питание было умеренным   +1 +4 +3 +150 мин. +297 ккал

Интересно что мне завтра весы покажут, потому что вчера по углям вечером был перебор, но сегодня питание было умеренным, можно сказать что всё отлично и под контролем. Если завтра привес, тогда точно подробнее

Зависла в магазине на час.   +6 +14 +7 +20 +150 мин. +297 ккал

На днях зашла в магазин, где разную мелочёвку продают, увидела что новогоднюю атрибутику продают, и так же мне всё интересно стало, я прям зависла в том магазине на час. всё рассматривала, всё такое красивое. подробнее

Вчера взяла и наелась поздно вечером углеводов.   +6 +14 +4 +150 мин. +297 ккал

Загрузочный день у меня будет в среду, точнее не день, а вечер. Отметим в узком семейном кругу ДР мамы, будет ей 64. А до среды надо мне продержаться молодцом, и проконтролировать своё питание. Вчера подробнее

про уход за собой и внешний вид.   +5 +14 +5 +150 мин. +297 ккал

Хорошо что я в пятницу вечером подстриглась и покрасилась, состригла примерно сантиметров 7-8. На голове хоть порядок теперь, и вид приличный)) Сегодня надо обязательно вечером скрабик сделать для тела: подробнее

В конце дня было 9 тысяч шагов   +6 +14 +4 +150 мин. +174 ккал

По активности вчера день был середина на половину. В конце дня было 9 тысяч шагов, не много и не мало, но как для выходного дня нормально. Сегодня будет примерно столько же. подробнее

сегодня-завтра без лишних углеводов.   +7 +32 +7 +35 +150 мин. +174 ккал

Питание сегодня контролируемое. За сегодня съела пока что всё по плану, надеюсь, что вечером планы не нарушаться. Возможность взвеситься будет только в понедельник утром. Поэтому сегодня-завтра без лишних подробнее

у меня пара часов свободных   +6 +30 +6 +150 мин. +174 ккал

Пока что есть у меня пара часов свободных, скорее всего сейчас сяду за просмотр какого-то фильма. Хочу что-то спокойное без пиф-паф ой-ой-ой. Этих пиф-паф в реале хватает. подробнее

Прошлась сегодня совсем немного.   +5 +22 +4 +150 мин. +174 ккал

У нас туман сильный очень, с седьмого этажа дороги не видно, не знаю как сегодня машины ездят. На прогулке была недолго, прошлась туда сюда 7 тысяч шагов. И на сегодня по шагам пожалуй это будет всё, подробнее

До обеда трудилась. +5 +29 +4 +150 мин. +174 ккал

Сегодня у меня выходной наполовину, потому что хорошо потрудилась до часу дня. Сварила борщ и прибирала во всей квартире. Плюс постирала ручками. подробнее

Вчера посмотрела фильм, называется “Большой“   +10 +45 +10 +10 +150 мин. +25 ккал

Вчера посмотрела фильм, называется “Большой“. Фильм про Большой театр, про балерин. Мне очень понравился, дочь со мной смотрела, ей тоже понравился. Смотрела и понимала, какой же это труд. Порадовала подробнее

В выходные вхожу с весом 78,150 -0.15 кг. +13 +14 +4 +10 +150 мин. +340 ккал

В выходные вхожу с весом 78,150, очень хочу чтобы эти выходные у меня прошли без привесов. В планах в понедельник увидеть 77 с хвостиком. Ужинала вкусно, запекала картошку в духовке с салом, съела одну подробнее

за эти выходные будет уже минус +11 +35 +8 +31 +150 мин. +340 ккал

Задача номер один за эти выходные не уйти в плюс по весу. В понедельник после выходных было +200, надеюсь, что за эти выходные будет уже минус. подробнее

погода классная, самое время гулять по городу +10 +35 +7 +150 мин. +340 ккал

Сегодня едем после обеда в город на выходные в нашу Одесскую квартиру. Люблю там проводить выходные, всё же хоть немного смена обстановки. Тем более погода классная, самое время гулять по городу. подробнее

14 с половиной тысяч шагов +10 +34 +6 +150 мин. +340 ккал

За вчера у меня 14 с половиной тысяч шагов, и снова чуть не дошагала до своей нормы шагов. Ну и ладно, не прошла и не прошла. Значит не сильно и хотелось) подробнее

какой-то приступ Золушки +8 +29 +8 +150 мин. +340 ккал

Вчера у меня был какой-то приступ Золушки, захотелось мне ковры почистить) Окна помыла, шторы в спальне перестирала. И довольная в конце дня была, села на диван смотрю на чистоту и собой довольна. подробнее

