Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 109.90 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 38.03

26.12.23

26 декабря, вторник. (5:38) +20 +11 +5 +15 +5 мин. +255 ккал

Сон 21:28-4:45=7:11 (95 баллов) Вес 105,1 кг. Вчера сделала 7131 шаг. Сходила в Пятерочку. На завтрак (5:13) творог, сметана, клюква, орешки, кофе, сливки. (255 kcal, 323 g) Второй завтрак подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 255 ккал. жиры: 17 г. белки: 19 г. углеводы: 6 г. +20 +11 +15 +5 5 мин (спорт. 5 мин.)
25.12.23

25 декабря, понедельник. (5:37) -0.1 кг. +19 +9 +5 +15 +5 мин. +172 ккал

Сон 22:01-4:42=6:29 (88 баллов) Вес 105,1 кг. Вчера сделала 5048 шагов. Сегодня сварила борщ. На завтрак (5:15) творог, сметана, клюква, орешки, кофе, сливки. (172 kcal, 265 g) Второй завтрак подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 172 ккал. жиры: 12 г. белки: 12 г. углеводы: 4 г. +19 +9 +15 +5 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
24.12.23

24 декабря, воскресенье. (4:58) +0.6 кг. +14 +8 +2 +10 +5 мин. +251 ккал

Сон 21:13-4:02=6:50 (97 баллов) Вес 105,2 кг. Вчера сделала 1148 шагов. На завтрак (4:33) творог, сметана, клюква, орешки, кофе, сливки. (251 kcal, 501 g) Второй завтрак (8:17) гречка, печенка подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 251 ккал. жиры: 17 г. белки: 18 г. углеводы: 6 г. +14 +8 +10 +2 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.6 кг.
23.12.23

23 декабря, суббота. (6:05) -0.6 кг. +10 +10 +3 +10 +5 мин. +317 ккал

Сон 21:20-4:58=7:36 (94 балла) Вес 104,6 кг. Вчера сделала 2764 шага. Отварила свиную вырезку, сделала салат из зелёной редьки с морковкой. На завтрак (5:47) творог, сметана, яйцо, икра, подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 317 ккал. жиры: 22 г. белки: 25 г. углеводы: 6 г. +10 +10 +10 +3 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.6 кг.
22.12.23

22 декабря, пятница. (7:20) Зимнее солнцестояние -0.6 кг. +29 +7 +1 +15 +5 мин. +521 ккал

Сон 23:21-5:58=6:29 (91 балл) Вес 105,2 кг. Вчера сделала 5735 шагов. Сегодня смена и стирка постельного белья. Приготовила гречку, потушила капусту, отварила свёклу. На завтрак (6:40) творожная подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 521 ккал. жиры: 26 г. белки: 30 г. углеводы: 45 г. +29 +7 +15 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.6 кг.
21.12.23

21 декабря, четверг. (6:06) +0.1 кг. +22 +16 +1 +20 +5 мин. +292 ккал

Сон 22:26-4:41=6:10 (86 баллов) Вес 105,8 кг. Вчера сделала 5332 шага. Приготовила плов, потушила в сметане печенку утиную. На завтрак (5:31) творог, яйцо, сметана, икра, кофе, сливки. (292 подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 292 ккал. жиры: 20 г. белки: 24 г. углеводы: 5 г. +22 +16 +20 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.1 кг.