вход
Желаю только позитива!!!
_______
Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются в тот момент, когда они необходимы.
| ||||||
| ||||||
|
KissЮлик
01.09.13
|
||||||
| ||||||
| Например, как-то устоялось мнение, что для похудения оптимальна калорийность порядка 1400 – 1800 ккал. И больше не надо, да и меньше незачем, слишком уж жестким и травматичным выйдет режим. Жира тоже, говорят, надо не больше 45-50 г в день, сахара бы не больше, чем 25-30 г. Белок, желательно чтобы, минимум на половину был животным, а жир растительным. еще говорят, что распределение калорий должно быть 25 процентов на завтрак, 10 на второй завтрак, 40 на обед, 10 на ланч и 15 на ужин. Я уже не говорю про несколько десятков витаминов, минералов и микроэлементов, которые тоже нам нужны строго в определенных количествах. как все эти условия осуществить для успешного похудения? О ох как не просто. Надо обзавестись таблицами калорийности, кухонными весами, мерками, раздобыть где-то примерные суточные рационы с подробным расписанием блюд и количеств продуктов на каждый прием пищи. Но | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.8, месяц: +2.8, итог: +25.5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +19 |
| комментарии: +41, просмотры: +240 |
вход
ездила вчера на дачу. посадила тюльпаны, опрыскали деревья от вредителей.»
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|