| ||||||
| ||||||
|
вход
Хочу поделиться своей диетой с вами! Я похудела на 7 кг и вы похудеете медленно, но верно! Это даже не диета, это - система питания, вы должны понимать, что если вы хотите выглядеть всегда в хорошей форме, то вы должны придерживаться этого питания. Главное правило в этой диете: вы должны отказаться от хлеба, от сладкого и от алкоголя, не есть после 18 00! Я завела себе тетрадь, чтобы записывать и контролировать, что я ем. Итак, что можно: - кушать все вареное; Мне было сложно не есть после 18.00 и я пила кефир 1 %. - можно есть творог обезжиренный. Единственно от чего я не отказалась - это от кофе со сливками и сахаром. Плюс в том, что вы сами составляете для себя рацион питания на каждый день. Один раз в неделю нужно делать разгрузочный день: выбираете любой. Мое меню: Завтрак - 250 гр творога с вареньем, кофе с молоком/cливками и сахаром Полдник -любые фрукты Обед - 250 гр куриной грудки, рыбы на пару, овощной салат, вареное яйцо (раз в неделю можно есть макароны из твердых сортов пшеницы, рис, гречку) Ужин - фруктовый салат, кефир После 18.00 пью кефир, если очень хочу есть. Этого питания нужно придерживаться хотя бы месяц, но строго, потом раз в месяц можно позволить себе шоколадку, выпить бокальчик вина, но на следующий день обязательно разгрузочный день. Я уже полгода придерживаюсь этой диеты и не жалею. Главное - захотеть и вы все сможете!
автор: vikavikavika |
начало
-
a varen'je iz chego - iz pomidorov? raz sladkoe to nel'zja!
-
-
-
-
-
-
-
странно, отказаться от сладкого, а на завтрак творог с вареньем. Слышала, что сочетание сахара и жира сильнее накапливает жир, то есть конфеты там, печенья, торты - самые опасные враги стройности. Так что просто варенье без творога было бы лучше. А в творог можно добавить сухофрукты и немного орехов, вкуснотища!
-
-
-
-
Пятерочка-хорошо ,что не сильно голодная диета Обязательно попробую А как ты отказалась кушать после 18.00-было очень сложно?
вход
- вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу?
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- такая фигура крупнее моей?
- ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег?
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- здесь тоже сама на себя не похожа? и нос не мой?
- вы влюблялись когда-нибудь в мужчину, которого каждый день видели?
- как вам этот ведущий? ему 80, а он ещё передачу ведёт
- ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы?
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- в браке 10 лет, а у мужа любовница 5 лет! обещает, что бросит, но ходит. что делать?
- у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! это норма?
- вам от цистита быстро помогло это?
- делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- может ли девушка, которая ненавидит парня, специально
- интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы?
- психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж бросит!
- что вы изменили в программе, которую в вас вложили родители?
- парень стал предлагать фильм у него посмотреть! ходила недели 2 назад на
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет
- вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им
- правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по салонам?
- как же по-разному воспитаны люди. для вас какой из вариантов более
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- что ели на завтрак?
- имеет ли работодатель право вызывать работника с выходного,
- в нашем современном мире сейчас слово обычный, обычная считается
- интимом лучше заниматься, когда сам зарабатываешь? то есть после
- ваш кот или кошка разговорчивые или молчаливые? мой кот всегда
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо?
- для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же может
- кто летал отдыхать с ребенком до года? как все прошло?
- отец подруги обнял и поцеловал меня. что это значит?
- тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне в
- мы хорошо смотримся вместе на фото?
- можно ли купить качественные зимние сапоги из натуральной кожи и меха
- а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите?
- на каком автомобиле вам было бы комфортнее? почему? варианта
- как вам такая красота? что скажете?
- как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань,
- чем сейчас занимаетесь?
- без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись?
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- сколько у вас вставных зубов?
- вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на неё
- мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане!
- почему мужчины такие? сказал: считаю тебя своей девушкой! говорю: ты
- к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?
- создают ли люди с деменцией проблемы соседям? наша соседка такая.
- мужчины, которые не любят поцелуи с языками, не любят также это делать?
- вы любите делать это?
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- любительницы косметологических процедур, что сделать
- кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень много?
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- мне лучше с распущенными или собранными волосами?
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- чем будете себя радовать осенью? у меня уже осеннее настроение.
- идут ли стрелки? учусь их рисовать, нормально ли получается?
- девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке про
- хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственница?
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред понимать?
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- все темы» новые темы»
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|