинчики с творогом,не могу купить блины,сама готовить их не умею. Вернее умею,но совершенно не такие. Сегодня с утра уже приготовила себе на весь день 2 салата, один с капусты майонеза и колбасного сыра. Второй с помидорок,салат голандского,и майонеза. Майо уже сократила как могла,салаты совсем не те ,но кушать можно. Вообщем на день 700 гр свежих овощей,вот кто ещё будет спорить что ЭТО питание неправильное. никогда не ем столько свежих овощей

рацион

капуста белокачанная- 250.00 гр, помидор- 380.00 гр, сыр- 77.00 гр, шпроты- 30.00 гр, куриная грудка- 250.00 гр, сыр колбасный- 40.00 гр, МАЙОНЕЗ- 65.00 гр, салат- 130.00 гр, икра горбуши красная- 40.00 гр, яйцо белок- 75.00 гр

вес, спорт

вес: 59.00 кг.
рост: 1.71 м.
имт: 20

грудь: 89.00 см.
талия: 68.00 см.
бедра: 92.00 см.

растяжка - 60 мин

сожгла: 286 ккал., сожгла за счет жиров: 171 ккал. (18 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -11.4
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -87

комментарии: +76, просмотры: +621

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..7 »»

« la_chica_rusa 05.05.11 19:04

»

ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

Ну я сама худею, я хочу еще минимум 6 кг скинуть..Ну вес ползёт в низ у меня при таком раскладе..Я без углей не могу, а ты молодец, отказалась.!
« woman-very-woman 05.05.11 19:01

»

ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

Ну да,вариация тесто+мясо+жиры=сместь толстухой!!! Ненадо так)) Первый пункт выкинуть,оставить мясо+жиры+немного овощей=стройная жизнь!))) но ты ж так и ешь.
А я делаю себе лепешки из отрубей иногда,когда хлеба хочется или печеньки из яичн.белков+протеин.порошок--вкусненькие.
Низкоуглевод ка-самая вкусная и разнообразная диета,ты же знаешь
.
А когда мне уж оочень очется запретного,так что заменить его нечем, я ,Ань просто позволяю себе это)))Но...редко
« la_chica_rusa 05.05.11 18:56

»

ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

53 углевода, по моему очень хорошо, если с овсянкой, у меня минимум 100 в день
« woman-very-woman 05.05.11 18:47

»

ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

Да,майонеза бы поменьше, я заменяю майонез самодельными соусами на основе сметаны , также творога пастообразного(туда горчицу бальзамико,ммм),например.
Насчет сыров тя очень понимаю)) Сыры-и моя большая слабость Тонну съесть могу)
« woman-very-woman 05.05.11 18:44

»

Забыла сказать, в соусы я люблю макать все овощи, а вот салаты ем реже и люблю не всегда, а изредка делать, больше все же просто макать в соус.
« woman-very-woman 05.05.11 18:42

»

ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

А я и капустку так люблю жевать,особенно пекинскую, и стебельки сельдерея, и огурцы ,и даже петрушку, да все вообще..
.
Видишь,даже в низкоуглеводных системах каждому свои отличия. Вот поэтому наверно мне президентская диета идеально подходит, а тебе Аткинс
« la_chica_rusa 05.05.11 18:34

»

ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

ой , если я на диете я ненавижу готовить, я помню как то раз 10 дней жрала одну гречку, и за это время приготовила наверное только раза 2,ну у меня детей нет, мне легче в этом плане.. у меня мч дико привередливый, он мало что признаёт,
« la_chica_rusa 05.05.11 18:26

»

ОО, сколько всего, вот это я понимаю, любовь покушать!
У меня тоже самое я могу свою жратву описывать часами...)
Ну и готовила бы каждый день, еслиб не моя лень
Так у тебя хорошо уже по угликам выходит, если 53+овсянка, уже около 80 получается
« woman-very-woman 05.05.11 16:21

»

Хорошее питание у тебя,неголодное и полезное!!!
« woman-very-woman 05.05.11 16:20

»

Под рёбра бъет))) Боксер маленький))
« woman-very-woman 05.05.11 16:19

»

Я тоже как-раз на низкоуглеводке овощи кушаю!! Полезно всё!
.
Но я могу и в натуральном виде есть ,мне так тоже вкусно,без салатов,даже вкуснее пожалуй
« woman-very-woman 05.05.11 16:17

