Уважаемые лидеры команд, не тратьте своё и моё время. Я не хочу быть в команде. Спасибо! +1 +4 +1

Уважаемые лидеры команд, не тратьте своё и моё время. Я не хочу быть в команде. Спасибо! подробнее

ужин +2 +2 +397 ккал

ужин: огурец - 100.00 гр, филе рыбы - 136.00 гр, творог 5% - 50.00 гр, сыр - 20.00 гр, черешня - 100.00 гр, абрикос - 130.00 гр подробнее

обед +2 +2 +369 ккал

обед: кинза - 5.00 гр, масло растительное - 5.00 гр, салат - 20.00 гр, укроп (зелень) - 18.00 гр, курица без кожи - 69.00 гр, авокадо - 60.00 гр, сыр - 30.00 гр, помидор - 50.00 гр, огурец подробнее

завтрак -0.9 кг. +5 +2 +1 +380 ккал

завтрак: пирог с курицей и грибами - 42.00 гр, молоко пастеризованное 1.5% - 51.00 гр, авокадо - 46.00 гр, яйцо - 100.00 гр, абрикос - 168.00 гр подробнее

ужин +1 +1 +60 мин. +361 ккал

Сегодня приехала мама и привезла конфет, мармелад и пиццу. Она вообще не понимает, что я худею и не ем всё это. Я ни 1 грамма не съела, но под вечер появились мысли: “Да ладно! Всего 1 конфетка, всего подробнее

обед +5 +2 +1 +331 ккал

обед: кинза - 5.00 гр, масло растительное - 5.00 гр, салат - 10.00 гр, курица без кожи - 80.00 гр, авокадо - 71.00 гр, сыр - 13.00 гр, помидор - 50.00 гр, огурец - 90.00 гр подробнее

По потраченным калориям сожгла весь завтрак +1 +4 +2 +1

По потраченным калориям сожгла весь завтрак. сожгла: 406 ккал. съела: 370 ккал. подробнее

завтрак +1 +2 +1 +120 мин. +370 ккал

Сегодня на завтрак даже пирог ем хочу, чтобы было больше сил для большой прогулки. После завтрака иду ходить 2 часа, быстро и без остановки. завтрак: молоко стерилизованное 3.2 % - 53.00 гр, подробнее

ужин +5 +2 +1 +318 ккал

Думаю, мне нужно пересмотреть свои ужины. Если завтрака и обеды у меня нормальные, то ужины - сухомятка. Думаю исключить углеводы из ужина по максимуму и оставить только белок в виде курицы, рыбы или подробнее

обед +4 +2 +350 ккал

обед: курица без кожи - 75.00 гр, сыр - 20.00 гр, масло растительное - 5.00 гр, авокадо - 100.00 гр, помидор - 50.00 гр, огурец - 100.00 гр подробнее

завтрак +5 +7 +4 +5 +368 ккал

Странно, но у меня стоит вес. Уже неделю на весах 94.5 ровно. Ни больше ни меньше. Но я всё равно буду гнуть свою линию, рано или поздно вес сдастся завтрак: яблоко - 100.00 гр, молоко пастеризованное подробнее

ужин +403 ккал

ужин: творожная запеканка с изюмом - 99.00 гр, кешью - 10.00 гр, молоко пастеризованное 1.5% - 30.00 гр, мед - 20.00 гр, сыр - 35.00 гр подробнее

обед +2 +1 +401 ккал

обед: кинза - 10.00 гр, масло растительное - 4.50 гр, помидор - 50.00 гр, огурец - 100.00 гр, креветки - 135.00 гр, сыр - 20.00 гр щи из щавеля 13.06.20 - 243.00 гр, сметана 20 % - 50.00 подробнее

завтрак +5 +3 +308 ккал

завтрак: помидор - 40.00 гр, яблоко - 70.00 гр, молоко пастеризованное 1.5% - 53.00 гр, яйцо - 90.00 гр, сыр - 30.00 гр подробнее

ужин +6 +3 +120 мин. +399 ккал

ужин: молоко пастеризованное 1.5% - 30.00 гр, сыр - 15.00 гр, кешью - 10.00 гр, творожная запеканка с изюмом 05.06.20 - 123.00 гр, мед - 20.00 гр, яблоко - 77.00 гр подробнее

обед +5 +2 +274 ккал

обед: щи из щавеля - 300.00 гр, кинза - 10.00 гр, масло растительное - 4.50 гр, авокадо - 100.00 гр, сыр - 33.00 гр, помидор - 40.00 гр, огурец - 90.00 гр подробнее

завтрак +8 +3 +60 мин. +335 ккал

завтрак: авокадо - 100.00 гр, геркулес - 20.00 гр, молоко пастеризованное 1.5% - 108.00 гр, клубника - 140.00 гр, яйцо - 90.00 гр подробнее

ужин +60 мин. +401 ккал

ужин: сыр - 10.00 гр, мед - 20.00 гр, творожная запеканка с изюмом - 185.00 гр, молоко пастеризованное 1.5% - 70.00 гр подробнее

обед. +2 +1 +290 ккал

обед: сыр - 20.00 гр, кинза - 10.00 гр, масло растительное - 5.00 гр, салат - 30.00 гр, помидор - 50.00 гр, огурец - 100.00 гр, щи из щавеля 13.06.20 - 300.00 гр, сметана 20 % - 30.00 подробнее

завтрак +3 +2 +120 мин. +315 ккал

Из своего эксперимента с уменьшением, а потом увеличением калорий поняла, что на питании меньше 1000 ккал в день мне не выжить)))) За 2 недели ушло 4.3 кг, но не думаю, что эта та цифра, ради которой подробнее