вход
OченьBезучая писал(а): Давай уже, наконец! Только не к борьбе, а к новой Себе с музыкой и кайфом! |
| ||||||
| ||||||
|
Южана
16.01.23
|
||||||
| ||||||
| Всем привет! Я снова сюда пришла. Тянет))) Я снова набрала свой прежний вес, плюс еще парочку кг. Вот такие дела( | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -27 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -56 |
| комментарии: +17, просмотры: +116 |
начало
-
ответ для: Южана
Южана писал(а): спасибо! Я вроде оклемалась. Готова к борьбе!
Давай уже, наконец! Только не к борьбе, а к новой Себе с музыкой и кайфом!
-
ответ для: Южана
Южана писал(а): я забыла про витамины, черт! Купила ж банку, начала пить, и забыла!!!!! Аааа
Не, витамины - наше всё! -
ответ для: Южана
Южана писал(а): Привет! Не бросай меня, я тут!!!! Пожалуйста!
Кто ж Тебя бросит? Мы своих не бросаем! -
Ужин буду стараться делать белковым, но не прям обязательно. Главное, чтобы по кайфу. Со следующей недели введу разгрузку раз в неделю.
Но не менее 1000-1100 ккал -
ответ для: Южана
Южана писал(а): Я пока только выстраиваю стратегию, я только вот зашла на сайт, только пока наметки в голове, и вот думаю ноут простенький или планшет купить для начала - сижу с телефона, оооочень неудобно, а компа уже нет у меня Что касается плана: это конечно пп адекватное, физнагрузки щадящие, возможно бады, витамины прямо чувствую, что нужно как то иммунитет поддержать, тяжко к весне , и всё таки не есть после 18.00 при моем графике это оптимально, примерно так. Ну и еще обязательно позитив какой-то, эмоц.состояние контролировать - это очень важно для меня.
Всё прекрасно! У меня планы практически такие же. Витамины - обязательно. Я сейчас пью рыбий жир, селен и железо - но это уже врач назначил. Позитив - обязательно!!!
У меня подсчёт калорий, пока 1700 в день + питьевой режим довести до ума. Утренняя гимнастика, в инете полно. Не кушать после 18 - это наше всё. У меня это прям одна из основных составляющих. И не потому что так принято на диете, а потому, что реально после 18 замедляются процессы в организме и он желает отдыхать. -
Удачных похуделок
-
С возвращением
-
Привет
вход
13 сентября 2025 года, субота. (4:58)»
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|