Привет, сегодня отвесик всего 200 гр, хотя всё по плану зделала, но ничего ...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

БАНЬШИ 12.08.09

ПРИВЕТ, СЕГОДНЯ ОТВЕСИК ВСЕГО 200 ГР, ХОТЯ ВСЁ ПО ПЛАНУ ЗДЕЛАЛА, НО НИЧЕГО ...

описание

Привет, сегодня отвесик всего 200 гр, хотя всё по плану зделала, но ничего страшного сегодня снова продолжаю. Утром выключила будильник и снова уснула проснулась пол седьмого, в такое времья я уже домой прибегаю, хорошо что мужу на роботу к обеду сегодня, так что не пропустила свой утрений бег. Удачи вам и всего только хорошего Попытаюсь придерживаться этого питания на недельку. поне и пьятница-разгру а остальные дни. 9.00 овсянка с мёдом, пару изюминок, без соли+чай и что то сладинькое 10, фрукт или овощ 11,30 что есть дома варенного, но не сильно много. 13,00 фрукт или овощ 15,00 суп любой на воде 17,00 кефир, йогурт не жирный или яблочко. Сре 45 мин. обруч-мин 30мин. бодифле мин. скакалка- (1000 раз) отжимание 30 раз в день приседани зарядка и пресс-20мин. т быстрые-минимум 30мин. процеду вакумной баночкой контр

рацион

завтрак: овсяная крупа- 100.00 гр кушаю до 17,00

вес, спорт

вес: 57.60 кг.

рост: 1.64 м.
имт: 21
жир: 1.8 кг

грудь: 90.00 см.
талия: 69.00 см.
бедра: 90.00 см.

прогулка быстрый темп - 15 мин, прогулка медленный темп - 90 мин, нахождение в положении стоя - 90 мин, нахождение в положении сидя - 60 мин, игры с ребенком (спокойные) - 30 мин, уход за ребенком - 60 мин, набор текста на компьютере - 120 мин, подметание - 10 мин, подниматься по ступенькам - 5 мин, уборка - 60 мин, одевание - 20 мин, мытье посуды - 30 мин, приготовление еды - 60 мин, пилатес, йога - 20 мин, бег - 45 мин и снова спорт

сожгла: 1293 ккал., сожгла за счет жиров: 385 ккал. (41 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -12.6
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -10

комментарии: +31, просмотры: +210

начало

«« 1 2 3 »»

« наталёнкинамать 12.08.09 12:47

Голосочек в дневник!!!
Удачного дня и оптимизма побольше!!!
« nataliya-2008 12.08.09 12:25

Пусть беззаботно жизнь идет,
Легко, как бабочки полет.
Пусть радость каждый день несет,
И пусть тебе во всем везет.
+10
« dаnnikа 12.08.09 11:48

10
_______
Не верь, не бойся, не проси... Приди, возьми и унеси.
« dаnnikа 12.08.09 11:46

Добрый день!
_______
Не верь, не бойся, не проси... Приди, возьми и унеси.
« snegnayan 12.08.09 11:18
« герда56 12.08.09 11:13

Всё равно ты умничка что отдохнула, поспала на часок больше! Десяточка!
« натали@@@ 12.08.09 10:22

Д
Е
С
Я
Т
Ь
_____________________
Заходи в мои дневнички https://www.galya.ru...

начало

«« 1 2 3 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Ш@хиризада 14.08 10:00	сегодня думала поедем на море , но не получится заболела»	+4
13th Month 14.08 10:08	продолжаю отдыхать. на рутину забила конечно, но частично, не делаю только»	+5
ЯРыба@ 14.08 03:21	доброе утро, девочки!сегодня солнечно! еду по ограниченому на даный»	+8
OLIVOCHKA) 14.08 06:16	всем доброго утра! время шесть утра, солнышко светит, ни намёка на дождик.»	+8
Svetlanka_ 14.08 08:35	привет, девочки ну что я могу сказать. вчера взвесилась замеры не»	+10
Альбинка19 07.08 04:46	доброе утро, мои дорогие! настроение с утра не к черту, опять на работе»	+33
Альбинка19 12.08 09:07	привет, мои золотые. на работе опять отключили мне интернет, а с телефона»	+7
Тили 14.08 06:35	14 августа 2025 года. (6:26) медовый спас.»	+16
Шмидт 14.08 12:08	пошла глазюки накрашу и пора везти ольгу к логопеду. грустно, что так»	+3
Le_nusik_r 14.08 06:55	не буду участвовать больше в дуэли, думала меня это больше смотивирует,»	+3
Шмидт 13.08 16:30	решили не заморачиваться и на ужин приготовить купленые хинкали. вобще»	+8
Шмидт 14.08 07:40	курица — мясной продукт, который гармонично сочетается со всеми овощами»	+4
Шмидт 14.08 07:45	доброго времени суток, пошла варить манку, уж очень мелкая просит, а потом»	+2
ЯРыба@ 13.08 07:33	добрый день, мои хорошие!сегодня у нас и тепло и солнечно. это наверное»	+8
OLIVOCHKA) 13.08 06:42	всем доброго утра, утрений кофе перед работой - это вместо тёплой воды!»	+8
OLIVOCHKA) 12.08 13:03	первый рабочий день. ну, ничего так, жить можно.скоро домой пойду, работаю»	+2
Алекс74 13.08 11:15	почти в минске»	+5
Ш@хиризада 12.08 10:59	12.08.2025»	+1
Тили 13.08 05:36	13 августа 2025 года, среда. (5:29)»	+8
Шмидт 13.08 07:32	каждое утро роза просила: «будьте так добры, позаботьтесь обо мне». за»	+4
13th Month 13.08 11:00	выходные, видимо все же устала, потому что встала буквально на 15 мин,»	+2
zglechi53b 12.08 12:40	12.08.2025»	+2
МиссКантен 13.08 07:50	весов нет зато маникюрчик и педикюрчик веселенький»	+1
Шмидт 12.08 12:20	денёк сегодня какой-то страный, у меня чёткое ощущение, что я что-то»	+4
Тили 10.08 05:48	10 августа 2025 года, воскресенье. (5:40)»	+19
Шмидт 13.08 07:29	секретные материалы the x files•»	+2

