16.05.2023 Дневник № 5 +38 +16 +1 +10 +5 мин. +270 ккал

Кофе увеличивает содержания в крови ,гормону лептина, который препятствует набору веса,также подавляет аппетит и даёт заряд энергии для работы и тренировок.Для лучшего эффекта лучше подробнее

16.05.2023 Дневник № 4 +40 +17 +1 +1 +50 мин. +536 ккал

Погода в Находке. Переменчивая облачность.Сухая погода в течении следующих 6 часов. Влажность: 65% Ветер: Юго-Восточный, до 6 м/сек. Температура ночью: до 8 градусов тепла Температура подробнее

16.05.2023 Дневник № 3 +77 +19 +1 +7 +120 мин. +634 ккал

Вчера прошла 10500. Получилось так за 2 раза..Сегодня всё-таки думаю, что будет меньше. Но это уже как получится. Дела есть. Нужно их делать. подробнее

16.05.2023Дневник № 2 +58 +18 +1 +50 мин.

Мой сон: Оценка сна: 88 Время в постели: 06:58 Медленный сон: 01:38 Быстрый сон: 05:20 Выспалась нормально. Засыпала долго. подробнее

16.05.2023 Дневник № 1 +22 +15 +6 +10 +50 мин. +6 ккал

Сегодня минус ещё 400 гр. Всё идёт хорошо. До линеечки осталось 400 гр.Продолжаю идти тихонечко маленькими шагами вперёд. подробнее

15.05.2023 Дневник № 5 +27 +11 +1 +5 мин. +389 ккал

Мы чувствуем вкус лишь той пищи, которую слюна,уже начала растворять во рту.Если высушить рот от слюны и положить в него кусочек еды, то её вкус ощущаться не будет до тех пор,пока подробнее

15.05.2023 Дневник № 4 +38 +9 +1 +8 +120 мин. +727 ккал

Вчера с утра прошла 5000 шагов, а после ужина ещё вышла на недолго. Итого получилось 8600. Тоже очень даже не плохо )) Всем активного и насыщенного дня! подробнее

15.05.2023 Дневник № 3 +44 +13 +1 +50 мин. +0 ккал

Погода в Находке. Облачно. Небольшая вероятность дождя в течении следующих 6 часов. Влажность: 90% Ветер:Восточный, Бго-Восточный до 5 м/сек. Температура ночью: до +8 градусов тепла Температура подробнее

15.05.2023 Дневник № 2 +35 +8 +1 +50 мин. +6 ккал

Мой сон: Оценка сна: 93 Время проведенное в постели : 07:47 Медленный сон: 02:14 Быстрый сон: 05:33 Отлично выспалась.Так что утро задалось с раннего подробнее

15.05.2023Дневник № 1 +65 +9 +1 +10 +50 мин. +481 ккал

Сегодня весы порадовали меня, отвалилось примерно 700 гр. привеса. Осталось ещё 700 гр. Иду осторожными шагами. Не ухожу в низкие калории.. подробнее

14.05.2023 Дневник № 5 +24 +10 +2 +5 +5 мин. +492 ккал

А вы знали, что: 1. В среднем в течении жизни человек тратит около 5 лет на еду. 2. Большинство мальчиков рождается днём, большинство девочек рождается ночью. 3. 80% долгожителей,доживших подробнее

14.05.2023 Дневник № 4 +31 +19 +2 +6 +60 мин. +370 ккал

Вчера прошла чуть больше 14000 шагов. Даже и не думала, что так у меня получится.Но вот получилось, чем я очень довольна. подробнее

14.05.2023 Дневник № 3 +84 +19 +1 +7 +50 мин. +436 ккал

Продолжаю заниматься снижением веса. Не всё получается , но я стараюсь.Вчера вечером обошлось без Жорика. И это уже хорошо.Делаем выводы. Идём дальше. подробнее

14.05.2023 Дневник № 2 +19 +15 +1 +50 мин. +0 ккал

Погода в Находке. Небольшой дождь.В течении следующих несколько часов возможен дождь. Влажность: 97% Ветер:Восточный, Юго-Восточный, до 5 м/сек Температура ночью: До плюс 8 градусов Температура подробнее

14.05.2023 Дневник № 1 +21 +12 +1 +5 +50 мин. +6 ккал

Мой сон: Оценка сна: 82 Время в постели: 06:14 Медленный сон: 02:05 Быстрый сон: 04:09 подробнее

