Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 110.10 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 38.1

25.01.23

25 января, среда. (5:49) -0.1 кг. +12 +4 +1 +6 +1642 ккал

Сон 23:37-4:30=4:53 (73 балла) Вес 102,4 кг. Вчера сделала 10100 шагов. На завтрак (5:40) творог, яйцо, икра, кофе со сливками. Второй завтрак (8:30) плов, дайкон. Обед (12:30) холодец из шеи подробнее

ИТОГ: 1642 ккал. жиры: 77 г. белки: 101 г. углеводы: 145 г. +12 +4 +6 +1 -0.1 кг.
24.01.23

24 января, вторник. (7:10) -0.1 кг. +28 +5 +1 +8 +5 мин. +1088 ккал

Сон 21:46-5:16=7:30 (98 баллов) Вес 102,5 кг. Вчера сделала 10135 шагов. На завтрак (7:45) творог, яйцо, икра, кофе со сливками. Яблоко, апельсин, гранат. Обед (12:30) селёдка под шубой. Полдник подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 1088 ккал. жиры: 52 г. белки: 53 г. углеводы: 91 г. +28 +5 +8 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
23.01.23

23 января, понедельник. (4:37) +0.6 кг. +21 +6 +2 +6 +5 мин. +1242 ккал

Сон 21:44-2:49=5:03 (85 баллов) Вес 102,6 кг. Вчера сделала 10158 шагов. На завтрак (4:25) творог, яйцо, икра, кофе со сливками. (218 kcal, 483 g) Второй завтрак (8:30) плов. Яблоко. Обед подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 1242 ккал. жиры: 49 г. белки: 72 г. углеводы: 117 г. +21 +6 +6 +2 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.6 кг.
22.01.23

22 января, воскресенье. (7:00) +0.6 кг. +17 +3 +4 +7 +5 мин. +2724 ккал

Сон 22:21-5:19=6:58 (98 баллов) Вес 102 кг. Вчера сделала 10151 шаг. На завтрак (6:00) творог, яйцо, кофе, сливки. Второй завтрак (9:00) каша пшенная с тыквой, корейка, хлеб Обед (12:00) суп подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 2724 ккал. жиры: 62 г. белки: 84 г. углеводы: 460 г. +17 +3 +7 +4 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.6 кг.
21.01.23

21 января, суббота. (6:47) +0.2 кг. +17 +19 +7 +6 +5 мин. +251 ккал

Сон 22:45-5:34=6:46 (94 балла) Вес 101,4 кг. Вчера сделала 10377 шагов. На завтрак (6:30) творог, творожная масса, яйцо, икра, вишня, кофе со сливками. (251 kcal, 539 g) Второй завтрак (9:20) гречка, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 251 ккал. жиры: 13 г. белки: 26 г. углеводы: 7 г. +17 +19 +6 +7 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.2 кг.
20.01.23

20 января, пятница. (5:30) +22 +4 +3 +9 +5 мин. +272 ккал

Сон 21:42-3:38=5:56 (94 балла) Вес 101,2 кг. Вчера сделала 10707 шагов. На завтрак (5:00) творожная масса, кофе, сливки. (272 kcal, 430 g) Второй завтрак - плов. Яблоко, арахис. Обед - суп подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 272 ккал. жиры: 20 г. белки: 13 г. углеводы: 11 г. +22 +4 +9 +3 5 мин (спорт. 5 мин.)