Голодание 18 часов 30 минут. Продержалась +5 +16 +4 +10 +160 мин. +0 ккал

В период с 18 до24 часов без еды идёт процесс сжигания жира. Даже есть жалко. Уже 30 минут организм сжигает жир. Голод пока терпимо переносить. Пойду убирать и пить воду. После отказа от курения, во подробнее

Мукбанг - я нашла супер средство в борьбе с чувством голода +9 +12 +1 +1 +65 мин. +0 ккал

Такая фишка :мукбанг-люди снимают на видео себя как они едят. Насмотрелась в тик токе вчера на китайцев, как они фигню едят свою чуть не стошнило. Чувство голода исчезает моментально. Всем рекомендую! подробнее

Ну как с таким лишним весом мне ещё бутерброды лезут +4 +16 +1 +1 +60 мин. +32 ккал

Вот как с таким жиром на теле у меня рука тянется к бутербродам, мороженому и ужину в 21:00. Как можно лениться с такими формами заниматься. А муж худеет. А я ем... Он будет красивый, а я нет, если не подробнее

Время голодания 12 часов, приём пищи в 15:00 +3 +10 +6 +1 +60 мин. +33 ккал

Вчера я поела в 17:30, чтоб сдвинуть период голодания, но пришёл муж в 21:00 и я с ним перекусила. Капец. Интервал считается с 21 часа. Вчера был 16/8, сегодня увеличиваю на 18/6. подробнее

Процент жира 32,1%, жира в организме 22,9кг +11 +4 +60 мин. +33 ккал

В сравнении со вчерашним днем вес жира увеличился на 300грамм. А вес тот же, что и вчера. Сегодня нужно меньше есть, намного меньше чем вчера. Утром всегда планы правильные, в течении дня все эти правильные подробнее

Ужин в 17:45, интервал 20/4 +4 +16 +3 +5 +500 мин. +360 ккал

Решила раньше поужинать, а то утром очень есть хочется. Сегодня 16 часов еле дотянула. Ещё и привес был, то сегодня ужин раньше на два с половиной часа. И хорошо, что раньше поела, муж задерживается на подробнее

Сделала первый шаг к тренировке +4 +23 +7 +7 +130 мин. +436 ккал

Сделала первый шаг к тренировке - расстелила коврик, но мне так холодно, что из под одеяла встать не могу. И сонливость не проходит. Вся неделя будет холодной. Я обратно хочу тепла, даже жару хочу! подробнее

Что за день такой? Глаза закрываются +3 +19 +7 +1 +120 мин. +32 ккал

Еле встала утром. Уснула примерно в 00:30, сын разбудил в 9:30. Я еле глаза открыла, хоть 9 часов сна вполне нормально. Три чашки кофе выпила, а глаза слипаются. Много хотела по дому сделать, но похоже подробнее

Плюс 700гр, злюсь +0.7 кг. +7 +16 +8 +2 +60 мин. +33 ккал

Будет у меня сегодня не 16 на 8 интервальное питание, а все 24/0. Ну капец. Я злюсь на себя. Вот он бутерброд на перекус. Единственная еда до ужина-противный протеиновый коктейль. И ТРЕНИРОВКА ДО ПОСИНЕНИЯ подробнее

Установила трекер голодания. +12 +29 +8 +18 +60 мин. +0 ккал

Муж за два рабочих дня сбросил 1,2кг,а я на месте стою. Он так за 2 недели обратно вернётся в форму, а я так и останусь с лишними кг((((( Стартую с 16/8. Как немного привыкну, буду увеличивать. Ужин был подробнее

Аааа а. Я устала. +6 +23 +3 +10 +500 мин. +899 ккал

Муж через 45 минут будет дома. Ужин в 20:00 получается. Минут 10 отдохну и пойду делать салат с молодой капусты и зелёного лука, что-то зелень моя медленно растёт ((((((( В целом день весьма активный. подробнее

Красиво на улице +9 +1 +5 +185 мин. +192 ккал

Так и хочется все фотографировать:клумбу, деревья, цветы, себя в цветах. Если б не ужин, не вошли бы в дом. Во дворе и дальше занятия находили б себе. Всем приятного вечера, хорошего настроения и приятного подробнее

В следующий раз сначала тренировка затем улица +3 +1 +95 мин. +33 ккал

Вышли на улицу и пошло: одно, второе, третье. Зашли в дом, уже пора ужин готовить. Начну готовить, а там может хоть планку минут десять сделаю и раз 15 отжаться от пола. Сдели рукомийник на улице из подробнее

Завтрак совсем не диетический +2 +13 +1 +42 +100 мин. +594 ккал

Ужасно захотелось на завтрак сала с молодым чесноком и картофелем в мундире. Теперь весь день воду пить от чеснока буду. А это хорошо. Пойду фасоль садить и сало сжигать Я где-то даже диету на сале подробнее