»

Ммм,как же все вкусно,ням

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..7 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 15.07 08:39	отношения можно сравнить с двумя собщающимися басейнами из школьной»	+4
Тили 15.07 06:22	15 июля 2025 года, вторник. (6:09)»	+6
Шмидт 15.07 08:35	сегодня ольга на так называемые занятия по шахматам на 4 часа. почему»	+6
Шмидт 14.07 09:25	сегодня грозы обещают. ну хоть маленько стало попрохладне, а то что-то»	+9
ЯРыба@ 15.07 03:42	доброе утро, девочки!пролетел понедельник то. даже не думала, что так»	+4
OLIVOCHKA) 14.07 04:40	всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера»	+9
ЯРыба@ 14.07 06:25	приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела»	+8
Шмидт 14.07 16:09	сегодня иду на танцы - новый релиз накатывают. ваня обещал элементы танго»	+2
ЯРыба@ 13.07 11:05	всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой»	+11
ЯРыба@ 11.07 03:18	доброе утро мои дорогие!вот и пятница. а пятница короткий день!едем уже.»	+10
Тили 09.07 05:46	09 июля 2025 года, среда. (5:36)»	+18
Тили 08.07 06:59	08 июля 2025 года, вторник. (6:51)»	+15
Шмидт 12.07 09:58	здравствуйте, дорогие . сегодня вряд ли буду онлайн, хочется отдохнуть»	+10
Тили 14.07 07:08	14 июля 2025 года, понедельник. (7:0)»	+10
13th Month 14.07 06:50	итак) вых, время шесть, но некогда разлеживаться, надо мыть голову и приступать,»	+3
Шмидт 12.07 09:51	здравствуйте, собираюсь в тренажёрку, степ, силовые, пилатес. ну вот»	+10
Шмидт 13.07 11:48	сегодня ещё ем сладенькое, а завтра у меня будет разгрузка на бананах»	+6
Шмидт 11.07 07:38	сегодня будем запекать куриные крылышки в духовке и вечером их слопаем»	+11
Шмидт 13.07 16:17	вчера много разговаривали по телефону с друзьями, глядишь, встретимся»	+5
13th Month 13.07 15:21	все-таки разум восторжествовал над моим качеством на букву е, и я передумала»	+4
Шмидт 14.07 09:28	сегодня масочка для волос новая придёт, буду пробовать. а то уже почти»	+3
Тили 12.07 07:15	12 июля 2025 года, субота. (7:04) день петра и павла.»	+6
Тили 13.07 07:17	13 июля 2025 года, воскресенье. (7:04)»	+14
katya_zlay 12.07 23:26	12.07.2025 6 день.»	+5
OLIVOCHKA) 12.07 22:51	сегодня в три ночи рванула на дачу) должен был еще сын с семьей поехать,но»	+4
Шмидт 11.07 11:16	лето продолжается, как же я его люблю, даже эта жара меня не настолько»	+5

