1 утром выдвигаемся в дорогу, буду дома уже второго ближе к вечеру если не позже. Завтра хочу ещё по магазинам пробежаться, Кириллу надо купит шлёпанцы и кепку, и маленький +57 мин. +136 ккал

1 утром выдвигаемся в дорогу, буду дома уже второго ближе к вечеру если не позже. Завтра хочу ещё по магазинам пробежаться, Кириллу надо купит шлёпанцы и кепку, и маленький рбкзак хочу приобрести ему, подробнее

Киноа – это зерновая культура, популярная в Южной и Северной Америке. +1 +57 мин. +136 ккал

Киноа – это зерновая культура, популярная в Южной и Северной Америке. В ее составе много белка, клетчатки, есть аминокислота лизин, которая помогает организму усваивать кальций. Она хороша в салатах и подробнее

Для правильного детокса соки нужно готовить непосредственно перед употреблением. +57 мин. +136 ккал

Для правильного детокса соки нужно готовить непосредственно перед употреблением. Через 15-20 минут после приготовления концентрация витаминов и полезных веществ в них снижается в несколько раз. При выходе подробнее

Детокс на соках – всего лишь один из вариантов быстрого очищения организма. +57 мин. +136 ккал

Детокс на соках – всего лишь один из вариантов быстрого очищения организма. Он работает, но к нему нужен правильный подход. Почти все, кто практикует детокс на соках, не готовятся к программе. Итог – подробнее

Цикорий – многолетнее растение с большим количеством полезных свойств. +57 мин. +136 ккал

Цикорий – многолетнее растение с большим количеством полезных свойств. Напитки на его основе нормализуют обмен веществ, работу сердечно-сосудистой системы и ЖКТ. Растворимый цикорий обладает противовоспалительными подробнее

Огурец – 1 шт.Шпинат – 1 чашкаСалатные листья – 1 чашкаПетрушка – 1 чашкаГруша – 1 шт.Питьевая водаСок лаймаПриготовьте овощной сок. Добавьте питьевую воду и сок лайма. Перемешайте. +57 мин. +136 ккал

Огурец – 1 шт. Шпинат – 1 чашка Салатные листья – 1 чашка Петрушка – 1 чашка Груша – 1 шт. Питьевая вода Сок лайма Приготовьте овощной сок. Добавьте питьевую воду и сок лайма. Перемешайте. Готово! подробнее

Свежевыжатый зеленый сок бодрит не хуже кофеина. +57 мин. +136 ккал

Свежевыжатый зеленый сок бодрит не хуже кофеина. Если сделать его с минимальным содержанием фруктов, такой напиток не спровоцирует резкий скачок глюкозы в крови, а поможет организму плавно войти в рабочий подробнее

У матэ внушительный список полезных свойств +57 мин. +136 ккал

У матэ внушительный список полезных свойств: обеспечивает прилив сил и энергии, улучшает пищеварение, уменьшает чувство голода (худеющие, берите на карандаш!), снижает риск гипогликемии, стимулирует работу подробнее

Кешью – 20 гКедровые орехи – 10 гАрахис – 10 гШпинат – 1 чашкаБанан – 1/2Малина – 20 гЛимонный сокМиндальное молокоОрехи замочите в холодной воде на 10 минут. Сложите все +57 мин. +136 ккал

Кешью – 20 г Кедровые орехи – 10 г Арахис – 10 г Шпинат – 1 чашка Банан – 1/2 Малина – 20 г Лимонный сок Миндальное молоко Орехи замочите в холодной воде на 10 минут. Сложите все ингредиенты в подробнее

Ореховый смузиС этим напитком знакомы все адепты здорового питания. Последние пару лет он пользуется особой популярностью. Во-первых, это полезный и вкусный завтрак, на приготовление +57 мин. +136 ккал

Ореховый смузи С этим напитком знакомы все адепты здорового питания. Последние пару лет он пользуется особой популярностью. Во-первых, это полезный и вкусный завтрак, на приготовление которого уйдет подробнее

1 июня едем в деревню, везём Кирилла на всё лето туда. +1 +9 +33 мин. +170 ккал

1 июня едем в деревню, везём Кирилла на всё лето туда. Он уже бы поехал, в сад не хочет идти, говорит, что ему уже там не интересно. Но завтра обязательно надо идти, потому что прививку будут делать. подробнее

Вчера готовила Курица с грибами, такая вкуснота, но калорийно +1 +33 мин. +170 ккал

Вчера готовила Курица с грибами, такая вкуснота, но калорийно, побаловать себя иногда можно. Я ещё туда сыр положила, мужу очень понравилось, сказал что бы ещё такое приготовила. подробнее

