| ||||||
| ||||||
|
вход
piyavkaE
04.03.24
| комментарии: +25, просмотры: +576 |
начало
-
выбираем оптимальный комплекс упражнений.
-
Для зарядки достаточно лишь выбрать для себя оптимальный комплекс упражнений.
-
Зарядка в домашних условиях доступна каждому
-
Не потребуется дорогого оборудования или тренажеров, специальной спортивной формы.
-
зарядка подходит и детям, и взрослым.
-
зарядка по утрам .
-
Завершаем разминку ходьбой на месте.
-
Упражнения повторяем для правой ноги.
-
Такие же движение делаем коленным суставом.
-
Если равновесие удержать сложно, рукой упритесь в стену.
-
начинаем крутить голеностопом.
-
несколько наклонов к левой и правой ноге.
вход|
V_momente_
05.09 06:30 |
 план недели выполнен»
|
+8 |
|
Шмидт
09.09 09:18 |
так, надо воду налить, чтобы отстоялась, завтра надо не забыть цветочки»
|
+7 |
|
V_momente_
09.09 15:56 |
красивая дата»
|
+3 |
|
Тили
09.09 02:47 |
09 сентября 2025 года, вторник. (2:34)»
|
+19 |
|
ЯРыба@
09.09 03:01 |
доброе утро, мои красавицы!я тут кулинарю по черному. мне очень повезло»
|
+6 |
|
Шмидт
09.09 09:55 |
на ужин в мультиварку на скорую руку закину фасоль в томатном соусе с»
|
+4 |
|
Шмидт
09.09 09:13 |
сегодня так плохо спала, всего 5 часов, из них 20 минут медленого сна.»
|
+5 |
|
Альбинка19
04.09 04:35 |
доброе утро, мои дорогие. сегодня решила всё- таки взять себя в руки,»
|
+16 |
|
ЯРыба@
01.09 03:50 |
едем едем вот вам первое сентября. еле едем.пробки.доброе утро девочки!»
|
+30 |
|
ЯРыба@
05.09 03:47 |
утрений разговор. сегодня у нас туманом город накрыло. говорю мужу, а»
|
+20 |
|
Шмидт
08.09 09:47 |
что-то по деньгам в прошлом месяце разошлись - и то надо было, и вот это,»
|
+6 |
|
Шмидт
08.09 09:18 |
эта неделька всё ещё не совсем по расписанию, завтра ольгу к стоматологу»
|
+7 |
|
13th Month
09.09 06:16 |
ваную вчера доклеила, сегодня займусь потолком в коридоре, ибо надо.»
|
+3 |
|
Шмидт
07.09 19:33 |
сегодня только гречку сварили и всё. дети с сосисками поедят, я, может,»
|
+5 |
|
ЯРыба@
08.09 03:38 |
доброе утро мои славные, дорогие девчули!читала сегодня в телеге характеристики»
|
+2 |
|
ЯРыба@
08.09 06:45 |
эх, как же хорошо расходуется батарея у меня теперь.активно что-нибудь»
|
+4 |
|
Тили
08.09 08:01 |
08 сентября 2025 года, понедельник. (8:0) именины у натальи.»
|
+6 |
|
Шмидт
08.09 09:21 |
на весы пока так и не встаю, отёк не спал, надеюсь, что всё же сползёт»
|
+4 |
|
piyavkaE
08.09 01:09 |
08.09.2025 вот и настало утро»
|
+1 |
|
-Jaya-
08.09 04:36 |
начало»
|
+1 |
|
Тили
07.09 07:52 |
07 сентября 2025 года, воскресенье. (7:24) полнолуние и полное луное»
|
+9 |
|
ЯРыба@
07.09 07:13 |
доброе утро мои хорошие!субота была весьма насыщеная
фаршированые»
|
+10 |
|
Шмидт
05.09 14:02 |
есть в осени первоначальнойкоротк но дивная пора —весь день стоит как»
|
+9 |
|
OLIVOCHKA)
04.09 22:21 |
всем доброго вечера! отработала,отдыхаю. то машинке сделали. выяснилось,почему»
|
+12 |
|
Винга
05.09 17:10 |
добрый вечер,погода сегодня замечательная,надо брать себя в руки и начинать»
|
+1 |
|
Шмидт
07.09 07:58 |
традиция дарить на новый год и, сответствено, есть мандарины - вовсе»
|
+6 |
|
Тили
03.09 06:43 |
03 сентября 2025 года, среда. (6:35)»
|
+21 |
|
ЯРыба@
04.09 03:11 |
доброе утро прекрасное!сегодня все как я хотела.наконец-то еду как обычно.»
