Приветик всем! Вчера все было более-менее неплохо, только ужинать пришлось в фастфуде, так получилось, взяла цезарь салат и рыбный ролл, а что делать, если б не взяла, то +2

Приветик всем! Вчера все было более-менее неплохо, только ужинать пришлось в фастфуде, так получилось, взяла цезарь салат и рыбный ролл, а что делать, если б не взяла, то потом бы на ночь наелась...А подробнее

Не, ну так дело не пойдет...вроде и ем немного и по правилам пп, а вот чуствую, что углеводов перебираю...надо рассчитать бжу. +2

Не, ну так дело не пойдет...вроде и ем немного и по правилам пп, а вот чуствую, что углеводов перебираю...надо рассчитать бжу. подробнее

Привет всем! По питанию-мне нужно скорректировать рацион. Совсем не ем овощей! Надо налегать на салаты.Какие рецепты самых простых салатов знаете-делитесь) кроме огурец-прмидор-зелен

Привет всем! По питанию-мне нужно скорректировать рацион. Совсем не ем овощей! Надо налегать на салаты.Какие рецепты самых простых салатов знаете-делитесь) кроме огурец-прмидор-зелень, капуста-морковка, подробнее

Пора добавлять физ.нагрузку какую, да хоть пешком пару остановок проходить.А я на работу на такси езжу иногда, когда совсем лень...Да уж. Буду менять привычки)) По питанию:сегодня +4

Пора добавлять физ.нагрузку какую, да хоть пешком пару остановок проходить.А я на работу на такси езжу иногда, когда совсем лень...Да уж. Буду менять привычки)) По питанию:сегодня овсянка-завтрак, яблоки-перекус, подробнее

Все хорошо, отварная говядина, овощи, грейпфруты, утром овсянка, вечером творог с зеленью и чесноком, чуть подсоленый...8 марта позади, слава богу)) Взвешиваться буду раз

Все хорошо, отварная говядина, овощи, грейпфруты, утром овсянка, вечером творог с зеленью и чесноком, чуть подсоленый...8 марта позади, слава богу)) Взвешиваться буду раз в неделю-при моем весе все эти подробнее

Приветик! Сегодня начала питаться правильно.Индейка, овощи, вечером кефир. Настроение...задумчи +2

Приветик! Сегодня начала питаться правильно.Индейка, овощи, вечером кефир. Настроение...задумчивое подробнее

Дорогой дневник! Только с тобой я могу поделится своей бедой. Мой вес 126 килограмм. И это реально больно. И физически, и морально. Всякое было в моей жизни-и в основном, +10 +1

Дорогой дневник! Только с тобой я могу поделится своей бедой. Мой вес 126 килограмм. И это реально больно. И физически, и морально. Всякое было в моей жизни-и в основном, хорошее. Танцы. Спорт. Муж. Ребенок.И подробнее