Шмидт 13.07 11:45	сегодня готовлю крабовый салат, баклажаны с помидорами. а на гарнир будет»	+5
Тили 11.07 06:24	1 июля 2025 года, пятница. (6:16)»	+10
Шмидт 04.07 07:31	доброго вам дня! какая у нас чудесная погода! настроение такое волшебное,»	+10
13th Month 10.07 23:07	кажется я погрязла в вещах. прям задыхаюсь уже от количества. мелочевки»	+15
13th Month 12.07 11:07	с утра еще немножко поразбирала вещи, кучу всего уже выкинула, и процес»	+11
OLIVOCHKA) 10.07 06:41	всем доброго утра! еду на работнику, работу работать. вчера мастер все»	+21
ЯРыба@ 10.07 12:35	девочки привет мои дорогие;четверг просто замечательный день.скоро буду»	+8
Шмидт 12.07 09:54	- ты чего не ешь пирожное? боишься, что в новое платье не влезешь? -»	+2
ЯРыба@ 12.07 06:07	доброе утречко! а мы дождик ждём я поехала на маникюр. дождевик и зонт»	+1
Шмидт 11.07 07:41	старшая на работе, средний на теплоходе поплыл на экскурсию, младшая в»	+3
Тили 10.07 07:26	10 июля 2025 года, четверг. (7:14) полнолуние. самсон.»	+9
OLIVOCHKA) 06.07 20:18	добрый вечер, мои дарлинги! пикатиоа я с дачи, привезла оркестр( внуков)»	+9
roslyakova 11.07 16:02	1. 07. 2025»	+1
Альбинка19 07.07 13:16	добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера»	+23
Шмидт 10.07 16:22	морская капуста – ламинария относится к роду из класа бурых морских водорослей.»	+6
V_momente_ 04.07 06:57	фиксация веса перед отпуском»	+11
Шмидт 06.07 18:40	вулкан сакурадзима (кагосима, япония). этот вулкан принадлежит к первой»	+10
Шмидт 08.07 08:24	сегодня нафарширую перчики сезоные и приготовлю крабовый салатик. борщ»	+7
Шмидт 08.07 12:34	полдня на кухне, сейчас повезу ольгу к логопеду, потом на занятия, а потом»	+8
ЯРыба@ 09.07 03:37	доброго дня, девочки! у нас круто! приятная прохлада после дождика вчера.»	+10
Шмидт 10.07 07:52	сегодня приготовлю плов и всё. борщ тоже сегодня доедим. а завтра уже»	+13
Шмидт 09.07 08:40	творите добро! и оно вам вернётся сторицей! вот такое у меня сегодня с»	+5
Ш@хиризада 09.07 11:11	позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в»	+8
Шмидт 10.07 07:57	пока не совсем жара надо идти готовить, а мне уже так лень. не знаю, идти»	+1
Шмидт 09.07 16:16	по бутылочке холодного пива и отдыхать перед теликом - вот такие планы»	+3

топ темы »» новые темы»
	собирай вещи, шалава, спала с кем-то целый день туда и иди! я опустила»	5
	стало интересно, какой тип темперамента во мне видят постоянные участн»	12
	тянет на несерьёзных мужчин! как с этим бороться? игнорирую парней с с»	9
	если я отправлю из беларуси фото рецепта в россию, подруге продадут ме»	12
	что у вас на завтрак? у меня хлеб с авокадо, кусочек запеченной курицы»
	какой тип темперамента хотели бы себе? какой у вас? я бы очень хотела »	27
	вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут»	13
	родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить»	26
	партия фоточек в красной юбке. заставляю мужа меня фоткать »	37
	как можно привести внешний вид в хороший, имея доход 17 тысяч в месяц,»	20