|
+11 |
|
Ш@хиризада
07.09 14:20 |
прекрасного воскресенья, документы собраны , врачей прошли , завтра первый»
|
+2 |
|
13th Month
07.09 08:59 |
вчерашние планы опять коту под хвост потому что приболела, горло и башка»
|
+1 |
|
V_momente_
07.09 07:15 |
7 сентября»
|
+2 |
|
Шмидт
07.09 07:52 |
добрый день, сегодня встала прям отёкшая такая, надеюсь, что сольюсь.»
|
+7 |
|
Шмидт
06.09 09:52 |
муж пошёл запекать картошку с индейкой, прекрасно, мне не надо думать»
|
+5 |
|
МиссКантен
07.09 10:44 |
снижение»
|
+1 |
|
Шмидт
05.09 09:23 |
неделька, конечно, прям бодрая. ух, вечером буду платом на диване лежать»
|
+8 |
|
Шмидт
06.09 09:58 |
хочу сегодня пицу заказать на вечер, вчера нормально посидеть не удалось,»
|
+5 |
|
ЯРыба@
02.09 03:28 |
девочки привет! после работы, дай думаю схожу на треню и в хамамприхожу»
|
+24 |
|
ЯРыба@
03.09 03:18 |
простояла столбом прилично. еду на работу. вот и сижу наконец то.доброе»
|
+16 |
|
V_momente_
06.09 10:21 |
подайте уже осень)»
|
+4 |
|
Шмидт
03.09 13:16 |
я сегодня вся в бегах, поэтому буквально на чуть-чуть к вам, времени даже»
|
+13 |
|
Тили
06.09 05:55 |
06 сентября 2025 года, субота. (5:49)»
|
+3 |
|
Альбинка19
01.09 07:52 |
доброе утро, мои дорогие. я заболела, в суботу провалялась с температурой,»
|
+15 |
|
Шмидт
06.09 10:05 |
я думаю, что сегодня будет ну очень прям ленивый день, я даже двигаться»
|
+1 |
|
13th Month
03.09 07:45 |
ура я дома. ну то есть мне в целом поездка понравилась, но дома лучше»
|
+15 |
|
Шмидт
05.09 09:27 |
надо сегодня оле конфеток купить и лимонада - да, вредно, но ребёнок хорошо»
|
+3 |
|
Victoria_8
05.09 09:46 |
05.09.2025 день сурка»
|
+1 |
|
13th Month
05.09 11:20 |
вчера уже приехал новый рюкзак, шикарный, любовь с первого взгляда, конечно»
|
+1 |
|
Тили
05.09 05:22 |
05 сентября 2025 года, пятница. (5:12)»
|
+7 |
|
Шмидт
04.09 10:05 |
сегодня днём будет возможность просто поваляться и почитать, этим и займусь,»
|
+4 |
|
Шмидт
04.09 16:23 |
муж приготовил курочку на гриле и отварил макароны. сейчас поем и это»
|
+3 |
|
Тили
04.09 05:52 |
04 сентября 2025 года, четверг. (5:41)»
|
+9 |
 |
смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,» | 37 |
|
видели уже презентацию нового айфона? как вам? похоже, я остаюсь с 16 » | 2 |
|
может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и с» | 10 |
|
я поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины, и что» | 11 |
|
ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на не» | 8 |
|
как бы это было для вас? если мастер во время процедуры все время разг» | 1 |
|
кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка » | 10 |
|
у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе? » | 5 |
 |
кто по профессии был ваш первый парень, мужчина?» | 10 |
|
заказываете роллы? какие самые любимые? » | 21 |
|
это фигура - груша с ярко-выраженной талией? » | 8 |
|
вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью? » | 6 |
|
у кого тут самый плохой вкус? » | 42 |
|
у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке? » | 5 |
|
как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся» | 5 |
|
на какой возраст выгляжу? красивая? » | 26 |
|
кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится? » | 1 |
|
как считаете, у какой участницы гали самая красивая фигура? » | 15 |
|
тетка начала прогонять подростков с круглых качелей! жаль малых, живут» | 16 |
|
как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить» | 9 |
|
есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается? » | 5 |
|
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» | 13 |
|
ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным » | 22 |
|
у кого-то были такие ежедневники? они эффективные? » | 18 |
|
букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не» | 13 |
|
сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.» | 42 |
|
кто здесь самая откровенная участница, даже можно сказать излишне? » | 18 |
|
купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё расширитель» | 26 |
|
каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять наб» | 16 |
|
что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и да» | 24 |
|
на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня» | 27 |
|
модераторы, разберитесь. приходят уведомления об отрицательном рейтинг» | 27 |
|
у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?» | 5 |
|
что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте» | 59 |
|
вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях? » | 20 |
