ужин +1 +1 +391 ккал

ужин: черешня - 100.00 гр, мед - 7.00 гр, сыр - 40.00 гр, орех грецкий - 20.00 гр, абрикос - 130.00 гр подробнее

обед +2 +1 +3 +333 ккал

обед: сыр - 30.00 гр, кинза - 10.00 гр, масло растительное - 5.00 гр, салат - 20.00 гр, брынза - 10.00 гр, помидор - 50.00 гр, огурец - 50.00 гр, лосось - 130.00 гр, перец сладкий - 70.00 гр подробнее

завтрак -0.3 кг. +1 +2 +2 +399 ккал

завтрак: абрикос - 105.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 % - 33.00 гр, яйцо - 109.00 гр, сыр - 34.00 гр перекус 1: черешня - 100.00 гр подробнее

ужин +1 +1 +345 ккал

ужин: орех грецкий - 20.00 гр, мед - 7.00 гр, сыр - 34.00 гр, абрикос - 190.00 гр подробнее

обед +1 +2 +2 +360 ккал

обед: масло растительное - 6.00 гр, салат - 30.00 гр, сметана 20 % - 20.00 гр, креветки - 120.00 гр, помидор - 80.00 гр, огурец - 90.00 гр, брынза - 20.00 гр, щи из щавеля 13.06.20 - 300.00 гр, кинза подробнее

завтрак -0.1 кг. +1 +3 +386 ккал

Не понимаю почему, но вес стоит уже неделю. -100 грамм за целую неделю - достижение. Каждый день заколдованная цифра 89.6 кг. По еде у меня всё четко. Я не нарушаю, не ем тайком конфеты или еще чего, подробнее

ужин +2 +1 +2 +388 ккал

ужин: мед - 7.00 гр, абрикос - 246.00 гр, сыр - 40.00 гр, орех грецкий - 20.00 гр подробнее

обед +2 +1 +2 +388 ккал

обед: брынза - 20.00 гр, кинза - 10.00 гр, филе рыбы - 160.00 гр, масло растительное - 6.00 гр, салат - 30.00 гр, абрикос - 130.00 гр, авокадо - 60.00 гр, помидор - 80.00 гр, огурец - 100.00 гр подробнее

завтрак +279 ккал

малина - 51.00 гр, клубника - 101.00 гр, кинза - 10.00 гр, авокадо - 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5% - 43.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 % - 31.00 гр, яйцо - 109.00 гр подробнее

ужин +371 ккал

ужин: абрикос - 230.00 гр, орех грецкий - 15.00 гр, нектарины - 95.00 гр, сыр - 40.00 гр подробнее

обед +1 +1 +357 ккал

обед: огурец - 110.00 гр, кинза - 10.00 гр, куриная грудка - 220.00 гр, масло растительное - 6.00 гр, салат - 30.00 гр, авокадо - 60.00 гр, помидор - 70.00 гр подробнее

завтрак +1 +1 +407 ккал

завтрак: молоко пастеризованное 1.5% - 34.00 гр, клубника - 101.00 гр, яйцо - 110.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 % - 38.00 гр, малина - 50.00 гр, авокадо - 50.00 гр, банан - 110.00 гр подробнее

ужин +1 +1 +360 ккал

ужин: абрикос - 100.00 гр, черешня - 240.00 гр, сыр - 40.00 гр, орех грецкий - 10.00 гр подробнее

обед +1 +1 +355 ккал

обед: абрикос - 100.00 гр, кинза - 10.00 гр, масло растительное - 6.00 гр, салат - 40.00 гр, брынза - 20.00 гр, помидор - 50.00 гр, огурец - 100.00 гр, филе рыбы - 160.00 гр подробнее

завтрак +339 ккал

нектарины - 100.00 гр, сыр - 23.00 гр, авокадо - 80.00 гр, яйцо - 109.00 гр, молоко пастеризованное 1.5% - 40.00 гр подробнее

обед +1 +307 ккал

обед: брынза - 20.00 гр, куриная грудка - 130.00 гр, авокадо - 100.00 гр, помидор - 50.00 гр, огурец - 100.00 гр, кинза - 10.00 гр, масло растительное - 6.00 гр подробнее

ужин +1 +379 ккал

ужин: молоко пастеризованное 1.5% - 40.00 гр, яйцо - 109.00 гр, черешня - 190.00 гр, сыр - 20.00 гр, авокадо - 100.00 гр подробнее

завтрак +2 +2 +387 ккал

завтрак: сыр - 20.00 гр, банан - 120.00 гр, молоко пастеризованное 1.5% - 80.00 гр, пшенная крупа - 50.00 гр подробнее