Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 109.30 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 37.82

23.12.21

23 декабря, четверг. (4:09) +0.1 кг. +21 +13 +5 +1 +5 мин. +265 ккал

Сон (23:00-3:00) четыре часа. Вес 102,7 кг. На завтрак (4:00) творог, яйцо, кофе, сливки)) Второй завтрак (10:00) капуста тушеная с сосисками, хлеб белый, конфеты. Морковный сок. Обед (14:00) подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 265 ккал. жиры: 17 г. белки: 23 г. углеводы: 4 г. +21 +13 +1 +5 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.1 кг.
22.12.21

22 декабря, среда. (5:00) +0.3 кг. +17 +21 +1 +11 +5 мин. +298 ккал

Сон (21:00-4:00) семь часов. Вес 102,6 кг. На завтрак (4:45) творог, яйцо, кофе, сливки. Обед (12:00) капуста тушеная с сосисками, уха, форель, хлеб чёрный. Квас. Полдник (15:50) йогурт, вишнёвое подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 298 ккал. жиры: 19 г. белки: 27 г. углеводы: 5 г. +17 +21 +11 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.3 кг.
21.12.21

21 декабря, вторник. (5:37) -0.7 кг. +27 +29 +1 +13 +5 мин. +298 ккал

Сон (21:50-4:50) семь часов. Отлично! Вес 102,3 кг. Меньше, чем вчера на 700 грамм. Теперь бы так каждый день и до нормального веса. На завтрак (5:30) творог, яйцо, кофе, сливки. Хурма. Обед (14:10) подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 298 ккал. жиры: 19 г. белки: 27 г. углеводы: 5 г. +27 +29 +13 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.7 кг.
20.12.21

20 декабря, понедельник. (3:24) -0.3 кг. +9 +16 +1 +5 +5 мин. +246 ккал

Сон (22:30-2:30) четыре часа. Вес 103 кг. На завтрак (3:15) творог зерненый со сливками, яйцо, кофе, сливки. 21:30 - 103,7 кг. подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 246 ккал. жиры: 8 г. белки: 39 г. углеводы: 5 г. +9 +16 +5 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.3 кг.
19.12.21

19 декабря, воскресенье. (6:45) Никола зимний. +0.4 кг. +14 +13 +1 +13 +5 мин. +292 ккал

Сон (21:30-6:00) восемь с половиной часов. Проснулась в три, но удалось ещё заснуть. Вес 103,3 кг. На завтрак (6:25) творог зерненый со сливками, да кофе со сливками - 290 ккал. Обед (11:50) макароны подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 292 ккал. жиры: 20 г. белки: 21 г. углеводы: 8 г. +14 +13 +13 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.4 кг.
18.12.21

18 декабря, суббота. (4:42) +0.8 кг. +25 +7 +1 +5 +5 мин. +484 ккал

Сон (21:30-3:45) шесть часов. Вес 04:00 - 102,9 кг. На завтрак (4:30) творог, яйцо, кофе, сливки - 218 ккал. Второй завтрак (9:50) горбуша, сыр плавленный, хлеб белый - 265 ккал. Обед (14:30) подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 484 ккал. жиры: 22 г. белки: 46 г. углеводы: 26 г. +25 +7 +5 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.8 кг.