Завтра постараюсь на работе не задерживаться, работа до 17*00, потом в 18*00 тренировка до 19*00, потом лёгкий ужин мыться и спать. Пока что план такой нарисовала себе. +5 +10 +1 +5 +55 мин. +128 ккал

Завтра постараюсь на работе не задерживаться, работа до 17*00, потом в 18*00 тренировка до 19*00, потом лёгкий ужин мыться и спать. Пока что план такой нарисовала себе. подробнее

Сейчас готовлю кушать на работу. Достала разморозила куриную грудку, филеху. Хочу её сейчас обжарить туда много лука + моркови + кабачки + болгарский перец + горошек, что-то +6 +5 +1 +55 мин. +128 ккал

Сейчас готовлю кушать на работу. Достала разморозила куриную грудку, филеху. Хочу её сейчас обжарить туда много лука + моркови + кабачки + болгарский перец + горошек, что-то вроде мясного-овощного рагу. подробнее

Сегодня было на улице на градуснике +3 тепла, на завтра обещают нам +10! Так хочется почувствовать тепло, уже зимы мне не хочется совсем. +6 +9 +3 +55 мин. +128 ккал

Сегодня было на улице на градуснике +3 тепла, на завтра обещают нам +10! Так хочется почувствовать тепло, уже зимы мне не хочется совсем. подробнее

Заканчивается неделя и заканчиваются выходные. На даче сегодня была до трёх часов дня. В город много машин сегодня ехало, все видать возвращались перед рабочей неделей по +5 +10 +3 +55 мин. +128 ккал

Заканчивается неделя и заканчиваются выходные. На даче сегодня была до трёх часов дня. В город много машин сегодня ехало, все видать возвращались перед рабочей неделей по домам. подробнее

Соседка по даче вчера меня угостила сырыми тыквенными семечками, так я взяла и нажарила полную сковороду, оторваться нельзя было, вкусные до обморока! наелась, витаминами +6 +25 +5 +15 +105 мин. +33 ккал

Соседка по даче вчера меня угостила сырыми тыквенными семечками, так я взяла и нажарила полную сковороду, оторваться нельзя было, вкусные до обморока! наелась, витаминами заправилась! подробнее

Дневники заполнила, отметилась. По весу не знаю что, на даче весов нет, взвешусь в понедельник утром перед работой. Но лишнего не кушаю ничего. Вчера было мясо на мангале. +5 +8 +2 +10 +105 мин. +33 ккал

Дневники заполнила, отметилась. По весу не знаю что, на даче весов нет, взвешусь в понедельник утром перед работой. Но лишнего не кушаю ничего. Вчера было мясо на мангале. подробнее

Суббота — это мой самый любимый день недели. Завтра выходной, целый день занимаюсь любимыми делами. Даже с книжечкой сегодня будет возможность полежать. +5 +3 +1 +105 мин. +33 ккал

Суббота — это мой самый любимый день недели. Завтра выходной, целый день занимаюсь любимыми делами. Даже с книжечкой сегодня будет возможность полежать. подробнее

У меня сегодня день релакса и ухаживаний за собой. Сделала маску для волос, потом массаж щёткой для тела. Чувствую себя просто замечательно! надо чаще себя баловать, от этого +5 +3 +1 +105 мин. +33 ккал

У меня сегодня день релакса и ухаживаний за собой. Сделала маску для волос, потом массаж щёткой для тела. Чувствую себя просто замечательно! надо чаще себя баловать, от этого настроение поднимается! подробнее

Я в эти дни выходные оффлайн, день провожу в полном уединении с книгой за чтением, на даче тихо, вообще никакие посторонние звуки не мешают, вот это отдых, я понимаю! +5 +3 +1 +105 мин. +33 ккал

Я в эти дни выходные оффлайн, день провожу в полном уединении с книгой за чтением, на даче тихо, вообще никакие посторонние звуки не мешают, вот это отдых, я понимаю! подробнее

Хорошего дня , добрых новостей и радостных событий. Пусть в этот день, да и во все другие, судьба потешит тебя и побалует, будет щедрой на приятные подарки и неожиданные +5 +3 +1 +45 мин. +33 ккал

Хорошего дня , добрых новостей и радостных событий. Пусть в этот день, да и во все другие, судьба потешит тебя и побалует, будет щедрой на приятные подарки и неожиданные милые сюрпризы. подробнее