	бедная женщина, согласны? просилась к мужу в содержанки, а он не берет»	4
	считаете меня эгоистичной? сижу 10 лет на шее у мужа, тяну с него все »	23
	вас раздражает, когда вам начинают рассказывать одни и те же истории? »	4
	ваши близкие обижались на вас? почему люди любят манипулировать молчан»	9
	вам нравятся парни с фигурой песочные часы, когда плечи по ширине равн»	4
	какой был ваш любимый мультик в детстве? »	6
	кто-нибудь применял кпт? помогло скорректировать поведение? проблема р»	6
	вы считаете себя нормальной или странной? только честно »	25
	вам нравится лагерфельд в молодости?»	7
	как из ног 1 сделать ноги 2? »	15
	вам нравятся мужчины с небольшим животиком? постоянно намекаю парню, ч»	10
	выпадут ли остатки волосёнков? хочу из каштанового бахнуть в такой. »	16
	вы встречали мужчин-манипуляторов? »	10
	мужчины хладнокровнее женщин? или нет? »	8
	психолог спросила: а что в тебе есть ценного, кроме внешности? »	70
	насколько долго вы можете сохранять нейтралитет или молчание в отношен»	18
	вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща»	46
	помните эту певицу? как думаете, сколько ей лет? »	24
	в чем разница между достойным мужчиной и негодяем? »	17
	как прошел ваш день? я сегодня немного приготовила.»	9
	глядя на большие семьи внутри всё щемит, в душе тоска. всегда мечтала »	17
	какие идеальные условия для вас, чтобы никогда не уйти от мужчины? »	21
	хороший уровень жизни - какой? что включает в себя? »	15
	кто летает авиакомпанией победа, какие места у окна, где хорошо всё ви»	4
	все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать готовит»	52
	смотрели фильм достучаться до небес? как вам? мне очень понравился!»	19
	те, кому мужчина предложил обеспечивать и не работать, чувствуете свою»	70
	похоже ли такое поведение на симпатию? может он специально такую энерг»	7
	у вас от соседей какие-нибудь запахи доносятся? заменили вытяжку, чтоб»	13
	как назвать человека, который передразнивает интонацию того, к кому пр»	12
	как любите время проводить в отпуске? »	19
	как вам такие кролики? »	18
	как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму»	44
	что у вас на завтрак понедельника? у меня: макароны, рыбка, огурец и и»	21
	прокатились бы на таком велике? »	19
	кто знакомился на сайтах, какой процент из тех, кто смотрел ваши фото,»	10
	вы любите недоваренные макароны? одно из моих любимых блюд »	24
	какая песня для вас одна из самых ностальгических? до слёз. »	18
	как вы считаете, так приемлемо сидеть на работе? »	13
	важно ли впечатление подруг от вашего мужчины? смотрели странно. »	26
	вам снились романы со знаменитостями? с кем? сегодня и мне приснился, »	27
	вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг»	53
	как думаете, что ждёт выхухоля в личной жизни, да и в целом на жизненн»	38
	а вы замечали такое поведение за людьми? сами выбирают, кто им нравитс»	7
	мама сказала, что на даче чувствует себя нахлебницей. куда не поедет, »	79
	это стоит денег! сказал жених мне на просьбу взять машину на выходные!»	17
	около 6 лет назад я украла в магазине дублёнку и не жалею. можете счит»	44
	как принять, что не нравлюсь мужчине? психолог мне не помогла. »	14
	какие капсулы можно купить для кофемашины по технологии неспрессо? »
	считаете ли вы, что у неё нереально красивые черты лица? или видите не»	25
	кто-нибудь смотрит клюквенный щербет? мне не заходит вообще, я их лиц »	11
	как побороть лень и апатию? была полна энергии, но сломалась и мой зап»	10
	как ваши выходные? есть хорошие фотки, или мне 50 лет на всех?»	92
	кто рожал за границей, как это вообще происходит? понятно ли врачей? »	8
	что изменить в макияже? пробую нижнее веко красить тенями. нормально п»	33
	парень понимает, что шансов нет и ведёт себя так, чтобы сделать ей бол»	11
	ваши дети в 2-2,5 месяца тоже уже были такими любопытными и активными?»	11
	можно ли принимать одновременно антидепрессанты и антибиотики? кто-ниб»	10
	муж не будит меня, кормит ребенка даже после суточной смены. вам помог»	11
	толпа людей, одетых в красное: вытряхни все коробки, иначе с тобой слу»	4
	к чему сон? рядом с рынком какой-то круг грязи и каждый достает оттуда»	3
	как вам корейская косметика и средства гигиены? решила купить зубную г»	13
	на первом фото 77 кг, на втором 69. видно разницу? »	13
	за что любите лето? я люблю, потому что загорать можно, тепло, много я»	24
	как принять свое бесплодие? 5 лет мучений, лечения, перепробовала все »	17
	у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка»	19
	сколько вы платили за электроэпиляцию? как рассчитать? »
	у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, »	25
	психопат? парень влюбился в девушку и специально вел себя холодно в от»	10
	неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже »	28
	всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все авата»	26
	кто-нибудь оставлял отзыв на продокторов?»	2
	вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? »	15
	мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с некрасивыми. »	9
	почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? »	61
	вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянско»	24
	вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?»	42
	кто-нибудь ездил в таиланд на новый год? цены на путевки дороже обычно»	4
	отель вернул часть денег! мне прямо неудобно стало, я не просила! »	6
	согласитесь, милая буренка? »	14
	чем закапать глазки, чтобы увлажняли хорошо? сохнут, будто в них песка»	5
	вы бы отдали вещи очень дёшево? хочу избавиться от платьев, которые бы»	29
	когда вы перестали быть девочкой для битья? »	8
	вы любите футболки? сколько их у вас в гардеробе? считаете их неженств»	15
	гинеколог сказал, что никогда не станет осматривать своих родственниц,»	12
	вы бы пошли? хочу пойти на занятия по полдэнс экзотик, но очень боюсь!»	19
	вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела? »	35
	вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин»	100
	почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше»	24
	как поступить, если я непротив? знакомая предложила остаться у нее. »	13

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»