Отвесюлечка малепусенький сегодня)) -0.05 кг. +14 +44 +6 +56

Отвесюлечка малепусенький сегодня)))) ну отвес же!!! Я просто сама знаю чего так мало отвесило, вчера в шесть перекусывала, а это поздно, и перекус был не как перекус, а как ужин. Ошибку осознала, усвоила, подробнее

У нас до каникул осталось 15 дней +8 +35 +6 +1 +150 мин. +146 ккал

У нас до каникул осталось 15 дней, ещё две недели и отдыхать неделю, которую мы проведём в городе. Надо настроится, и эти две недели в активном режиме на позитиве! + заниматься своим весом и не филонить. подробнее

температура опустилась +11 +28 +1 +6 +150 мин. +146 ккал

У нас ночью был дождь, и температура опустилась, ощутимо прохладнее стало сегодня. Но это даже хорошо, хоть осень начинается, а не лето продолжается. Осени тоже надо побыть хоть немного. подробнее

две тысячи до нормы. +12 +29 +1 +1 +150 мин. +146 ккал

По шагам вчера немного не дошла до своей нормы шагов, две тысячи до нормы. Ну и ладно, больше десяти тысяч тоже хорошо! Сегодня постараюсь всё же 15 пройти. подробнее

Вчера очень рано легла спать +9 +28 +6 +1 +150 мин. +156 ккал

Вчера очень рано легла спать, усталость сказывается. Думала что лягу в часов 10, получилось намного раньше. Сегодня тоже не буду засиживаться в девять по матрёшкам! подробнее

Я себе очень благодарна -0.45 кг. +8 +38 +3 +31 +150 мин. +156 ккал

Я себе очень благодарна, что у меня вчера был контроль в питании. Да, были углеводы, кушала макароны из твёрдых сортов пшеницы (всего одну порцию). Но это не булки и не сладости, от которых потом привесы подробнее

чуть больше 17-ти тысяч шагов +7 +29 +6 +1 +150 мин. +156 ккал

Вчера нашагала за сутки чуть больше 17-ти тысяч шагов. Сказать, что устала, ну было немного такое ощущение, но оно прошло к вечеру. К счастью коленные суставы не ругались)) подробнее

На выходных надо купить тыквенного масла +6 +28 +5 +150 мин. +156 ккал

На выходных надо купить тыквенного масла, пропить его курсом и мне и мужу для профилактики. Раньше регулярно употребляла масла, сейчас как-то про них забыла вовсе. Хочу именно тыквенное, там просто кладезь подробнее

Мне надо просыпаться чуточку раньше. +8 +28 +5 +150 мин. +156 ккал

Мне надо просыпаться чуточку раньше. Будильник стоит по будням на 6-15, но чувствую, что не хватает мне минут 15-ти. Надо ставить будильник на 6-00. Летом вообще без проблем просыпалась и в 6 утра и в подробнее

День вчерашний пролетел мгновенно +8 +30 +7 +15 +11 ккал

День вчерашний пролетел мгновенно, я даже не успела понять, как он прошёл. Темнеет сейчас рано, словно и день короткий, а по факту всё те же 24 часа в сутках. подробнее

Эту неделю будет привыкание +4 +10 +1 +150 мин. +49 ккал

К счастью вес не изменился со вчерашнего дня. Пытаюсь перейти на интервальное. Приём пищи у меня с 14-00 до 16-00. Эту неделю будет привыкание и перестроение режима. Для мотивации пересмотрела сегодня подробнее

давно не готовила грибы. +3 +5 +3 +6 +150 мин. +49 ккал

Я давно не готовила грибы. У нас то и выбора нет особо, шампиньоны да вешенки, других не продают. Надо будет как-то купить да приготовить, соскучилась за грибами. подробнее

Вчера перебрала углеводов +2 +10 +2 +1 +150 мин. +49 ккал

Вчера перебрала углеводов, решила на перекус кураги покушать, слишком увлеклась. Там 63 г. углеводов на 100 грамм, ну я как раз столько и съела. подробнее

Вчера так и не подстриглась и не покрасилась +2 +5 +3 +3 +150 мин. +39 ккал

Вчера так и не подстриглась и не покрасилась, руки у меня не дошли. Но зато сделала маску для волос и втёрла в кожу головы репейное масло. подробнее

уже кофе не кофе) +9 +39 +8 +30 +150 мин. +4 ккал

По плану сегодня поход по магазинам. Чай купить надо обязательно, сын у меня чаёвник, очень любит чай, 4 чашки в день точно выпивает. Список продуктов составила, надо сделать забег в магазин. А для себя подробнее