вход
Отличного настроения!
_______
✔ во мне 45кг ✿ܓ
остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ!
| ||||||
| ||||||
|
Самая любиммая
24.09.13
|
||||||
| ||||||
| Начинаем правильно питаться Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, человеку необходимо получать определённое количество жиров, белков и углеводов. Белки способствуют росту организма и восстановлению повреждённых организменных клеток. Есть необходимая суточная порция белков, которую желательно постоянно поддерживать, потому что передозировка белков может повлечь за собой появление жиров, в которые они преобразуются в качестве запаса. В сутки женщине требуется приблизительно 45-50 грамм белка, мужчине же немного больше – 55-60 грамм. В день примерная калорийность употребляемой пищи должна примерно составлять 1800 – 2600 ккал. Также нужно учитывать, что белки есть 2 вида белков – животные белки и растительные. Конечно, лучше употреблять пищу, богатую растительными белками, так как излишнее количество жиров животного происхождения приведёт к увеличению в крови уровня | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +807, просмотры: +2193 |
начало
-
-
Заглянула поддержать тебя!
_______
✔ во мне 45кг ✿ܓ
остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ! -
Приветик!!
_______
✔ во мне 45кг ✿ܓ
остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ! -
отличного настроения!
_______
Кризис дополз и до меня... Сыр ем с плесенью, вино пью старое, в машине
езжу без крыши.. -
поддерживаю героинек!
_______
Кризис дополз и до меня... Сыр ем с плесенью, вино пью старое, в машине
езжу без крыши.. -
приветик!
_______
Кризис дополз и до меня... Сыр ем с плесенью, вино пью старое, в машине
езжу без крыши.. -
как похуделки?!
_______
У каждого свой ад — это не обязательно огонь и смола! Наш ад — это жизнь впустую!♥ -
зашла поддержать дневнички
_______
У каждого свой ад — это не обязательно огонь и смола! Наш ад — это жизнь впустую!♥ -
приветик
_______
У каждого свой ад — это не обязательно огонь и смола! Наш ад — это жизнь впустую!♥ -
Удачи!
_______
Мне всегда восемнадцать, всё остальное - стаж! -
Пусть у тебя все будет хорошо
_______
Мне всегда восемнадцать, всё остальное - стаж! -
Приветик
_______
Мне всегда восемнадцать, всё остальное - стаж!
вход
прочитала яму куприна - мне вобще не понравилось. что автор хотел донести?»
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|