17.02.2022Дневник № 5 А что по весу? +27 +19 +1 +24 +5 мин. +141 ккал

Вес сегодня у меня чуть больше, чем на линейки. Всё-таки я согласна с мнением девочек, что это игры воды. Линейку сегодня менять не буду. Поменяю завтра, если будет результат, подробнее

17.02.2022Дневник № 4 Моя разгрузка. +38 +18 +8 +1 +30 мин. +7 ккал

Сегодня провожу разгрузку на гречке. Давно я такую не проводила, поэтому спустя года, с изменениями в организме это своего рода эксперимент. Не знаю, как углеводы на меня подробнее

17.02.2022Дневник № 3 Моя ходьба +23 +17 +1 +40 мин. +141 ккал

Вчера в удовольствие походила за день 10037 шагов. Запасов энергии хватило-бы ещё добавить ходьбы. Как-то так вчера получалось.. Ну и странно, до я себя чувствовала энергичной подробнее

17.02.2022Дневник № 2 Погода в Находке +29 +16 +1 +15 мин. +0 ккал

Находка.Облачно. Будет продолжаться сухая погода. Температура воздуха минус 11 градусов. Температура днём до минус 5 градусов Температура воды - 3 градуса Влажность -67 % Ветер северо-восточный подробнее

17.02.2022Дневник № 1 Мой сон +39 +23 +2 +5 +15 мин. +141 ккал

оценка сна 90 Итого проспала 7 часов 01 минута Медленный сон - 2 часа 45 минут Быстрый сон - 4 часа 16 минут Вчера не могла очень долго уснуть. Поэтому и проснулась не рано. подробнее

16.02.2022 Дневник № 5 Новости фигурного катания. +21 +21 +1 +24 +15 мин. +478 ккал

Вчера. 15 февраля на Олимпиаде в Пекине состоялись соревнования среди девушек-одиночниц по короткой программе. На 1 месте -Валиева Камила На 2 месте -Щербакова Аня На 3 месте- подробнее

16.02.2022 Дневник № 4 Мой вес, +57 +20 +1 +1 +20 мин. +4 ккал

Всем приветик. Сегодня вес соответствует моей линеечки. Сегодня никаких откатов у меня нет. Вот ещё завтра посмотрю, что с утра будет. На завтра у меня запланирована разгрузка. подробнее

16.02.2022 Дневник № 1 Моя ходьба +69 +17 +1 +30 мин. +266 ккал

Вчера , даже по снегу прошла 9100. Ходила в своё удовольствие. Кстати вы знали, что ставить ногу необходимо с пятки на носок, плавно “перекатывая” вес тела, стараясь больше опираться на внешнюю подробнее

16.02.2022 Дневник № 2 Погода в Находке. +30 +19 +1 +50 мин. +0 ккал

Находка. Снегопад. Снег закончится около 11:30 Температура с утра - минус 9 градусов Температура днём до минус 4 градусов. Температура воды- 3 градуса. Влажность - 93% Ветер : северо-восточный подробнее

16.02.2022 Дневник № 1 Мой сон +41 +21 +1 +15 мин. +159 ккал

Оценка сна 83 Итого спала 5 часов 50 минут Медленный сон - 3 часа 03 минуты Быстрый сон - 2 часа 47 минут. Вчера допоздна смотрела Олимпиаду. Сегодня есть ощущение, что не подробнее

15.02.2022 Дневник № 5 Итоги танцев на льду +17 +16 +1 +16 +25 мин. +454 ккал

Фигуристы, Никита Кацалапов и Виктория Синицина, принесли в копилку сборной России ещё одну награду- серебряную в танцах на льду. 1 место -Габриэла Пападакис/Гийом Сизерон (Франция) — 226,98 2 подробнее

15.02.2022 Дневник № 4 Моя ходьба +16 +16 +6 +1 +45 мин. +7 ккал

Всем приветик! Вчера прошла совсем немного 5600 шагов. Но это было и ожидаемо , потому что смотрела Олимпиаду, и занималась домашними делами.Думаю, что сегодня пройду чуть больше. подробнее

15.02.2022Дневник № 3 Мой сон +16 +14 +5 +35 мин. +275 ккал

Оценка сна - 99 Итого проспала - 8 часов 12 минут Медленный сон - 2 часа 43 минуты Быстрый сон - 5 часов 29 минут подробнее

15.02.2022Дневник № 2 Погода в Находке. +21 +13 +1 +5 +15 мин. +0 ккал

В Находке снег. Будет продолжаться снег. Температура с утра минус 7 градусов. Температура днём до минуса 3 градусов Температура воды - 3 градуса Влажность 96% Ветер северо-восточный подробнее

15.02.2022 Дневник № 1 Мой вес -1.2 кг. +40 +22 +1 +5 +15 мин. +353 ккал

Вчерашняя белковая разгрузка принесла мне приличный отвес . Минус 1,2 . Отлично. Записываюсь на разгрузку в четверг. Только пока не определилась на чём буду разгружаться. подробнее