Вес без изменений +3 +10 +1 +2 +35 мин. +112 ккал

До пол третьего ночи не могла уснуть. Только проснулась голова немного болит. На сегодня магнитные бури опять прогнозировали. Наверное в них причина. Буду кофе пить. подробнее

Тренировка тяжело прошла +4 +24 +2 +8 +205 мин. +541 ккал

Очень мешает лишний вес. Упражнение все те же, да ещё и начального уровня, а очень тяжело. Отдышка... Капец. Занималась перед зеркалом, этот целлюлит по всему телу : даже на икрах и руках. Ужас! Когда подробнее

Не зря по фб раскидала публикацию о рыбе +1 +11 +4 +5 +60 мин. +32 ккал

У нас аграрии опрыcкивали поля и потравили рыбу в пруду. Сделала фото и видео и по всем местным групаи и в обладминистрацию забросила. Звонит сегодня главред уточнить некоторые нюансы, они статью пишут подробнее

После обеда час работы по дому +2 +9 +4 +5 +65 мин. +463 ккал

После обеда час работы по дому и приступаю к тренировке. Без неё никак худеть не получится. На улице мокро после дождей. После тренировок возобновлю протеиновый коктейль. Если до вечера будет атаковать подробнее

Ещё и в блокноте веду учёт кг и см +1 +10 +1 +1 +65 мин. +32 ккал

За апрель вес увеличился на 4,2кг.1 апреля 66,4кг, а 4 мая 70,6кг. В объёмах за месяц тоже добавилось Объёмы. 01.04/04.05 Грудь. 97,1/100 Под грудью 83. 7/84.5 Талия. подробнее

Сегодня первый день похудения -0.6 кг. +3 +10 +1 +60 мин. +33 ккал

Утро начинается с кофе с лимоном. Дальше стандартно по понедельникам замеры. По плану сегодня тренировка. По питанию на завтрак кофе, в обед овощной салат, на ужин салат и мясо какое - то. Жиру во мне подробнее

Уже 3 мая, а вес 71кг!!!!! Кошмар!!! Пора просыпаться +22 +20 +1 +15 +360 мин. +32 ккал

Это же катастрофа!!!! Пора возвращать себя в человеческую форму. Регулярный спорт, много воды и мало еды. Немедленно сбрасывать жир и подтянуть все мышцы. И не забывать, что я лишь в одни джинсы помещаюсь, подробнее

Самый лёгкий и лучший способ похудения - влюбиться +6 +19 +9 +2 +150 мин. +32 ккал

Мне нужно срочно влюбиться!!! Когда влюблен, ты счастлив, аппетита нет. Не хочется есть совсем. В результате худеешь быстро и легко. У меня так в 20 лет было. Влюбилась. Недели две практически ничего подробнее

Сегодня пол дня займусь домом, потом собой +4 +12 +6 +220 мин. +32 ккал

Ещё немного кофе и приступаю к уборке. Потом за себя любимую депиляция, маски, скрабирование, маникюр, педикюр. (символично на чашке свинка, как я сейчас)))) подробнее

Чувство такое приятное +2 +12 +6 +80 мин. +21 ккал

Ощущение радости и лёгкой влюблённости. Чувство, когда любишь весь и мир и безпричинной радости и счастья. Не знаю от чего и к чему бы это, но мне нравится ощущение это. Всё хорошего дня! подробнее

Сегодня с привесом, но вчера я особо не старалась +1.7 кг. +3 +11 +1 +65 мин. +160 ккал

Чувствую, что воды немного задежалось, лицо и пальцы опухшие. Ох эти два дня праздников. 1 гости, вчера к маме на шашлык. Зато отлично отметили и первое и второе. Первого с песнями и танцами. Веранда подробнее

Привес все таки будет +3 +17 +4 +5 +190 мин. +0 ккал

Под вечер выпила много воды. Наверное вода задержится в организме. И завтра будет плюс на весах. Ладно что будет, то будет. подробнее

Завтра ещё день ленюсь и с понедельника худеть +16 +4 +5 +305 мин. +11 ккал

Муж на работу выходит. Некому будет готовить завтрак и обед, начну худеть, готовить ужин буду и сыну. подробнее

Сегодня погода нормальная +13 +3 +60 мин. +272 ккал

Пожарили у мамы шашлык из кролика. Было вкусно. Плюс овощной салатик. Думаю не привесит завтра. А там посмотрим. подробнее

Сейчас у мамы кролика на мангале жарим +1 +5 +3 +55 мин. +0 ккал

Сейчас у мамы жарим кролика на мангале. Состояние :спать хочется и немного подташнивает. Я то сижу, то лижу. Немного вина выпью, может легче будет, но смотреть на него тошно подробнее

Вчера неожиданно гости пришли -2 кг. +1 +5 +3 +55 мин. +11 ккал

Вчера с мужем смотрели фильм, тут друг пишет, ты приглашал как-то в гости, я иду. До ночи сидели на улице. Как мне плохо сегодня подробнее