Запеканка из кабачка и курицы +33 мин. +170 ккал

Ингредиенты: Куриное филе – 1,5 шт. Кабачок средний – 2 шт. Морковь средняя – 1 шт. Помидор крупный – 1 шт. Лук репчатый – 1 шт. Яйцо куриное – 3 шт. Сметана – 150 г Томатная паста – 1 ст. л. Сыр подробнее

28.05.2019 Сладкий ролл +33 мин. +170 ккал

Сладкий ролл Ингредиенты по вкусу: Лаваш (ролл) Мягкий творог 5% Мед Банан Грецкие орехи Горький шоколад 85% – один квадратик Приготовление: лаваш – нужно примерно 60-70 г. Немного смазываем подробнее

Творожное суфле +33 мин. +170 ккал

Творожное суфле Ингредиенты: Творог мягкий 5% – 125 г Яблочное пюре – 55 г (можно детское) Яйцо – 1 шт. Рисовая мука – 20 г Сироп топинамбура – 1 ч. л. (или любой другой подсластитель) Ванилин подробнее

Ткемали, например, не так уж и безобиден +33 мин. +170 ккал

Откажитесь от соусов – всех без исключения. Даже если они не слишком калорийные, могут провоцировать аппетит. Ткемали, например, не так уж и безобиден – есть большая вероятность, что после этого соуса подробнее

лук, чеснок, специи +33 мин. +170 ккал

лук, чеснок, специи Не используйте эти продукты при приготовления ужина. Они возбуждают аппетит – из-за этого можете перебрать с суточной нормой калорий. подробнее

Нажарила с утра битков из куриной грудки, такие классные получились +33 мин. +170 ккал

Нажарила с утра битков из куриной грудки, такие классные получились, я их на час замочила отбитые в минералке, Они так вкуснее получаются - нежнее. подробнее

Сегодня уже 28 мая, так быстро май пролетел, я не заметила. +33 мин. +170 ккал

Сегодня уже 28 мая, так быстро май пролетел, я не заметила. Кирилл в сад уже ходить не хочет. Пообещала ему что в пятницу уже не пойдет, будет чемодан свой собирать к бабушке. подробнее

Сегодня дома в горшках цветы пересадила, купила вчера классные такие глиняные с росписью +33 мин. +170 ккал

Сегодня дома в горшках цветы пересадила, купила вчера классные такие глиняные с росписью. На подоконниках теперь красота. Надо ещё парочку прикупить, да теперь на кухне пересадить. подробнее

Кириллу ещё 4 дня походить в сад и потом на всё лето к бабушке в деревню! Сказал что хочет уже хоть сейчас ехать, уже ему не терпится. Я понимаю его, потому что сама любила +1 +12 мин. +144 ккал

Кириллу ещё 4 дня походить в сад и потом на всё лето к бабушке в деревню! Сказал что хочет уже хоть сейчас ехать, уже ему не терпится. Я понимаю его, потому что сама любила летом уезжать к бабушке, сейчас подробнее

Мы сами придумываем себе проблемы, преграды, комплексы и рамки. Освободи себя, вдохни жизнь и пойми, что ты можешь всё!Всё будет хорошо. Или очень хорошо. :) +1 +1 +12 мин. +144 ккал

Мы сами придумываем себе проблемы, преграды, комплексы и рамки. Освободи себя, вдохни жизнь и пойми, что ты можешь всё! Всё будет хорошо. Или очень хорошо. :) подробнее

Никогда не отчаивайтесь!За каждым поражением, неудачей, провалом открывается новая дорога, новый путь, который ведёт к новым, ещё невиданным вершинам любви, несказанным долинам +12 мин. +144 ккал

Никогда не отчаивайтесь! За каждым поражением, неудачей, провалом открывается новая дорога, новый путь, который ведёт к новым, ещё невиданным вершинам любви, несказанным долинам счастья и бескрайним подробнее

Ты сумеешь. Если тяжело будет – выдержишь, если больно – вытерпишь, если страшно – преодолеешь. Самое трудное знаешь, что? Когда ты считаешь, что надо делать одно, а тебе +1 +12 мин. +144 ккал

Ты сумеешь. Если тяжело будет – выдержишь, если больно – вытерпишь, если страшно – преодолеешь. Самое трудное знаешь, что? Когда ты считаешь, что надо делать одно, а тебе говорят: делай другое. И говорят подробнее

Это я, Вселенная.У меня есть хорошие новости и плохие.Хорошие: вы прошли собеседование!Ура! Вы заслужили свои крылья! Вы – официально признанное, самое что ни на есть существо +12 мин. +144 ккал