Завтра хочу купить творога килограмма три, буду делать запеканку творожную с изюмом на большом противне. Вот что-что, а её я могу кушать много! Уже соскучилась за молочными +3 +30 +8 +25 +45 мин. +33 ккал

Завтра хочу купить творога килограмма три, буду делать запеканку творожную с изюмом на большом противне. Вот что-что, а её я могу кушать много! Уже соскучилась за молочными продуктами, сулугуни хочу! Часть подробнее

После работы сегодня на дачу поеду, только в магазин за мясом и в путь. Снова по традиции баня, и стейки на мангале, и будет у меня расслабленный вечер. +2 +6 +3 +45 мин. +33 ккал

После работы сегодня на дачу поеду, только в магазин за мясом и в путь. Снова по традиции баня, и стейки на мангале, и будет у меня расслабленный вечер. подробнее

Одну книгу Шукшина я вчера дочитала, теперь думаю, чтобы ещё почитать хочется из советской классики, наше родное. Наверное, это будет Борис Васильев. +4 +8 +5 +45 мин. +33 ккал

Одну книгу Шукшина я вчера дочитала, теперь думаю, чтобы ещё почитать хочется из советской классики, наше родное. Наверное, это будет Борис Васильев. подробнее

Вчера тоже работу домой не тянула, теперь надо выработать такую привычку, что работа остаётся на работе. А дом — это место для отдыха. +2 +4 +2 +45 мин. +33 ккал

Вчера тоже работу домой не тянула, теперь надо выработать такую привычку, что работа остаётся на работе. А дом — это место для отдыха. подробнее

Вчера очень хорошо потренировалась, как приехала с работы сразу на тренировку отправилась. Прошлась под любимую музычку. +2 +14 +2 +5 +45 мин. +158 ккал

Вчера очень хорошо потренировалась, как приехала с работы сразу на тренировку отправилась. Прошлась под любимую музычку. подробнее

Сегодня после работы на тренировку. Хорошо что фитнес-клуб прям рядом с домой, не надо никуда ехать, всего 2-3 минуты идти! Хочу сегодня просто походить на беговой дорожке +7 +13 +6 +5 +45 мин. +158 ккал

Сегодня после работы на тренировку. Хорошо что фитнес-клуб прям рядом с домой, не надо никуда ехать, всего 2-3 минуты идти! Хочу сегодня просто походить на беговой дорожке в удовольствие с наушниками подробнее

Я очень классно вчера провела вечер! Домой работу не тянула и довольна своим решением. Правильно мне муж сказал: кто берёт работу домой, значит на работе не справляется. +5 +5 +3 +45 мин. +158 ккал

Я очень классно вчера провела вечер! Домой работу не тянула и довольна своим решением. Правильно мне муж сказал: кто берёт работу домой, значит на работе не справляется. Я задумалась, а ведь в чём-то подробнее

Сегодня и завтра отработать и на дачу. Хочу снова купить стейки и на мангале их приготовить. Я о еде сейчас, потому что кушать хочется сильно. Но я разгружаюсь. Поэтому могу +6 +10 +3 +45 мин. +158 ккал

Сегодня и завтра отработать и на дачу. Хочу снова купить стейки и на мангале их приготовить. Я о еде сейчас, потому что кушать хочется сильно. Но я разгружаюсь. Поэтому могу позволить себе только помечтать. подробнее

Рабочая неделя в самом разгаре. Бежим-бежим, спешим-спешим) поэтому бодрости нам всем, прекрасного самочувствия и удовольствия от преодоления трудностей и результатов работы. +5 +7 +3 +45 мин. +158 ккал

Рабочая неделя в самом разгаре. Бежим-бежим, спешим-спешим) поэтому бодрости нам всем, прекрасного самочувствия и удовольствия от преодоления трудностей и результатов работы. подробнее

Пытаюсь сделать разгрузку. Взяла отварную куриную грудку и кефир. Но на работе то я выдержу на этом питании, а вот дома много соблазнов. Господи, помоги выдержать. +10 +14 +5 +6 +45 мин. +128 ккал

Пытаюсь сделать разгрузку. Взяла отварную куриную грудку и кефир. Но на работе то я выдержу на этом питании, а вот дома много соблазнов. Господи, помоги выдержать. подробнее