13.05.2023 Дневник № 5 +40 +4 +1 +7 +5 мин. +359 ккал

Основные дела на сегодня сделаны. Прошлась уже на 8700, но буду ещё выходить, так что будет примерно также, как и вчера. Сдала китаянке летние спортивные штаны ушивать . Говорят, подробнее

13.05.2023 Дневник № 4 +41 +16 +3 +8 +120 мин. +819 ккал

На днях у мамы будет 3 года со дня смерти. Хочу сегодня проехать в церковь заказать молитву. Какую именно я не знаю пока, возможно это будет “Сорокоуст“ А ещё надо купить подробнее

13.05.2023 Дневник № 3 +16 +7 +1 +50 мин. +0 ккал

Вчера опять очень хорошо прошлась по улицы . Получилось у меня 10700. Не знаю, что получится сегодня, но по ощущениям будет чуть меньше.Хотя дел и на сегодня достаточно.. подробнее

13.05.2023 Дневник № 2 +14 +2 +1 +50 мин. +6 ккал

Мой сон: Оценка сна: 89 Время в постели: 07:20 Медленный сон: 01:07 Быстрый сон: 06:13 Несмотря на низкую оценку сна, спала вполне нормально и выспалась. подробнее

13.05.2023 Дневник № 1 +21 +9 +1 +1 +50 мин. +436 ккал

Погода в Находке. Сильная облачность. сухая погода в течении следующих 6 часов. Влажность: 78% Ветер: Восточный, Северо-Восточный до 5 м/сек Температура ночью: до + 7 градусов тепла Температура подробнее

12.05.2023 Дневник № 5 +47 +17 +1 +5 +5 мин. +324 ккал

Приготовила на обед себе котлетки , пообедала... Скоро выдвигаться к мастеру. На покраску бровей и ресниц. Уже протопала 5000 шагов. Примерно столько-же и ещё будет. Так что денёк подробнее

12.05.2023 Дневник № 4 +19 +20 +7 +5 +120 мин. +265 ккал

Собираюсь к сапожнику забирать сапоги и кроссовки. Уже всё сделано, и цена всё-таки не такая высокая. Как хорошо, что есть такой человек с “руками“ у нас в городе. подробнее

12.05.2023 Дневник № 3 +16 +13 +1 +50 мин. +0 ккал

Вчера удалось мне нашагать тоже не мало -10600 шагов. Сегодня будет примерно столько-же, я так думаю. подробнее

12.05.2023 Дневник № 2 +11 +9 +5 +50 мин. +6 ккал

Погода в Находке. Солнечно. В течении 6 часов ожидается сухая погода. Влажность:71% В Южный, Юго-Восточный до 4 м/сек Температура ночью: до +4 градусов тепла Температура днём: до подробнее

12.05.2023 Мой сон: +25 +12 +4 +10 +50 мин. +801 ккал

Оценка сна: 98 Время проведенное в постели: 08:35 Медленный сон: 03:08 Быстрый сон: 05:27 Спала отлично. Хорошо выспалась. подробнее

11.05.2023 дневник № 5 +26 +12 +2 +1 +5 мин. +343 ккал

Цветы должны быть без повода, счастье- настоящим,любовь-взаимной без разницы какая погода. Но солнечная мне будет приятнее. подробнее

11.05. 2023 Дневник № 4 +48 +13 +1 +4 +120 мин. +483 ккал

Сегодня по плану у меня пройти к хорошему сапожнику. Наверное это рано. но для зимы на сапоги хочу заранее поставить профилактику против скольжения. Пусть делает подробнее

11.05.2023Дневник № 3 +23 +7 +2 +50 мин. +0 ккал

Вчера прошла в итоге 10700. Сама не ожидала от себя такой прыти. Вот что значит, так мне понравилась моя покупочка. что я весь день летала.. подробнее

11.05.2023 Дневник № 2 +20 +5 +1 +5 +50 мин. +408 ккал

Погода сегодня в Находке. Солнечно. Сухая погода сохраниться в течении следующих 6 часов. Влажность: 63% Ветер:Северо-Восточн до 4 мсек. Температура ночью: до 4 градусов тепла Температура подробнее

11.05.2023 Дневник № 1 +19 +5 +1 +5 +50 мин. +6 ккал

Мой сон: Оценка сна:91 Время в постели: 07:00 Медленный сон: 02:19 Быстрый сон: 04:41 Хоть не сразу уснула. выспалась. Меньше перед сном мысли “гонять“ надо.. подробнее