14.02.2022 Дневник № 5 Разгрузка. +59 +29 +1 +24 +60 мин. +482 ккал

Всем доброго времени суток!! Несколько дней назад я записалась на сегодня на разгрузку. Планирую белковую, на отварной курице без кожи. В прошлый понедельник она принесла мне подробнее

14.02.2022 Дневник № 4 Моя ходьба. +26 +22 +1 +1 +35 мин. +7 ккал

Вчера прошла 8200. Я довольна. При ходьбе происходит естественный массаж стоп, улучшается деятельность анализаторов, повышается эмоциональное состояние человека, нормализуется его сон. подробнее

14.02.2022 Дневник № 3 Мой вес +62 +23 +3 +35 мин. +482 ккал

После последней разгрузки на молокочае,примерно через пару дней , у меня был набор веса 2,5 кг. Вчера, когда увидела. что вес не идёт вниз внесла этот привес. А сегодня подробнее

14.02.2022 Дневник № 2 Погода в Находке +22 +15 +7 +10 мин. +241 ккал

Находка.Облачно. Будет продолжаться сухая погода. Температура воздуха утром минус 8 градусов. Температура воздуха днём - минус 4 градуса Температура воды - 3 градуса Влажность 57 % Ветер подробнее

14.02.2022 Дневник № 1 Мой сон -1.2 кг. +28 +24 +1 +5 +15 мин. +482 ккал

Оценка сна -88 Итого спала 6 часов 53 минуты Медленный сон -3 часа 12 минут Быстрый сон - 3 часа 41 минута. По ощущениям я выспалась, хотя и легла поздно. подробнее

13.02.2022Дневник № 5 Новости Олимпиады. +24 +15 +1 +17 +25 мин. +224 ккал

По итогам первого соревновательного дня уверенное лидерство у французов Гийои Сизером и Габриэлла Пападакис Никто на планете не набирал рекордные баллы после короткой программы по итогам подробнее

13.02.2022 Дневник № 4 Мудрая мысль +21 +24 +1 +3 +35 мин. +7 ккал

Всем доброго воскресного утра. Гоните мысли прочь, которые делают вас несчастными, делайте вещи, которые вам нравятся, встречайтесь с людьми,с которыми вы себя хорошо чувствуете. подробнее

13.02.2022 Дневник № 3 Моя ходьба +25 +17 +6 +5 +35 мин. +0 ккал

Вчера прошла 7000 шагов. При выборе времени для прогулки ориентируйтесь на свой биоритм. Для сов больше подходит время для прогулок с 17 до 20 часов, для жаворонков — с 8 до 10 утра. подробнее

13.02.2022 Дневник № 2 Погода в Находке +23 +18 +1 +10 мин. +378 ккал

Находка. Солнечно. Будет продолжаться сухая погода. Температура утром минус 8 градусов. Днём до минус 4 градусов. Температура воды 3 градуса. Влажность -65% Ветер северный 3 подробнее

13.02.2022 Дневник № 1 Мой сон +2.5 кг. +15 +16 +6 +15 мин. +237 ккал

Оценка сна 90 Итого проспала 9 часов 03 минуты. Медленный сон - 3 часа 55 минут Быстрый сон - 5 часов 08 минут.. Столько спала, а такое чувство. что не доспала... подробнее

12.02.2022Дневник № 5 Моя ходьба +41 +16 +1 +16 +20 мин. +618 ккал

Вчера за день прошла 8200 шагов. Ходьба может применяться как терапия после перенесенных болезней, а также способствовать развитию выносливости, улучшению физической формы и возможности сохранить подробнее

12.02.2022Дневник № 4 Новости Олимпиады. +20 +13 +2 +35 мин. +1409 ккал

Наши хоккеисты вышли досрочно в 1/4 финала. Дания - Россия 0:2 Швейцария - Россия 0:1 Сегодня играем с Чехией. Чехия будет отчаянно биться, чтобы попасть в плей-офф. А Россия подробнее

12.02.2022Дневник № 3 +22 +17 +1 +1 +35 мин. +0 ккал

В последнее время моё утро начинается, как по сценарию.Зарядка. Душ. Уход за лицом: пенка, тоник, маска и массаж пальчиками. Потом крем для лица. Следом начинаю процедуру по убиранию подробнее

12.02.2022Дневник № 2 Погода в Находке +18 +14 +2 +15 мин. +173 ккал

Находка. Солнечно .Будет продолжаться сухая погода. Температура с утра -минус 6 градусов. Днём минус 4 градуса Температура воды 3 градуса. Влажность -78 % Ветер северо-западный 5 подробнее

12.02.2022Дневник № 1 Мой сон +22 +14 +2 +5 +15 мин. +246 ккал

Оценка сна - 95 Итого спала 8 часов 27 минут Медленный сон -3 часа 02 минуты Быстрый сон -5 часов 25 минут. Очень хорошо выспалась,даже ночью просыпалась всего 1 раз. подробнее