Однажды Лао Цзы сказал, “Путь в Тысячу Миль Начинается с Первого Шага“. Вот, видимо, и пришло время для моего увлекательного путешествия к заветной фигуре и приятным цифрам +15 мин.

Однажды Лао Цзы сказал, “Путь в Тысячу Миль Начинается с Первого Шага“. Вот, видимо, и пришло время для моего увлекательного путешествия к заветной фигуре и приятным цифрам на весах. Довольно долгое время подробнее

Первый прием пищи у меня 13:00, последний - до 21:00. Стараюсь не перекусывать, но вечером это плохо удается. Держусь в рамках 1500-1600 ккал. +15 мин. +54 ккал

Первый прием пищи у меня 13:00, последний - до 21:00. Стараюсь не перекусывать, но вечером это плохо удается. Держусь в рамках 1500-1600 ккал. подробнее

Велотренажер 20мин 227КкалХодьба 6кмчас 15мин 102КкалХодьба 3.5кмчас 50мин 208КкалИтог 537Ккал +15 мин. +54 ккал

Велотренажер 20мин 227Ккал Ходьба 6кмчас 15мин 102Ккал Ходьба 3.5кмчас 50мин 208Ккал Итог 537Ккал подробнее

Всё хорошо, держусь. Трудно опять перестраиваться на режим и подсчет. Водичку стала пить больше 2 литров в день. Начиталась в интернете о пользе воды... +15 мин. +54 ккал

Всё хорошо, держусь. Трудно опять перестраиваться на режим и подсчет. Водичку стала пить больше 2 литров в день. Начиталась в интернете о пользе воды... подробнее

с утра была тренировка у меня, пробежка, 30 минут + 10 минут ходьбы быстрой. -0.2 кг. +80 мин. +54 ккал

с утра была тренировка у меня, пробежка, 30 минут + 10 минут ходьбы быстрой. подробнее

В пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько человек, люблю когда утром никого нет, тишина и благодать!!!!!! +1 +1 +4 +65 мин. +54 ккал

В пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько человек, люблю когда утром никого нет, тишина и благодать!!!!!! подробнее

Медленно но уверенно вес снижается, не думала что после выходных вес получится сохранить. +3 +5 +1 +115 мин. +340 ккал

Медленно но уверенно вес снижается, не думала что после выходных вес получится сохранить. подробнее

Я желаю всем сильно не уставать, не переживать по пустякам, не злиться на окружающий мир, если что-то идет не так, как мы того хотим!.Доброй ночи! +4 +6 +1 +115 мин. +340 ккал

Я желаю всем сильно не уставать, не переживать по пустякам, не злиться на окружающий мир, если что-то идет не так, как мы того хотим!. Доброй ночи! подробнее

Хочется мне завтра разгрузку сделать, но пока думаю, если вес будет на месте или привес то точно на разгрузку. Если отвес разгружаться конечно же не буду. +4 +6 +1 +115 мин. +340 ккал

Хочется мне завтра разгрузку сделать, но пока думаю, если вес будет на месте или привес то точно на разгрузку. Если отвес разгружаться конечно же не буду. подробнее

Сейчас иду спать, потому что завтра подъём у меня в пять часов утра и сразу же отправляюсь на пробежку. Нельзя мне пропускать. Вот сегодня утром не бегала, один выходной +4 +6 +1 +115 мин. +340 ккал

Сейчас иду спать, потому что завтра подъём у меня в пять часов утра и сразу же отправляюсь на пробежку. Нельзя мне пропускать. Вот сегодня утром не бегала, один выходной устроила. подробнее

Я не знаю что весы мне завтра скажут, но сегодня утром они мне улыбнулись приятно подмигивая)))) В любом случае отвес и он есть! -0.2 кг. +4 +6 +2 +115 мин. +340 ккал

Я не знаю что весы мне завтра скажут, но сегодня утром они мне улыбнулись приятно подмигивая)))) В любом случае отвес и он есть! подробнее

Минус двести грамм сегодня у меня, как бы начало есть, но надо больше стараться. По питанию ПП. И норма калорий (1700 сегодня). -0.2 кг. +15 мин. +161 ккал

Минус двести грамм сегодня у меня, как бы начало есть, но надо больше стараться. По питанию ПП. И норма калорий (1700 сегодня). подробнее

Несмотря на то что сегодня суббота и выходной день, я всё же решила не пропускать утреннюю тренировку, отправилась на пробежку, которая заняла у меня 35 минут. +2 +5 +1 +105 мин. +54 ккал

Несмотря на то что сегодня суббота и выходной день, я всё же решила не пропускать утреннюю тренировку, отправилась на пробежку, которая заняла у меня 35 минут. подробнее

Поздравляю с наступившими выходными!!! У меня сегодня в планах исключительно отдых. Неделя на работе была тяжёлая, надо набраться сил. +15 мин. +81 ккал

Поздравляю с наступившими выходными!!! У меня сегодня в планах исключительно отдых. Неделя на работе была тяжёлая, надо набраться сил. подробнее