Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 108.70 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 37.61

24.07.24

24 июля, среда. (6:24) -0.3 кг. +13 +5 +2 +10 +5 мин. +686 ккал

Сон 21:26-4:52=7:23 (77 баллов). Не смотря на оценку, сон получился такой, как надо. Вес 103,6 кг. (4:54) 6:13 Вчера сделала 6156 шагов. На завтрак (5:43) творог, сметана, черная смородина, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 686 ккал. жиры: 27 г. белки: 60 г. углеводы: 57 г. +13 +5 +10 +2 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.3 кг.
23.07.24

23 июля, вторник. (5:43) -0.1 кг. +10 +6 +2 +10 +5 мин. +1604 ккал

Сон 21:51-4:40=6:47 (87 баллов). 4:52 Вес 103,9 кг. (4:59) Вчера сделала 4914 шагов. Мало. День был дождливый. На завтрак (5:26) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, молоко. (206 подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 1604 ккал. жиры: 50 г. белки: 97 г. углеводы: 197 г. +10 +6 +10 +2 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
22.07.24

22 июля, понедельник. (5:26) +0.4 кг. +30 +12 +6 +15 +5 мин. +218 ккал

Сон 21:40-3:51=6:08 (86 баллов). 4:02 Вес 104 кг. (4:14) Вчера сделала 6009 шагов. Моя норма. На завтрак (5:09) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, молоко. (218 kcal, 541 g) Второй подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 218 ккал. жиры: 9 г. белки: 19 г. углеводы: 16 г. +30 +12 +15 +6 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.4 кг.
21.07.24

21 июля, воскресенье. (5:51) -0.1 кг. +31 +10 +3 +10 +5 мин. +194 ккал

Сон 20:33-4:13=7:35 (93 балла). Хороший сон. 4:40 Вес 103,6 кг. (4:54) Вчера сделала 5765 шагов. Маловато, надо не меньше шести тысяч. На завтрак (5:19) творог, сметана, банан, кедровые подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 194 ккал. жиры: 8 г. белки: 19 г. углеводы: 13 г. +31 +10 +10 +3 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
20.07.24

20 июля, суббота. (4:31) +0.4 кг. +18 +5 +3 +10 +5 мин. +224 ккал

Сон 21:30-3:39=5:59 (82 балла). Вес 103,7 кг. (3:51) 5:10 Вчера сделала 7314 шагов. На завтрак (4:12) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, молоко. (224 kcal, 550 g) Второй завтрак подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 224 ккал. жиры: 11 г. белки: 20 г. углеводы: 14 г. +18 +5 +10 +3 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.4 кг.
19.07.24

19 июля, пятница. (6:13) -0.3 кг. +32 +13 +1 +10 +5 мин. +235 ккал

Сон 21:28-4:56=7:08 (89 баллов). 5:04 Вес 103,3 кг. (5:10) Вчера сделала 11906 шагов. На завтрак (6:00) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, молоко. (235 kcal, 558 g) Вес 19.07.24 подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 235 ккал. жиры: 11 г. белки: 20 г. углеводы: 16 г. +32 +13 +10 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.3 кг.