Это я, Вселенная. У меня есть хорошие новости и плохие. Хорошие: вы прошли собеседование! Ура! Вы заслужили свои крылья! Вы – официально признанное, самое что ни на есть существо света, способное выйти подробнее

Никогда не отпускай надежду.Держи рядышком, верь в ее силу, лелей ее.Она в нужный момент обязательно ответит взаимностью. +1 +12 мин. +144 ккал

Никогда не отпускай надежду. Держи рядышком, верь в ее силу, лелей ее. Она в нужный момент обязательно ответит взаимностью. подробнее

Смотрите добрые фильмы, слушайте веселую музыку, пейте чай, гуляйте, высыпайтесь и, самое главное, верьте, что все у вас получится. И именно тогда все будет хорошо! +12 мин. +144 ккал

Смотрите добрые фильмы, слушайте веселую музыку, пейте чай, гуляйте, высыпайтесь и, самое главное, верьте, что все у вас получится. И именно тогда все будет хорошо! подробнее

Знаете, в чем чаще всего наша ошибка? Мы быстро сдаемся. Быстро отказываемся от цели, оправдывая это банальным «что ж поделаешь, не судьба». А ведь порой для того, чтобы +12 мин. +144 ккал

Знаете, в чем чаще всего наша ошибка? Мы быстро сдаемся. Быстро отказываемся от цели, оправдывая это банальным «что ж поделаешь, не судьба». А ведь порой для того, чтобы получить желаемое, надо попробовать подробнее

Только не раскисай. В том и состоит твоя задача в нашей тяжелой жизни — сохранить сердце любящим и не раскисать, несмотря ни на что. Чтобы не случилось, держи себя в руках +1 +12 мин. +144 ккал

Только не раскисай. В том и состоит твоя задача в нашей тяжелой жизни — сохранить сердце любящим и не раскисать, несмотря ни на что. Чтобы не случилось, держи себя в руках и не падай духом. подробнее

Сколько бы раз ты ни падал, сколь бы мучительна ни была судьба, всегда храни свет в своем сердце и смело иди вперед, ведь, возможно, за следующим поворотом ждет счастье. +12 мин. +144 ккал

Сколько бы раз ты ни падал, сколь бы мучительна ни была судьба, всегда храни свет в своем сердце и смело иди вперед, ведь, возможно, за следующим поворотом ждет счастье. подробнее

Полезные свойства масла виноградной косточки тоже известны с давних пор. Его используют для профилактики инфаркта и инсульта, укрепления слизистой и восстановления микрофлоры +47 мин. +215 ккал

Полезные свойства масла виноградной косточки тоже известны с давних пор. Его используют для профилактики инфаркта и инсульта, укрепления слизистой и восстановления микрофлоры кишечника. Эффективно масло подробнее

Масло тыквы для мужского здоровья применяют с древности. Оно на самом деле хорошо проявляет себя при лечении простатита и аденомы предстательной железы. Чем полезно тыквенное +47 мин. +215 ккал

Масло тыквы для мужского здоровья применяют с древности. Оно на самом деле хорошо проявляет себя при лечении простатита и аденомы предстательной железы. Чем полезно тыквенное масло помимо этого? Оно помогает подробнее

Приобретает популярность и масло из семян рыжика — травянистого растения семейства капустных. Утверждают, что при беременности рыжиковое масло незаменимо, поскольку налаживает +47 мин. +215 ккал

Приобретает популярность и масло из семян рыжика — травянистого растения семейства капустных. Утверждают, что при беременности рыжиковое масло незаменимо, поскольку налаживает гормональный фон и помогает подробнее

Приверженцы здорового питания уверены, что самое полезное растительное масло для здоровья — кунжутное. Ведь оно стимулирует работу поджелудочной железы и выводит токсины. +1 +47 мин. +215 ккал

Приверженцы здорового питания уверены, что самое полезное растительное масло для здоровья — кунжутное. Ведь оно стимулирует работу поджелудочной железы и выводит токсины. Особенно полезно кунжутное масло подробнее

Целебные свойства горчичного масла делают его настоящим эликсиром здоровья. Оно рекомендовано для лечения органов дыхания и грибковых заболеваний, профилактики простуды и +47 мин. +215 ккал

Целебные свойства горчичного масла делают его настоящим эликсиром здоровья. Оно рекомендовано для лечения органов дыхания и грибковых заболеваний, профилактики простуды и гриппа, укрепления волос и ногтей. подробнее

Многие масла применяются в народной медицине при онкологии. Кедровое масло как раз из их числа. Для достижения положительных результатов его принимают по 30 капель 3 раза +47 мин. +215 ккал

