Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 109.10 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 37.75

30.10.22

30 октября, воскресенье. (2:46) -0.1 кг. +22 +11 +1 +10 +5 мин. +554 ккал

Сон (21:00-2:25) пять часов двадцать пять минут. Вес 97,6 кг. Вчера сделала 3500 шагов. На завтрак (4:00) сыр, хлеб, кофе с молоком. (236 ккал) Второй завтрак (7:15) гречка, филе куриной грудки, подробнее

ИТОГ: 17 ккал. 554 ккал. жиры: 18 г. белки: 40 г. углеводы: 61 г. +22 +11 +10 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
29.10.22

29 октября, суббота. (4:44) -0.15 кг. +5 мин. +1643 ккал

Сон (21:03-3:20) шесть часов пятнадцать минут. Вес 97,7 кг. Вчера сделала 6251 шаг. На завтрак (4:30) творожная масса с курагой, брусника, кофе, сливки. (347 ккал) Второй завтрак (9:00) овсяные подробнее

ИТОГ: 17 ккал. 1643 ккал. жиры: 74 г. белки: 68 г. углеводы: 145 г. 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.15 кг.
28.10.22

28 октября, пятница. (3:05) +0.55 кг. +19 +15 +1 +15 +5 мин. +483 ккал

Сон (18:08-1:39) семь часов тридцать девять минут. Как я не сопротивлялась, но в сон провалилась очень рано. Вес 97,85 кг. Вчера сделала 5609 шагов. На завтрак (2:50) сырники, сметана, клюква, кофе, подробнее

ИТОГ: 17 ккал. 483 ккал. жиры: 23 г. белки: 35 г. углеводы: 36 г. +19 +15 +15 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.55 кг.
27.10.22

27 октября, четверг. (5:58) -0.4 кг. +13 +4 +1 +7 +5 мин. +191 ккал

Сон (23:07-4:28) пять часов шестнадцать минут. Вес 97,3 кг. Вчера сделала 6065 шагов. На завтрак (5:35) творог, сметана, клюква, кофе, молоко. (191 ккал) подробнее

ИТОГ: 17 ккал. 191 ккал. жиры: 7 г. белки: 25 г. углеводы: 8 г. +13 +4 +7 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.4 кг.
26.10.22

26 октября, среда. (5:47) -0.15 кг. +14 +13 +3 +13 +5 мин. +463 ккал

Сон (22:12-4:24) шесть часов семь минут. Вес 97,7 кг. Вчера сделала 2813 шагов. На завтрак (5:15) творог, сметана, клюква, кофе, молоко. (191 ккал) 9:00 - банан, кефир. (272 ккал) подробнее

ИТОГ: 17 ккал. 463 ккал. жиры: 15 г. белки: 35 г. углеводы: 50 г. +14 +13 +13 +3 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.15 кг.
25.10.22

25 октября, вторник. (5:57) -0.15 кг. +33 +4 +3 +7 +5 мин. +191 ккал

Сон (22:37-4:32) пять часов сорок семь минут. Вес 97,85 кг. Вчера сделала 3292 шага. На завтрак творог, сметана, клюква, кофе, молоко. подробнее

ИТОГ: 17 ккал. 191 ккал. жиры: 7 г. белки: 25 г. углеводы: 8 г. +33 +4 +7 +3 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.15 кг.