| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Толчком для приведения себя в форму, стала покупка новеньких джинсов. Я не рассчитала, что джинсы из классического материала в отличие от материала стрейтч, не тянутся. И вот, купила я джинсы 48 размера. Модель на бедрах. БЕЗ ПРИМЕРКИ. Пришла домой и начала мерить их. Оказалось что они еле- еле застегнулись, а сверху на поясок свесился весь мой жир, обнаружилось полное отсутствие талии. Это был толчок к действиям. МОТИВАЦИЯ НОМЕР ДВА. Занимаясь поиском информации в интернете, случайно наткнулась на сайт Галя.ру из интереса зарегистрировалась, завела дневник онлайн, и попросилась в команду… Это очень простимулировало. Я начала тренироваться дома, под видеокассеты. Через месяц я поняла, что вошла в режим тренировок, мне стало мало занятий дома. Я начала выбирать, чем бы заняться. Так как я не люблю аэробику, еще с баскетбольных времен не любила бегать кросс. Хотела уже направиться в тренажерный зал и серьезно заняться фитнесом, но опять же случайно, я наткнулась на сайт Международной федерации шейпинга. Это стало моей МОТИВАЦИЕЙ НОМЕР ТРИ. Результаты женщин, которые отзанимались хотя бы год, меня поразили. И до такой степени, что я не смогла уснуть. Утром я позвонила в шейпинг клуб в Иркутске, и уже в 10 утра была на первой тренировке. Очень понравился тренер и первая тренировка. На следующей тренировке мне сделали полное антропометрическое тестирование, я узнала все. Процент жира, вес подкожного и внутреннего жира, объемы И вот, отренировавшись в клубе месяц, я получила первые результаты. Они впечатляли. Я потеряла 2 кг жира. Из них 1,5 кг подкожного. При этом, нарастив 400 грамм мышечной массы. Уже в следующем месяце я добавила занятия йогой и вот недавно арабские танцы живота. Отдельная тема. ПИТАНИЕ. Моим излюбленным средством похудения была диета. Голодные дни менялись днями обжорства. Отсидев месяц на голодной диете, я теряла килограмма 3-4. И как обычно начинала есть. И что же делал мой организм? Конечно же, он с удвоенной силой запасался жиром на случай «войны». Он был уверен, что голод близок. И ему нужен неприкосновенный жировой запас. Это сейчас я знаю, что залог похудения, это правильное питание, и не переедание. Но для того, что бы это понять понадобилось прослушать лекции по питанию, которые проводились в шейпинг – клубе. Изменить стиль питания, это, пожалуй, самое трудное. Бесконечная борьба с жирами и внутренние уговоры себя любимой не есть шоколад, печенье и всякие вкусности идут каждый день. В этом мне помогает ЧЕТВЕРТАЯ МОТИВАЦИЯ. Я ОБКЛЕИЛА СВОЙ ХОЛОДИЛЬНИК КРАСАВИЦАМИ ИЗ ЖУРНАЛОВ. ПОМОГАЕТ.
автор: Juj |
начало
-
ответ для: Alyska
+1 -
Никак не могу приучить себя вести дневник на Гале
-
Умничка!!! Вот это сила воли!!! Так держать и будешь совсем стройняшечкой!!! Удачки тебе!!!
Я также случайно наткнулась на этот волшебный сайт... Думаю с этого все и начнется!!!! -
Просто супер!!! я фж после прочтения сама захотела усилено худеть!!!
-
Так держать!
-
молодец
ты реальный пример того о чем я догадываюсь, но не применяю.
Может глядя на тебя я тоже решусь.
я тоже пытаюсь себя смотивировать, но пока, список выгод от того если я изменюсь лежит на столе и в к моей реальной жизни не относится никаким местом -
ты молодчинка! удачи тебе!
вход
- сколько вы тратите в месяц на развлечения, досуг, культурные выходы в свет?
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- как вы относитесь к женской энергии? что нужно доверять миру и мужчинам
- парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. как это
- начальник мужа на мне помешался, клеится ко мне! как отвадить? мужу не
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- где работали или работают ваши родители?
- ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшную маску
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж холит
- как вам преображение кристины агилеры? сейчас она стала такая же, как
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе!
- как вам эти сумки? какая лучше?
- какое фитнес приложение посоветуете? хочу укрепить спину и
- как часто вы бреете подмышки? я - каждый день!
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- счастье любит тишину? или сыграли бы свадьбу и поделились радостью со
- я похожа на нее? кто красивей?
- зачем мама это сделала? когда ночевала дома, оставила таблетки, а
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- без путешествий и поездок жизнь жалкая?
- диван или кровать? что у вас? почему сделали такой выбор?
- вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и его жена карин
- в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и
- это нормально? после салона обнаружила косяк. хотели меня
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- нравится ли мужчинам такой типаж внешности?
- после расставания поддерживали общение с бывшими? плохо
- зачем люди стыдят чужих детей? ребенку и так было больно, ещё и морально
- сегодня выпускной. как вы провели свой?
- прошу у парня подарки, а он говорит, что отношения это про отдавать, а не
- какой характер у этого мужика?
- какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60
- какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- как часто пьёте алкоголь? и какой именно?
- влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- кого из них считаете самыми красивыми? какой типаж больше
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- как вам фигура этой девушки? считаете ее намного лучше, чем у большинства?
- как вам подарок для мужчины или врача - шапка такого фасона?
- только честно: у меня такая же фигура? парень в интернете написал, что я
- почему не спите? мне вставать через 2 часа, и не спится.
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- вы любите дарить подарки?
- здорово, да? классный парень по общению?
- можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук.
- какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?
- как вам мужчина?
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- что бы вы сказали о моей внешности?
- кто увеличивает губы, вам надолго хватает? раньше говорили год,
- как вы узнавали об изменах своих мужчин? сами накопали или мужик
- ещё несколько фото с поездки
- может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней видите?
- новый знакомый скрытный, не называет причину переезда, у меня
- как вам подход к выбору женщин? звонит в агенство, где ее пробивают не летала ли
- я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты
- кто вам больше нравится - шарлиз терон или шерон стоун?
- может от отсутствия кофе болеть голова? выпила морковный сок и болит
- приготовила устрицы, но они пересохли. что делать?
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- сталкивались с агрессивными таксистами? что предпринимаете? я
- стоит ли брать рассрочку на путешествие? мне кажется, тут обман!
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моему, нет
- у вас было так, что мужчина толком для вас ничего не сделал, а к нему уже тянет?
- компания допустила ошибку и предложила прийти снова, со скидкой. ваша
- если бы муж выбрал имя для дочери, которого нет в окружении, задали бы
- после то машины и чистки карбюратора в салоне, муж застрял с
- как вы справляетесь, когда наваливаются неприятности?
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- готовите ли в мультиварке и что готовите? какие программы
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- все темы» новые темы»
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|