opss 11.08 22:00	добрый вечер.день прошел нормально,работа.к омегу по рекомендаци терапевта,»	+3
Тили 12.08 06:31	12 августа 2025 года, вторник. (6:31=6:18-25-38)»	+10
ЯРыба@ 12.08 01:54	доброе утро, дорогие мои!потягушки. вчера легла спать по плану и рано.»	+4
OLIVOCHKA) 11.08 18:39	сегодня первый день моей, так называемой диеты. завтрак кофе, кусочек»	+14
OLIVOCHKA) 09.08 13:32	вчера ко мне снова приехала с оркестром. поклеили обои на одну стену,»	+7
Le_nusik_r 12.08 07:48	ниче нового, стоим.»	+1
Шмидт 12.08 11:40	сегодня так пасмурно, что никуда идти не хочется, но надо на почту, решить»	+2
Шмидт 11.08 15:23	сегодня на танцы со старшей, жаль, что вести будет не иван, но как есть,»	+4
Шмидт 12.08 11:37	сегодня так легко совсем по мелочи готовлю, типа потушить капустку, пожарить»	+2
Ш@хиризада 11.08 18:41	добрый вечер , прекрасного настроения . сегодня приходила проверяющая»	+4
Ш@хиризада 10.08 19:47	добрый вечер , потихоньку уже ночью становится прохладно , последний месяц»	+2
Тили 11.08 05:59	1 августа 2025 года, понедельник. (5:46)»	+5
Мисс Мэри 11.08 05:58	1.08.2025 как давно я тут была.»	+3
Ш@хиризада 03.08 06:24	у нас радость мы вчера купили новый диван ,»	+9
OLIVOCHKA) 11.08 15:12	всем доброго дня! столько хочется расказать,но не буду ,пока сама еще»	+3
Шмидт 11.08 08:13	здравствуйте, сегодня у меня вечером должны быть танцы, а до этого буду,»	+2
13th Month 09.08 14:59	я уже дома, щас немного отдохну, победаю, и надо сходить глянуть обои»	+17
13th Month 11.08 13:06	ну что, второй рабочий, полет нормальный. людей не много, от нечего делать»	+6
Svetlanka_ 05.08 08:31	привет всем! раслабилась я совсем за лето. набрала вес(»	+15
OLIVOCHKA) 10.08 12:05	всем привет! ночи стали прохладные, даже я, любящая прохладу,распахнутое»	+12
Шмидт 09.08 09:48	на диету смысла нет садиться, от настоящих осетинских пирогов я точно»	+13
Шмидт 11.08 08:10	краб йети, таитийская бородавчатая рыба клоун и синий дракон»	+4
Le_nusik_r 11.08 06:14	вчера пришли гости и пришлось перекусить в 18-0, блин)»	+1
ЯРыба@ 11.08 02:58	доброе утро!зарядка, так как утреня прохлада бодрит очень очень-очень.»	+4
Шмидт 10.08 19:24	меня очень радует сегодняшний день, я так погрузилась в книгу с головой,»	+2

топ темы »» новые темы»
	бенджамин баттон вышел из-под пера фицжеральда. я в шоке, честно»	1
	у вас в холодильнике каждый день есть приготовленная еда? я готовлю на»	19
	у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у сосед»	11
	как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение?»
	у кого из участниц судя по темам и комментариям есть писательский тала»	36
	сколько лет дадите? »	13
	кто самая закомплексованная участница или участник? а у вас есть компл»	25
	вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании? »	22
	какая участница и в какой ситуации падала на ваших глазах в грязь лицо»	17
	любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? »	78