Планировала сегодня вечер для себя, так и сделала. Работу домой не тянула, бумаги все на работе оставила. Сейчас с книгой залягу на час почитаю. +5 +10 +2 +20 +15 мин. +502 ккал

Планировала сегодня вечер для себя, так и сделала. Работу домой не тянула, бумаги все на работе оставила. Сейчас с книгой залягу на час почитаю. подробнее

Думала что сегодня на ужин готовить, я вспомнила что у меня есть коричневый рис, я про него совсем забыла, месяц назад где-то купила и так не варила.Мне он по вкусу нравится, +7 +9 +5 +45 мин. +353 ккал

Думала что сегодня на ужин готовить, я вспомнила что у меня есть коричневый рис, я про него совсем забыла, месяц назад где-то купила и так не варила. Мне он по вкусу нравится, вкуснее обычного белого, подробнее

Приду домой и лягу на диванчике с книжечкой, читаю Шукшина его рассказы, уже сто раз читала, всё равно интересно, как в первый раз. Никакой работы брать домой не буду, всё, +6 +7 +3 +15 мин. +635 ккал

Приду домой и лягу на диванчике с книжечкой, читаю Шукшина его рассказы, уже сто раз читала, всё равно интересно, как в первый раз. Никакой работы брать домой не буду, всё, хватит. подробнее

Вчера нашла рецепт вот такой, хочу попробовать +8 +5 +6 +15 мин. +270 ккал

Вчера нашла рецепт вот такой, хочу попробовать, для меня что-то новое, такого никогда не готовила Банановое постное печенье Ингредиенты 1 спелый банан; 150 г сахара; 50 мл растительного масла; щепотка подробнее

Снова со своими бумажками сижу, в который раз говорила себе работу не тянуть домой... Ладно, постараюсь на этой неделе уже такими делами по вечерам не заниматься. Работа +9 +14 +3 +10 +45 мин. +484 ккал

Снова со своими бумажками сижу, в который раз говорила себе работу не тянуть домой... Ладно, постараюсь на этой неделе уже такими делами по вечерам не заниматься. Работа работой, но и отдыхать надо, а подробнее

Я так хочу испечь овсяное печенье, но мне сейчас его нельзя, там масло сливочное по рецепту, поэтом отложу эту затею до пасхи. Кстати, по поводу печенек, нашла рецепт постного -0.1 кг. +6 +24 +1 +15 +45 мин. +484 ккал

Я так хочу испечь овсяное печенье, но мне сейчас его нельзя, там масло сливочное по рецепту, поэтом отложу эту затею до пасхи. Кстати, по поводу печенек, нашла рецепт постного печенья Завтра попробую. подробнее

Хочу уже быстрее выходные. Хочу праздник! Хочу ничего не делать! На работе как обычно дурдом, это обычное состояние нашего офиса))) Кто-то работает а кто-то делает вид что -0.1 кг. +4 +7 +2 +45 мин. +484 ккал

Хочу уже быстрее выходные. Хочу праздник! Хочу ничего не делать! На работе как обычно дурдом, это обычное состояние нашего офиса))) Кто-то работает а кто-то делает вид что работает. подробнее

Хорошо когда на улице уже теплеть вроде начинает, но сейчас это тепло очень обманчивое. Хочется поснимать с себя всю верхнюю одежду, куртки и свитера. -0.1 кг. +4 +4 +1 +45 мин. +484 ккал

Хорошо когда на улице уже теплеть вроде начинает, но сейчас это тепло очень обманчивое. Хочется поснимать с себя всю верхнюю одежду, куртки и свитера. подробнее

Я уже на работе, как обычно в это время традиционно кофе.Через минут 15 сотрудники начнут сходиться, они только придут, а я уже и кофе выпила и уже работать начну! Это уже +6 +5 +3 +15 мин. +160 ккал

Я уже на работе, как обычно в это время традиционно кофе. Через минут 15 сотрудники начнут сходиться, они только придут, а я уже и кофе выпила и уже работать начну! Это уже привычка на работу приходить подробнее

Не легла вовремя спать, планировала ещё два часа назад... а вставать рано. Утром же буду жалеть что не уснула вовремя. Это мне урок, не тянуть рабочие бумаги домой. +5 +8 +2 +5 +95 мин. +221 ккал

Не легла вовремя спать, планировала ещё два часа назад... а вставать рано. Утром же буду жалеть что не уснула вовремя. Это мне урок, не тянуть рабочие бумаги домой. подробнее