Многие масла применяются в народной медицине при онкологии. Кедровое масло как раз из их числа. Для достижения положительных результатов его принимают по 30 капель 3 раза в день за полчаса до еды. Употребление подробнее

Масло грецкого ореха называют одним из лучших растительных масел для здоровья. Оно нормализует работу щитовидной железы, полезно для профилактики атеросклероза, оказывает +47 мин. +215 ккал

Масло грецкого ореха называют одним из лучших растительных масел для здоровья. Оно нормализует работу щитовидной железы, полезно для профилактики атеросклероза, оказывает ранозаживляющее действие. Чтобы подробнее

Полезные свойства арахисового масла можно перечислять вечно. Оно укрепляет сердце, повышает иммунитет, улучшает работу почек, защищает нервную систему от перегрузок. Весьма +47 мин. +215 ккал

Полезные свойства арахисового масла можно перечислять вечно. Оно укрепляет сердце, повышает иммунитет, улучшает работу почек, защищает нервную систему от перегрузок. Весьма полезно арахисовое масло для подробнее

Льняное масло для красоты и здоровья — самый главный элемент. В этом уверены его почитатели. В подтверждение они предлагают рецепт омолаживающей маски. Смешиваем 1 ст. л. +1 +47 мин. +215 ккал

Льняное масло для красоты и здоровья — самый главный элемент. В этом уверены его почитатели. В подтверждение они предлагают рецепт омолаживающей маски. Смешиваем 1 ст. л. масла с желтком и 1 ст. л. лимонного подробнее

Среди растительных масел для здоровья оливковое занимает особое место. Его называют главным секретом средиземноморской диеты. Оно благотворно влияет на все органы и системы, +47 мин. +215 ккал

Среди растительных масел для здоровья оливковое занимает особое место. Его называют главным секретом средиземноморской диеты. Оно благотворно влияет на все органы и системы, делает красивыми волосы, кожу подробнее

Хорошо провела сегодняшний день, были в гостях +43 мин. +7 ккал

Хорошо провела сегодняшний день, были в гостях, Кирилл наигрался, домой пришли час назад, так он сразу же в кровать и уснул быстро, а я сейчас в душ и буду смотреть Любовь и голуби. подробнее

проснувшись, кушать все-таки хочется +43 мин. +7 ккал

проснувшись, кушать все-таки хочется, хотя бы из-за привычки? Очевидно, малое количество быстрых углеводов отлично подходит для моментального малокалорийного утоления голода. Сладкая булочка или конфетки подробнее

для некоторых худеющих самый +43 мин. +7 ккал

для некоторых худеющих самый простой вариант - проснувшись, не завтракать вообще, если кушать не хочется, а «позавтракать» позже (разумеется, этот вариант годится, если будет возможность поесть позже, подробнее

если ваш ИМТ +43 мин. +7 ккал

если ваш ИМТ30, то вам, в самом деле, есть смысл изменить свой вес в сторону, более близкую к норме, и это почти наверняка положительно скажется на здоровье. Однако, если ваш вес лежит в промежутке между подробнее

Единственное преимущество ИМТ +43 мин. +7 ккал

Единственное преимущество ИМТ — простота и дешевизна измерений. За несколько минут медсестра, работающая на страховую компанию, сможет весами и ростомером проделать всю работу по отнесению пациента в подробнее

Один из наиболее старых подсластителей. +43 мин. +7 ккал

Сахарин. Один из наиболее старых подсластителей. Открыт в конце XIX века. Одно время находился под подозрением в канцерогенности (80-е годы), но все подозрения были сняты, и до сих пор он продается подробнее

Самый известный из заменителей +43 мин. +7 ккал

Фруктоза. Самый известный из заменителей, натурального происхождения. Формально имеет ту же калорийность, что и сахар, но намного меньший ГИ (~20). Однако, фруктоза примерно в 1,7 раза слаще сахара, подробнее

максимальный допустимый уровень +43 мин. +7 ккал

В Российских нормах максимальный допустимый уровень потребления ретинола определен в 3000 мкг для всех взрослых людей, причем без разделения на естественные и искусственные источники. подробнее

избыток ретинола для беременных +43 мин. +7 ккал

Особенно опасен избыток ретинола для беременных, из-за его тератогенного действия. Поэтому даже есть врачебные рекомендации женщинам, которые проходили терапию витамином A, выдержать несколько месяцев подробнее

Большие запасы витамина A +43 мин. +7 ккал

Большие запасы витамина A в форме ретинола хранятся в печени, там накапливаются и ежедневные избыточные дозы. Поэтому регулярное употребление печени в очень больших количествах может вести к хроническому подробнее

