начало

• южана 20.02.23 11:27

  »
  ответ для: OченьBезучая

  OченьBезучая писал(а): Давай уже, наконец! Только не к борьбе, а к новой Себе с музыкой и кайфом!
• oченьbезучая 20.02.23 09:21

  »
  ответ для: Южана

  Южана писал(а): спасибо! Я вроде оклемалась. Готова к борьбе!

  
  Давай уже, наконец! Только не к борьбе, а к новой Себе с музыкой и кайфом!
  
• oченьbезучая 20.02.23 09:20

  »
  ответ для: Южана

  Южана писал(а): я забыла про витамины, черт! Купила ж банку, начала пить, и забыла!!!!! Аааа

  
  Не, витамины - наше всё!
• южана 20.02.23 09:03

  »
  ответ для: OченьBезучая

  OченьBезучая писал(а): Всё прекрасно! У меня планы практически такие же. Витамины - обязательно. Я сейчас пью рыбий жир, селен и железо - но это уже врач назначил. Позитив - обязательно!!! У меня подсчёт калорий, пока 1700 в день питьевой режим довести до ума. Утренняя гимнастика, в инете полно. Не кушать после 18 - это наше всё. У меня это прям одна из основных составляющих. И не потому что так принято на диете, а потому, что реально после 18 замедляются процессы в организме и он желает отдыхать.

  я забыла про витамины, черт! Купила ж банку, начала пить, и забыла!!!!! Аааа(
• южана 20.02.23 08:53

  »
  ответ для: OченьBезучая

  OченьBезучая писал(а): Кто ж Тебя бросит? Мы своих не бросаем!

  спасибо! Я вроде оклемалась. Готова к борьбе!
• oченьbезучая 14.02.23 08:39

  »
  ответ для: Южана

  Южана писал(а): Привет! Не бросай меня, я тут!!!! Пожалуйста!

  
  Кто ж Тебя бросит? Мы своих не бросаем!
• южана 13.02.23 21:57

  »
  ответ для: OченьBезучая

  Привет! Не бросай меня, я тут!!!! Пожалуйста!
• oченьbезучая 16.01.23 12:30

  »
  Ужин буду стараться делать белковым, но не прям обязательно. Главное, чтобы по кайфу. Со следующей недели введу разгрузку раз в неделю.
  Но не менее 1000-1100 ккал
• oченьbезучая 16.01.23 12:28

  »
  ответ для: Южана

  Южана писал(а): Я пока только выстраиваю стратегию, я только вот зашла на сайт, только пока наметки в голове, и вот думаю ноут простенький или планшет купить для начала - сижу с телефона, оооочень неудобно, а компа уже нет у меня Что касается плана: это конечно пп адекватное, физнагрузки щадящие, возможно бады, витамины прямо чувствую, что нужно как то иммунитет поддержать, тяжко к весне , и всё таки не есть после 18.00 при моем графике это оптимально, примерно так. Ну и еще обязательно позитив какой-то, эмоц.состояние контролировать - это очень важно для меня.

  
  Всё прекрасно! У меня планы практически такие же. Витамины - обязательно. Я сейчас пью рыбий жир, селен и железо - но это уже врач назначил. Позитив - обязательно!!!
  У меня подсчёт калорий, пока 1700 в день + питьевой режим довести до ума. Утренняя гимнастика, в инете полно. Не кушать после 18 - это наше всё. У меня это прям одна из основных составляющих. И не потому что так принято на диете, а потому, что реально после 18 замедляются процессы в организме и он желает отдыхать.
• sss112 16.01.23 12:23

  »
  Удачных похуделок
• sss112 16.01.23 12:23

  »
  С возвращением
• sss112 16.01.23 12:23

  »
  Привет

начало