начало

• «   дино 18.04.11 20:54

  »
  ответ для: Оксана_72

  Муж в отпуске до конца недели. и это супер. Прощай диета еще на одну неделю и это не супер.
• «   оксана_72 18.04.11 01:02

  »
  ответ для: Дино

  Не надо организм стессовать второй раз яблоками....вот смотри организм для жизнедеятельности требует в сутки, белков 100-150гр для поддержания эластичности мышц , жиров 20гр летом , чтобы поддержать эндокринную систему и не сбить выработку половых гормонов , зимой ещё +20гр жиров для согревания организма в холодный период ,углеводов 50-200гр для умственной деятельности , и жиры горят в пламени углеводов.
  А что ты делаешь , кушаешь яблоки , поджелудочная железа на поступившие углеводы выделяет инсулин ,яблоки переворились а инсулин остался , и мозг опять требует еды , но уже больше , и так по кругу....вес растет , а тебе кажется что ты сидишь на диете...это и есть пищевой миф.
• «   дино 17.04.11 21:37

  »
  ответ для: Оксана_72

  Да контролировать себя сложно. Попытка сесть на диету привела к одному сплошному кошмару. Сколько не пыталась два дня на яблоках это не для меня. С понедельника попытка номер два. Надеюсь она будет более удачной. Я так понимаю, что самые большие проблемы у меня с головой. Очень злюсь на себя, но воз и ныне там. Даже мотивация, что это нужно для здоровья не помогает. Ну чё с такой тупизной как я делать.
• «   оксана_72 17.04.11 16:21

  »
  ответ для: Дино

  а как же балерины и люди работающие на публику, вообще ведут полуголодный образ жизни. Хотя сегодня оборачиваясь назад , у меня в голове не укладывается , как, ну как я могла съедать таааакой объём пищи.....вот они пищевые привычки ! Самый сильный комплимент я получила на работе от женщин - твою фигуру , даже новогодние праздники не берут .
• «   дино 16.04.11 22:29

  »
  ответ для: Оксана_72

  29 месяцев похудения Это шок. Осознать, понять и уложить это в голове на это нужно время.
• «   оксана_72 15.04.11 17:25

  »
  ответ для: Дино

  1 и 2 день
  Только зеленые яблоки или сладкий перец или сливы(6 штук), вечером 1 чашка чая(макс. 350мл) с 3 ложками меда.
  3 день
  Завтрак: геркулесовая каша(40грамм хлопьев), сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды.
  Обед: 200 г вареной индейки, помидор.
  Ужин: 200 г вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.
  4 день
  Завтрак: геркулесовая каша(40г хлопьев+160мл воды), чашка кофе(250 мл).
  Обед: два яблока, долька лимона.
  Ужин: яблоко или апельсин.можно заменить кефиром
  5 день
  Завтрак: тертая морковь(100) с тертым яблоком(100), политая лимонным соком, обезжиренный йогурт(125гр), 150 г творога, минеральная вода.
  Обед: печеный картофель(120), два белка и один желток свареные вкрутую, салат из помидоров и огурцов полить растительным маслом.
  Ужин: 200 г вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.
  6 день
  Завтрак: геркулесовая каша.
  Обед: 100гр мяса или рыбы с легким салатом.
  Ужин: 200 г вареного риса.
  7 день
  Завтрак: чашка кофе.
  Обед: 200гр курицы или индейки, яблоко.
  Ужин: кефир+творог.
  8 день
  Завтрак: геркулесовая каша, стакан минеральной воды, одно яблоко.
  Обед: кефир(400мл).
  Ужин: вареная рыба(200гр), пол- апельсина, чай.
  9 день
  Завтрак: кефир.
  Обед: рыба, чай.
  Ужин: 200 г вареной говядины,одно яблоко.
  10 день(питание в выходной день)
  Завтрак: кефир с творогом.
  Обед: чай с медом.
  Ужин: рис, апельсин или долька лимона.
  И то диета не совершенна , но по крайней мере нет углеводних дней и после этой диеты в последующие дни добавлять по 50 каллорий каждый день в течении недели.
• «   оксана_72 15.04.11 17:02

  »
  ответ для: Дино

  Я тебя просчитала , и вот что получилось , постройнеть можешь максимум на 52 кг , до объёмов 98-77-104 , за 29 месяцев похудения и 7 месяцев стабилизации веса . У тебя вес сейчас около 129 кг ,это значит что ты питаешься на 2600 кКал в сутки .Чтобы держать вес 76 кг , тебе нужно питаться ровно 1450-1520 кКал , не опуская нижнюю планку калорийности , чтобы не стрессовать поджелудочную и эндокринную систему. В переводе на еду , ты в год переедаешь 45килограмм сливочного масла , цифра отрезвляет????
• «   дино 14.04.11 19:58

