Распрямите спину. +2

Упражнение “Солдатик“. Встать у стены минут на 10, прикоснитесь к ней затылком,лопатками, ягодицами, икрами и пятками. Королевская осанка будет нам в подарок за регулярность выполнения. Ну а если прибавить подробнее

Наступают холода и нам стоит научиться вырабатывать внутренне тепло. +1 +1 +119 ккал

Это цигун так советует. Как можно меньше холодной пищи. Но не по температуре, как мы могли подумать. А по способности создавать внутренне тепло. Например, холодным считается зелёный чай если пить его подробнее

О шоколаде. Полезном. +60 мин. +636 ккал

10 гр -снижает артериальное давление. 30 гр - это дневная норма железа, кальция, калия, натрия, витаминов А, группы В, C. D. E. 25 гр. три раза в месяц - прибавляют почти год жизни. 50 гр - заряжают подробнее

Всё неплохо. +205 мин. +344 ккал

Поела. Подремала. Позанималась. Пошла уборкой заниматься. подробнее

Я знаю, что у меня будет на завтрак. +3

Сырники. Классические сырники. С вареньем, сгущёнкой и сметаной.. подробнее

Итоги дня. +4

Вес стабилен. Минусы в объёмах. Дома все здоровы. Что ещё нужно женщине для счастья? Здоровья и Любви вам. подробнее

На ночь как всегда мой коктейль.. +3 +1 +119 ккал

Льняное масло+кефир+отруби. Увеличился объём масла и отрубей - от чайной ложки к столовой. Во всем нужно соблюдать три неизменных правила, если хочешь добиться результата: регулярность подробнее

“Единственная красота, которую я знаю - это здоровье.“ +1 +180 мин. +380 ккал

Слова Генриха Гейна. Сложно быть красивой если плохо заботишься о здоровье: лишний вес, бледная кожа, тусклый цвет волос, плохая осанка.. Мораль проста: веди здоровый образ жизни. Если ставишь перед подробнее

Бюджетный вариант для занятий дома. +2 +105 мин. +178 ккал

Самый бюджетный вариант занятий сортом для многих - это занятия по кассетам. Важно определиться с выбором фитнеса, научиться выполнять правильно упражнения.. И всё у нас получиться. Как, например, в моём подробнее

День обещает быть удачным во всех отношениях... +2 +60 мин. +272 ккал

Если ни только верить в эти слова, но и делать для этого всё что наших силах. Завтрак обязателен, зарядка обязательна и УЛЫБКА перед зеркалом - ОБЯЗАТЕЛЬНА. подробнее

До свидания, девушки. До завтра. +2

Всем любви и добра. подробнее

Завтра выходной. +1 +119 ккал

Завтра выходной. Планов немного. Доча в восторге от фильма ,,Движение вверх.,, А мы с мужем так и не сходили. подробнее

Принимала комплименты на работе. +3 +60 мин. +211 ккал

Заметили, как я похудела. И похорошела. Так всё это приятно. подробнее

В Петрозаводске - 9. +1 +65 мин. +128 ккал

И ветер, однако, усиливается... Сейчас под одеяло и спать после трудов праведных... подробнее

Доброго времени суток, дамы. +1 +80 мин. +658 ккал

Нет времени. Но всё у меня хорошо. Надеюсь и у вас всё в ажуре. подробнее

До завтра, девушки. +1

Всем добра и любви. подробнее

На районе свет вырубали. +1 +40 мин. +119 ккал

Часа два не было. подробнее

Всё неплохо. +1 +191 ккал

Вот именно - всё неплохо. подробнее

Погода замечательная. +2 +300 мин. +327 ккал

Правда работаю в таком помещении, где окон практически нет. Люди добрые рассказывают. подробнее

Добрый вечер,дамы. +1 +30 мин. +265 ккал

На работе работаю. Времени почти нет. подробнее

А теперь,дамы, позвольте сказать вам до свидания.. +3 +1

До следующих непременных встреч. Всем добра и тепла. подробнее

У соседей ребёночек родился.. +6

Третья девочка в семье. Отец от счастья сам не свой ходит. подробнее

Не стоит расстраиваться из-за погоды. +40 мин. +293 ккал

С утра показалось, что оттепель наступает. Но нет к вечеру всё-таки похолодало. подробнее

Всё таки спорт - это здорово.. +2 +125 мин. +365 ккал

Люблю йогу. Неспешные растягивающие упражнения - самый верный вариант для моей спины. подробнее

Доброго времени суток, дамы. +60 мин. +192 ккал

Всё хорошо у меня. Выходные удались. Всем добра и счастья. подробнее

Здоровья. Самое важное. +2

Здоровья. подробнее

Счастья. +1

Счастья. подробнее

Осталось совсем немного... +2 +180 мин. +1104 ккал

.. когда Старый Новый Год - наступит.. Хочу пожелать вам трижды Любви, Любви, Любви! подробнее

Забыла похвастаться. +6

Минус в самой что ни наесть проблемной зоне у меня.... Объём живота.. Ради этого стоит не бросать начатое дело. подробнее

Доброе утро,дамы. Погода прелесть. +2 +80 мин. +352 ккал

Есть такой мультик ,,Полярный экспресс.,, помогает детям поверить в чудеса. И в себя самого. Один из лучших за последнее время, на мой взгляд. Вот и я хочу поверить (а может и проверить), как я буду подробнее