Из еды:1) На завтрак варёное яйцо, кусочек моцареллы, кусочек авокадо, чёрный кофе, мандарин2) Днём перекус, растянутый на несколько приёмов: овсяная галета3) Поздний обед +3 +5 +4 +10 +5 мин. +312 ккал

Из еды: 1) На завтрак варёное яйцо, кусочек моцареллы, кусочек авокадо, чёрный кофе, мандарин 2) Днём перекус, растянутый на несколько приёмов: овсяная галета 3) Поздний обед из рыбного супа. 4) подробнее

Если быть честной, то изначально в более молодом возрасте меня мотивировали внешние обстоятельства - быть более красивой, лучше выглядеть. Сейчас мотиватор это здоровье. +4 +4 +2 +25 мин. +230 ккал

Если быть честной, то изначально в более молодом возрасте меня мотивировали внешние обстоятельства - быть более красивой, лучше выглядеть. Сейчас мотиватор это здоровье. подробнее

Сегодня - выспалась, настроение в норме, голод легкий.Не скажу, что до этого прям мало спала (может на максимум 1 час меньше) - но видимо, это вкупе с дефицитом витаминов +4 +4 +1 +45 мин. +511 ккал

Сегодня - выспалась, настроение в норме, голод легкий. Не скажу, что до этого прям мало спала (может на максимум 1 час меньше) - но видимо, это вкупе с дефицитом витаминов сказалось. подробнее

Доброго вечера всем! только дошла до компьютера чтобы дневнички написать, да вес свой отметить новый. Отвесик 200 грамм сегодня. -0.2 кг. +4 +5 +2 +5 мин. +329 ккал

Доброго вечера всем! только дошла до компьютера чтобы дневнички написать, да вес свой отметить новый. Отвесик 200 грамм сегодня. подробнее

Отличного настроения! Пусть всё у вас будет отлично!! удачки всем при всем! +5 +9 +3 +5 мин. +329 ккал

Отличного настроения! Пусть всё у вас будет отлично!! удачки всем при всем! подробнее

Шоколад делают из какао-бобов и сахара. Бобы - это овощи. Сахар делают из свеклы. Свекла - это овощ. Значит шоколад - это овощ. А овощи кушать полезно! +4 +11 +1 +5 мин. +329 ккал

Шоколад делают из какао-бобов и сахара. Бобы - это овощи. Сахар делают из свеклы. Свекла - это овощ. Значит шоколад - это овощ. А овощи кушать полезно! подробнее

Питаюсь сегодня относительно правильно. Без всяких там вредняшек и булок. Хотя, очень сильно хочется сладкого. Или картошки жареной с луком и грибами. +5 +11 +2 +5 мин. +329 ккал

Питаюсь сегодня относительно правильно. Без всяких там вредняшек и булок. Хотя, очень сильно хочется сладкого. Или картошки жареной с луком и грибами. подробнее

Вчера был разгрузочный день, отвес принесла разгрузка хороший. сегодня уже питание обычное до 1800 калорий не больше. -0.5 кг. +5 +10 +2 +5 мин. +329 ккал

Вчера был разгрузочный день, отвес принесла разгрузка хороший. сегодня уже питание обычное до 1800 калорий не больше. подробнее

У меня сегодня разгрузочный день. Вчера всё себе приготовила. Главное не вылезти за норму калорий, самое сложное будет вечером, сейчас всё отлично, пока не голодная. +4 +11 +1 +5 +15 мин. +258 ккал

У меня сегодня разгрузочный день. Вчера всё себе приготовила. Главное не вылезти за норму калорий, самое сложное будет вечером, сейчас всё отлично, пока не голодная. подробнее

Моему организму не хватает белка. жиров у и углеводов в достатке, даже с избытком часто бывает, а вот белок на нижнем уровне. +4 +6 +2 +15 мин. +526 ккал

Моему организму не хватает белка. жиров у и углеводов в достатке, даже с избытком часто бывает, а вот белок на нижнем уровне. подробнее