  »
  ответ для: Оксана_72

  Насчет системы питания я безусловно с тобой согласна на 100%. Что касается гидроколонотерапии, то у меня подруга после курса очистки в санатории заработала дисбактериоз, а параметры с этим сложнее. Во время беременности я весила 72-74 кг и мне казалось, что это был оптимальный для меня вес. Когда вес был 61 кг. мне не очень нравился мой внешний вид была как вешалка одни кости. На параметры я как-то раньше не заморачивалась, так что по объемам не знаю какие бы хотела иметь. Сейчас, наверно, оптимальный вес для меня был бы 76-80 кг. Сделала поправку на возраст.
• «   оксана_72 14.04.11 16:17

  »
  ответ для: Дино

  Если уходит 1 кг веса ,это -0,75 см в ОГ-ОТ-ОБ одновременно. В твоём случае , в данный момент , скорость похудения 1 кг в неделю , и по 2 см в объёмах в месяц , если вес уходит больше , это значит сгущается кровь , и повышенный риск образования тромбов , внимание , не путать с холестериновыми бляшками.
• «   оксана_72 14.04.11 16:09

  »
  ответ для: Дино

  Тот кто верит в зашлакованость ЖКТ , у того прежде зашлакован мозг бульварной прессой . Зашлакованость организма-это врачебный миф , для отмывания денег.Да есть такая процедура-гидроколонотерапия , она применяется редко , знаешь почему , попробуй подумать....Если хочешь оздоровить кишечник пей на ночь 250мл нулевого кефира+2 капсулы Линекса(молочные бифидо- и лакто- бактерии). А загонять лишнюю жидкость в количестве 5 литров , противоестесственным способом - да это бред полнейший.
  Диета которую ты написала - неспособствует похудению , посиди на ней , а через 1 месяц после неё , поймешь что я права. Тебе нужна не диета , а система питания , которой ты будешь придерживаться всю жизнь.
  Наташа , а какой вес тебя бы устроил? К каким параметрам ты стремишься?
• «   дино 13.04.11 18:02

  »
  ответ для: Оксана_72

  Ой забыла спросить. Я правильно понимаю, что если уходит вес а объемы нет то значит уходит вода а не жир.
• «   дино 13.04.11 17:57

  »
  ответ для: Оксана_72

  Дневничёк есть. ТО что ты писала про диеты помню, но у меня видимо настолько зашлакован организм и настолько замедлен обмен веществ, что без диет ничего не получается, да и с психологической точки зрения мне легче сидеть на диете где все расписано по часам. А диета вот здесь нашла.
  Диета для оздоровления кишечника
  Эта лечебная диета нормализует обменные процессы, улучшает работу кишечника. Продержитесь 10 дней и вы обзаведетесь здоровым кишечником, а заодно, в результате улучшения обменных процессов, сбросите 5-7 кг! Во время диеты нужно употреблять витамин С, пить как можно больше минеральной негазированной воды. Во время диеты категорически запрещается употреблять: сахар, соль, газированную воду, хлеб. Не рекомендуется эта диета для применения во время тяжелой работы или физических нагрузок.
  1 и 2 день
  Только зеленые яблоки в течение всего дня, вечером 1 чашка чая с ложкой меда.
  3 день
  Завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды.
  Обед: 200 г вареной говядины, помидор.
  Ужин: 200 г вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.
  4 день
  Завтрак: геркулесовая каша, чашка кофе.
  Обед: два яблока, долька лимона.
  Ужин: яблоко и апельсин.
  5 день
  Завтрак: тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г творога, минеральная вода.
  Обед: печеный картофель, два яйца вкрутую, салат из помидоров и огурцов полить растительным маслом.
  Ужин: 200 г вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.
  6 день
  Завтрак: геркулесовая каша.
  Обед: геркулесовая каша.
  Ужин: 200 г вареного риса.
  7 день
  Завтрак: чашка кофе.
  Обед: бульон из овощей, яблоко, 150 г творога.
  Ужин: кефир.
  8 день
  Завтрак: геркулесовая каша, стакан минеральной воды, бульон из овощей, три яблока, апельсин.
  Обед: кефир.
  Ужин: вареная рыба, два апельсина, чай.
  9 день
  Завтрак: кефир.
  Обед: рыба, чай.
  Ужин: 200 г вареной говядины, рис, три яблока.
  10 день
  Завтрак: кефир.
  Обед: чай с медом.
  Ужин: рис, апельсин и долька лимона.
  

начало