Вчера так сильно увлеклась сбором вещей в поездку что даже не зашла на сайт. Как я уже говорила 1 июня едем к моим родителям отвезём на лето Кирилла. Мы 2-го уже обратно +1 +2 +45 мин. +100 ккал

Вчера так сильно увлеклась сбором вещей в поездку что даже не зашла на сайт. Как я уже говорила 1 июня едем к моим родителям отвезём на лето Кирилла. Мы 2-го уже обратно поедем. Вчера глянула вещи, что подробнее

Луки – еще одна многочисленная группа растений, представлена разными видами. Это лук репчатый, шалот, порей, батун, шнитт, слизун и многоярусный лук. Сюда же относят и чеснок. +45 мин. +100 ккал

Луки – еще одна многочисленная группа растений, представлена разными видами. Это лук репчатый, шалот, порей, батун, шнитт, слизун и многоярусный лук. Сюда же относят и чеснок. Это все многолетние растения, подробнее

Фенхель – получил у огородников имя «сладкий укроп». Внешний вид соответствует виду укропа, с большими розетками и силой роста. Является источником аскорбиновой кислоты, +1 +1 +45 мин. +100 ккал

Фенхель – получил у огородников имя «сладкий укроп». Внешний вид соответствует виду укропа, с большими розетками и силой роста. Является источником аскорбиновой кислоты, большого количества рутина, витаминов подробнее

Черемша – самая первая зелень, которая появляется на наших грядках, когда и лук, и чеснок только трогаются в рост. Имеет мягкий чесночный привкус и внешне напоминает кусты +1 +45 мин. +100 ккал

Черемша – самая первая зелень, которая появляется на наших грядках, когда и лук, и чеснок только трогаются в рост. Имеет мягкий чесночный привкус и внешне напоминает кусты ландыша. Выращивается как многолетнее подробнее

Ромен – еще одна «легенда» кулинарии, ведь его листья – неотъемлемая часть салата Цезарь. Растет рыхлыми или сжатыми к центру розетками с толстой сочной центральной прожилкой, +45 мин. +100 ккал

Ромен – еще одна «легенда» кулинарии, ведь его листья – неотъемлемая часть салата Цезарь. Растет рыхлыми или сжатыми к центру розетками с толстой сочной центральной прожилкой, знаменит своей свежестью подробнее

Радиччио – любимец всех итальянцев с фирменным горьким и пряным вкусом. Растет в виде плотного бордово-красного кочана с толстыми контрастными прожилками белого цвета. В +1 +45 мин. +100 ккал

Радиччио – любимец всех итальянцев с фирменным горьким и пряным вкусом. Растет в виде плотного бордово-красного кочана с толстыми контрастными прожилками белого цвета. В зависимости от сорта его сеют подробнее

Кресс-салат – салат-скороспелка, который готов отправиться на тарелку уже через 10–20 дней после всходов. Имеет приятный горьковато-пряный вкус. Высевается с интервалом 12–15 +45 мин. +100 ккал

Кресс-салат – салат-скороспелка, который готов отправиться на тарелку уже через 10–20 дней после всходов. Имеет приятный горьковато-пряный вкус. Высевается с интервалом 12–15 дней. Также прекрасно подходит подробнее

Руккола – легендарное растение, признанное панацеей от многих болезней, имеет пряный горчичный и слегка маслянистый вкус, особенно восхитителен в сопровождении к мясу или +45 мин. +100 ккал

Руккола – легендарное растение, признанное панацеей от многих болезней, имеет пряный горчичный и слегка маслянистый вкус, особенно восхитителен в сопровождении к мясу или как дополнительная пикантная подробнее

Латук листовой и кочанный – представлен очень большим количеством сортов с разной интенсивностью вкуса и горчинки. Растут в виде прикорневой розетки или рыхлого кочанчика. +45 мин. +100 ккал

Латук листовой и кочанный – представлен очень большим количеством сортов с разной интенсивностью вкуса и горчинки. Растут в виде прикорневой розетки или рыхлого кочанчика. В грунт высаживаются или рассадой, подробнее

Айсберг – салат с нежными хрустящим листьями нейтрального, очень свежего вкуса. Формирует неплотные кочанчики диаметром 10–20 см. Высевается с интервалом в 2 недели весь +1 +45 мин. +100 ккал

Айсберг – салат с нежными хрустящим листьями нейтрального, очень свежего вкуса. Формирует неплотные кочанчики диаметром 10–20 см. Высевается с интервалом в 2 недели весь сезон, начиная с периода, когда подробнее