Онлайн дневник участницы: ольгаоля

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

ОльгаОля

вес: 64.90 кг.
был вес: 85.00 кг.
рост: 1.50 м.

грудь: 96.00 см. талия: 79.00 см. бедра: 95.00 см.

-20.1 кг всего

имт: 28.84

19.01.24

19.01.2024 -0.4 кг. +2 +24 +2 +5 +345 мин. +1227 ккал

Все по плану. Вес падает. Хотя надеялась, будет больше отвесик. подробнее

ИТОГ: 3279 ккал. 1227 ккал. жиры: 39 г. белки: 40 г. углеводы: 87 г. +2 +24 +5 +2 345 мин (спорт. 195 мин.) -0.4 кг.
15.01.24

15.01.2024 -0.7 кг. +8 +19 +2 +345 мин. +1355 ккал

По-тихоньку идём к цели! подробнее

ИТОГ: 3158 ккал. 1355 ккал. жиры: 42 г. белки: 43 г. углеводы: 111 г. +8 +19 +2 345 мин (спорт. 195 мин.) -0.7 кг.
11.01.24

11.01.2024 -0.7 кг. +5 +16 +2 +345 мин. +1355 ккал

Вес снижается! Этот радует. Главное, не срываться, продолжать) подробнее

ИТОГ: 3185 ккал. 1355 ккал. жиры: 42 г. белки: 43 г. углеводы: 111 г. +5 +16 +2 345 мин (спорт. 195 мин.) -0.7 кг.
07.01.24

07.01.2024 -0.3 кг. +3 +25 +1 +345 мин. +830 ккал

Вошла в обычный режим, да ещё и отвесик) подробнее

ИТОГ: 3351 ккал. 830 ккал. жиры: 27 г. белки: 43 г. углеводы: 111 г. +3 +25 +1 345 мин (спорт. 195 мин.) -0.3 кг.
03.01.24

03.01.2024 +2 +9 +1 +95 мин. +863 ккал

Возвращаюсь к режиму по-тихоньку) подробнее

ИТОГ: 831 ккал. 863 ккал. жиры: 35 г. белки: 34 г. углеводы: 108 г. +2 +9 +1 95 мин (спорт. 95 мин.)
30.12.23

30.12.2023 +4 +1 +45 мин. +992 ккал

Готовимся к Новому году. На улице дождь. Подарки куплены, меню продумано) Всех с праздником! подробнее

ИТОГ: 126 ккал. 992 ккал. жиры: 37 г. белки: 50 г. углеводы: 124 г. +4 +1 45 мин (спорт. 45 мин.)