Сходила на тренировку с утра, так отлично потренировалась, что сил уже нет. Сейчас восстановлюсь и продолжу дела домашние. +4 +6 +1 +60 мин. +554 ккал

Сходила на тренировку с утра, так отлично потренировалась, что сил уже нет. Сейчас восстановлюсь и продолжу дела домашние. подробнее

Завтра разгрузочный день будет. Все продукты на завтра уже приготовила. +3 +6 +4 +5 мин. +307 ккал

Завтра разгрузочный день будет. Все продукты на завтра уже приготовила. подробнее

тренировка с утра прошла успешно, правда немного устала, а так всё отлично. Правда по плану её быть не должно было, решилась пойти. +3 +5 +1 +45 мин. +241 ккал

тренировка с утра прошла успешно, правда немного устала, а так всё отлично. Правда по плану её быть не должно было, решилась пойти. подробнее

Что-то я начала худеть не в ту сторону, надо разворачиваться и худеть в правильную сторону)))))) +0.5 кг. +5 +10 +1 +5 мин. +164 ккал

Что-то я начала худеть не в ту сторону, надо разворачиваться и худеть в правильную сторону)))))) подробнее

Вчера у меня был день с трудом удерживаемого аппетита. Весь день боролась чтобы не сорваться. Сократила интервал между приемами пищи. +4 +9 +2 +15 мин. +59 ккал

Вчера у меня был день с трудом удерживаемого аппетита. Весь день боролась чтобы не сорваться. Сократила интервал между приемами пищи. подробнее

Синоптики как всегда обманули. По прогнозу сегодня должно было все растаять и температура бы началась повышаться от +3 и выше. По факту -7. +3 +3 +1 +15 мин. +246 ккал

Синоптики как всегда обманули. По прогнозу сегодня должно было все растаять и температура бы началась повышаться от +3 и выше. По факту -7. подробнее

Сегодня выбралась в город в центр. Ну что сказать: это кошмар. Вроде и таяло все 2 дня, а тротуары практически непроходимы, все в сплошных глыбах льда. Еле-еле, с риском +4 +4 +1 +20 мин. +577 ккал

Сегодня выбралась в город в центр. Ну что сказать: это кошмар. Вроде и таяло все 2 дня, а тротуары практически непроходимы, все в сплошных глыбах льда. Еле-еле, с риском для жизни нашагала 5000 шагов. подробнее

Вчера пыталась вернуться к правильной еде. Приготовила йогурт. Из домашнего 4% молока.Так что на завтрак у меня был домашний йогурт с черникой. +4 +4 +1 +25 мин. +200 ккал

Вчера пыталась вернуться к правильной еде. Приготовила йогурт. Из домашнего 4% молока. Так что на завтрак у меня был домашний йогурт с черникой. подробнее

После тренировок очень хочется кушать. Сегодня потренировалась, пришла домой, думала слона съем. Но выпила кофе и жду обеда. +4 +5 +3 +5 мин. +192 ккал

После тренировок очень хочется кушать. Сегодня потренировалась, пришла домой, думала слона съем. Но выпила кофе и жду обеда. подробнее

Сегодня была круговая тренировка, еле вышла из зала, думала что домой не пойду а поползу))) Устала очень сильно. Немного отдыха и за дела. +4 +4 +3 +60 мин. +184 ккал

Сегодня была круговая тренировка, еле вышла из зала, думала что домой не пойду а поползу))) Устала очень сильно. Немного отдыха и за дела. подробнее

Забыла взвеситься. Да и фиг с ним. Погода замечательная, настроение тоже. На улице легкий снежок теплее чем вчера. Включаем музыку по громче и ЗДРАВСТВУЙ НОВЫЙ ДЕНЬ... +4 +4 +4 +60 мин. +277 ккал

Забыла взвеситься. Да и фиг с ним. Погода замечательная, настроение тоже. На улице легкий снежок теплее чем вчера. Включаем музыку по громче и ЗДРАВСТВУЙ НОВЫЙ ДЕНЬ... подробнее