На работе в эту неделю был дурдом, не было возможности даже на сайт зайти и дневник заполнить. Вес пока что на месте. +15 +2 +16 мин. +161 ккал

На работе в эту неделю был дурдом, не было возможности даже на сайт зайти и дневник заполнить. Вес пока что на месте. подробнее

Радуюсь что сегодня пятница, хоть немного смогу на выходных заняться и домом и собой, работы на этой неделе было очень много. +1 +10 +1 +6 +22 мин. +251 ккал

Радуюсь что сегодня пятница, хоть немного смогу на выходных заняться и домом и собой, работы на этой неделе было очень много. подробнее

С утра слишком плотно позавтракала что до сих пор кушать не хочется, скорее всего к вечеру уже ближе лёгкий перекус сделаю и на этом по питанию на сегодня всё. +10 +1 +5 +20 мин. +316 ккал

С утра слишком плотно позавтракала что до сих пор кушать не хочется, скорее всего к вечеру уже ближе лёгкий перекус сделаю и на этом по питанию на сегодня всё. подробнее

на ужин: Куриное суфле, салат из капусты и моркови, заправленный оливковым маслом. +4 +6 +1 +1 +20 мин. +316 ккал

на ужин: Куриное суфле, салат из капусты и моркови, заправленный оливковым маслом. подробнее

Обед: 2 яйца всмятку + порция салата из редиски с маслом. +3 +4 +2 +20 мин. +316 ккал

Обед: 2 яйца всмятку + порция салата из редиски с маслом. подробнее

Завтрак: нежирный творог, фрукты. Творог был домашний, из фруктов киви и половина яблока. +3 +7 +3 +20 мин. +316 ккал

Завтрак: нежирный творог, фрукты. Творог был домашний, из фруктов киви и половина яблока. подробнее

Утром пробежка 40 минут + 10 минут растяжки + 10 минут быстрой ходьбы + 3 минуты турник и рукоход. +3 +4 +3 +20 мин. +316 ккал

Утром пробежка 40 минут + 10 минут растяжки + 10 минут быстрой ходьбы + 3 минуты турник и рукоход. подробнее

Выпала из жизни Гали... на работе просто завал как много работы, но уже чуть полегче, можно выдохнуть. +3 +7 +2 +20 мин. +316 ккал

Выпала из жизни Гали... на работе просто завал как много работы, но уже чуть полегче, можно выдохнуть. подробнее

Сейчас буду смотреть финал Евровидения. +5 +11 +2 +16 мин. +113 ккал

Сейчас буду смотреть финал Евровидения. подробнее

Утром пробежка 40 минут + 10 минут растяжки + 10 минут быстрой ходьбы. +4 +21 +6 +25 мин. +192 ккал

Утром пробежка 40 минут + 10 минут растяжки + 10 минут быстрой ходьбы. подробнее

Фаина Раневская: «Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом». +3 +3 +2 +25 мин. +192 ккал

Фаина Раневская: «Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом». Фаина Георгиевна дурного не посоветует. Отличная мотивация к похудению, и чувство голода утоляет моментально, даже добавить подробнее

Дэвид Вискотт: «Начинайте представлять себя таким человеком, каким хотели бы видеть себя». +3 +4 +2 +25 мин. +192 ккал

Дэвид Вискотт: «Начинайте представлять себя таким человеком, каким хотели бы видеть себя». Методика визуализации работает на 100%: представляйте свою идеальную форму, точеные ноги, выпуклые ягодицы, подробнее

Джулиус Ирвинг: «Если вы не даете своему телу самое лучшее, то попросту обкрадываете себя». +3 +4 +1 +25 мин. +192 ккал

Джулиус Ирвинг: «Если вы не даете своему телу самое лучшее, то попросту обкрадываете себя». Себя надо любить и быть эгоистом. Балуйте свой организм и дарите ему только лучшее. Тогда физическое тело подробнее

Сократ: «Нет ничего лучше, чем прожить жизнь в стремлении стать совершеннее». +3 +4 +1 +25 мин. +192 ккал

Сократ: «Нет ничего лучше, чем прожить жизнь в стремлении стать совершеннее». Великий философ не имел в виду похудение, но в контексте борьбы с лишним весом это высказывание тоже мотивирует. Работая подробнее

«Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие». +3 +3 +1 +25 мин. +192 ккал

«Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие». подробнее