	как относитесь, когда детей называют также, как родителей? отсутствие »	25
	если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный»	3
	вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую »	9
	пользуетесь спреем для тела? какой нравится?»	1
	у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по »	9
	кто из участниц бегает за вами и выпрыгивает из штанов в погоне?»	28
	согласились бы сняться обнажённой в клипе у известного певца и целоват»	11
	подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в трои»	3
	как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст»	16
	стали бы вы встречаться с мужчиной? женат, говорит жена ему уже приела»	21
	нашла фотки с мая. была маленькая вылазка »	5
	кто вы по теории типажей дэвида кибби?»	33
	вы используете какие-нибудь косметические средства с экзотическими зап»	15
	муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!»	39
	вы можете отказаться от мучного на неделю? я - нет »	17
	у какой из участниц данного форума наиболее привлекательная фигура? »	13
	супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая. »	13
	можете прислать фото сумочки, с которой вы были на последней ночной пр»	2
	какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую вс»	11
	у нас на улице так свежо, в футболке и не проедешься уже. неужели это »	24
	как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие? »	27
	что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сил»	33
	когда вы в последний раз гуляли ночью, какой образ у вас был? »	6
	вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные бук»	13
	отношения приходят в жизнь сами, когда не ждёшь? или надо искать и к н»	4
	можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея забо»	2
	где вы обычно покупаете сумочки? »	11
	в школе какое у вас было прозвище и почему? »	34
	как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпа»	9
	в теле какой участницы вы бы хотели очутиться, чтобы прожить один из е»	19
	пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось»	56
	какой ваш любимый цвет? »	15
	удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать»	17
	что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю »	47
	вы носите халат после душа? »	7
	какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жи»	4
	как думаете, у кого из участниц самый лёгкий характер? кто самый уживч»	20
	вас когда-нибудь в ссоре бросал обручальное кольцо муж? говорил: подаю»	15
	если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаив»	6
	как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? »	25
	почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? он»
	темы какой участницы самые скучные? »	27
	давайте вспомним лучшие и красивейшие свидания нашей жизни. как они пр»
	какая из участниц сайта самая самоуверенная? или 2-3 самых самоуверенн»	2
	вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём»	12
	какой комплимент вы слышите чаще всего? »	16
	как вы боретесь с медведкой? она сьела всю мою картошку, за компанию с»	8
	большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём »	29
	сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком? »	19
	почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна финансов»	6
	как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете? »	9
	какой ваш любимый продукт? не блюдо »	11
	кто практиковал, какие у вас были последствия?»	13
	вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете? »	17
	как относитесь к женщинам, которых обеспечивают мужчины? завидуете, го»	29
	мама постоянно пишет и выносит мозг, а я работаю, мне некогда слушать!»	24
	в каком возрасте у вас был первый такой интим?»	47
	узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!»	5
	на какие кружки, секции ваши дети будут ходить в школе? сейчас кружки »	5
	если я звоню и нет гудков вообще, это означает, что я в чёрном списке »	7
	почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен? мужчина т»	87
	у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно?»	8
	устаете ли вы от работы? какой у вас график? остаются ли силы и время »	18
	вы обращались за помощью к детскому психологу? в каких ситуациях? помо»	10
	как начать отказываться от таких заманчивых предложений? »	35
	уже собрали ваших школьников в школу? купили одежду, обувь, рюкзак? уч»	17
	какой самый большой перерыв был между работами? что делали? занимались»	12
	почему арендодатели не хотят возвращать залог? »	3
	как часто вы обращаетесь за помощью к психологу или относитесь к нему »	11
	каким персонажем из кино вы бы стали, если бы у вас была такая возможн»	4
	в вашей квартире есть кладовка или гардеробная? считаете ли это роскош»	17
	кто был в такой ситуации? у меня выгорание. приходишь домой и желание »	5
	какой вариант зорро вам больше нравится? »	6
	какой ваш любимый фильм детства? у меня - вожди атлантиды. »	11
	у меня были скучные темы? »	15
	как мою зависимость назвать? в рестики и клубы хожу не за едой, а за д»	28
	у вас имеется нижнее белье с интересным принтом? у меня одни - трусы с»	13
	поздние девственницы, не жалеете, что так поздно потеряли ее? я жалею!»	22
	какой тип фигуры будет? может быть песочные часы? »	41
	девственницы 20+, не жалеете об упущенном времени? у меня первый раз б»	26
	почему в фильмах, где основная идея - принятие себя, героиню в конце п»	19
	как заставить себя готовить? зависимость от доставки еды - в месяц 60 »	17
	кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник. »	7
	у вас с вашим мужчиной хороший интим, страсть и всё такое? »	22
	делать операцию на глаза или ждать, когда будет ребёнок? »	18
	зачем он заедет? он же женат! неужели ему одной жены мало? мне он понр»	13
	как поступили бы? хочу, чтобы няня забирала ребенка из школы, но она о»	59
	поссорились во время интима. наехал, что так не делается, полчаса не р»	35
	руки крюки, или 13 число! сегодня уронила телефон на асфальт! можно по»	30
	где я вам больше нравлюсь? айфон подкинул фото 2018. »	11

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»