|
хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?» | 33 |
|
парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 л» | 14 |
|
зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся красках» | 36 |
|
при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет? » | 9 |
|
можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?» | 49 |
|
увидела участницу с ником тёмная лошадка 69. это не моя вторая страниц» | 7 |
|
синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить н» | 25 |
|
кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские тра» | 6 |
|
кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина? » | 17 |
|
котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках! » | 12 |
|
сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не у» | 6 |
|
а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают голу» | 26 |
|
котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так мяукали когда-н» | 9 |
|
встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший? » | 30 |
|
почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими » | 20 |
|
вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо? з» | 17 |
|
что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею. » | 22 |
|
певица шакира толстая на ваш взгляд?» | 22 |
|
как думаете, кто самые умные участницы сайта? » | 9 |
|
почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется» | 12 |
|
что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката. » | 22 |
|
звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня» | 13 |
|
во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную» | 13 |
|
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» | 19 |
|
по каким участницам гали вы скучаете?» | 23 |
|
почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на копе» | 15 |
|
к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали? » | 16 |
|
есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет ту» | 19 |
|
как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или слу» | 16 |
|
мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация халявщи» | 26 |
|
кто что обо мне думает? » | 14 |
|
что для вас женственность и мужественность? » | 4 |
|
муж смеётся над моим увлечением на галюне писать темы и комментировать» | 33 |
|
какие параметры могут быть у такой девушки? » | 7 |
|
как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувства» | 38 |
|
очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были так» | 18 |
|
у вас бывают голоса в голове во время засыпания? » | 28 |
|
если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоноч» | 14 |
|
как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а де» | 30 |
|
кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в мод» | 19 |
|
на чью виртуальную свадьбу вы бы сходили? » | 61 |
|
есть тут те, кому не нравится он и такой типаж? узнали актера? » | 7 |
|
у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться? » | 21 |
|
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 к» | 75 |
|
а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб? » | 6 |
|
стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-» | 53 |
|
вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой» | 24 |
|
вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по и» | 12 |
|
кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам » | 6 |
|
безалаберно относятся к кредитам» | 5 |
|
почему некоторые женщины, несмотря на покладистый характер, не могут з» | 18 |
|
какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что челове» | 26 |
|
в наших рядах наберётся больше двадцати участников мужского пола? » | 9 |
|
все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» | 36 |
|
в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после туалет» | 9 |
|
согласны, что это собирательный образ любовницы? » | 12 |
|
если теплое отношение к вам поменялось на холод, будете выяснять что с» | 14 |
|
кто красивее из этих моделей?» | 13 |
|
вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем? » | 24 |
|
я спугнула скорпиончика. так все хорошо начиналось, а с мамой моей заб» | 149 |
|
вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.» | 12 |
|
кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится? » | 31 |
|
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» | 6 |
|
какое у вас сегодня настроение?» | 8 |
|
кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих » | 12 |
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|