Онлайн дневник участницы: olacutechik

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Olacutechik

был вес: 69.00 кг.
рост: 1.59 м.

имт: 40.94

06.04.23

Творожный денек -0.1 кг. +18 +3 +1 +11 +600 мин. +746 ккал

Всем привет! Злаковый день на удивление унес аж 600 г!! Прошагала с Лесли 3 мили - футболку просто выжимала. А еще была ванна с солью. Все это и помогло! Сегодня творожок. На обед салат замутила: подробнее

ИТОГ: 959 ккал. 746 ккал. жиры: 31 г. белки: 100 г. углеводы: 17 г. +18 +3 +11 +1 600 мин (спорт. 55 мин.) -0.1 кг.
05.04.23

Обожаю курочку! -0.1 кг. +28 +6 +1 +1 +585 мин. +1067 ккал

Всем привет! Курочка унесла 1,2 кг! Вчера была треня на ноги - завтра снова не смогу ходить, чувствую будут болеть. Сегодня злаковый день: сварила булугур и перловый супчик. А еще взяла грецкий орех подробнее

ИТОГ: 598 ккал. 1067 ккал. жиры: 46 г. белки: 33 г. углеводы: 126 г. +28 +6 +1 +1 585 мин (спорт. 40 мин.) -0.1 кг.
04.04.23

Долгожданная курочка! -0.1 кг. +69 +8 +1 +2 +600 мин. +1215 ккал

Всем привет! Несмотря на объявленное мое сокращение - я не сорвалась и выдержала день на траве. Этот день унес с собой плюс после рыбки и 100 г начального веса! Еще вчера протопала две мили с Лесли. подробнее

ИТОГ: 962 ккал. 1215 ккал. жиры: 93 г. белки: 92 г. углеводы: 4 г. +69 +8 +2 +1 600 мин (спорт. 55 мин.) -0.1 кг.
03.04.23

Овощной лепесток! +22 +6 +1 +7 +585 мин. +10 ккал

Всем привет! Как обычно после рыбного дня плюс. грешу на субботнее пиво. Зато вчера все было по правилам - даже спортом позанималась. Сегодня в меню овощи - сварила себе борщ, потушила капустку. Вечером подробнее

ИТОГ: 600 ккал. 10 ккал. жиры: 1 г. белки: 1 г. +22 +6 +7 +1 585 мин (спорт. 40 мин.)
02.04.23

Рыбный день! +0.2 кг. +2 +3 +1 +1 +110 мин. +372 ккал

Девоньки, привет! Я с сегодняшнего дня на 6 лепестков... Все таки не люблю я рыбу. Хорошо, что бульон был. Котлеты из минтая еле впихнула! Зато сегодня я купила себе лифчик и свои любимые духи!! Завтра подробнее

ИТОГ: 611 ккал. 372 ккал. жиры: 4 г. белки: 83 г. +2 +3 +1 +1 110 мин (спорт. 55 мин.) +0.2 кг.
31.03.23

Сегодня пятница, а завтра выходной! +6 +4 +1 +1 +550 мин. +10 ккал

Всем привет!! По мне никаких новостей. Пока работаю в том же режиме. Хорошо, директор в отпуске, подработка дается легко. Сегодня быстренько до пяти. Не хочу! Надоело чего-то ждать подробнее

ИТОГ: 484 ккал. 10 ккал. жиры: 1 г. белки: 1 г. +6 +4 +1 +1 550 мин (спорт. 5 мин.)