| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Во-первых, хотелось бы отметить, что аэробика хорошо тренирует сердце, повышает выносливость организма, помогает похудеть, развивает гибкость. Считается, что женщина начинает стареть (замедляются обменные процессы в организме ) примерно с 20 лет, но доказано, что старость можно замедлить, если заниматься физическими упражнениями и в том числе аэробикой. Так как работа сердца со временем ухудшается, а аэробные нагрузки помогают укрепить и развить выносливость сердца. Если вы хотите похудеть при помощи аэробики или других физических упражнений, то для этого вам надо заниматься не менее 40 минут, только после такого количества времени начинают эффективно сжигатьс Можно провести тест, на сколько ваш организм подготовлен к физ. нагрузкам: для этого желательно по лестнице подняться на 5 этаж ( темп средний) и посмотрите на сколько ваше дыхание после того как вы поднялись, учащается, если дыхание почти ровное, значит вы находитесь в великолепной форме. При помощи аэробных нагрузок вы можете снизить процентное содержание жира в организме, и ваше тело станет красивое, стройное. Лучше всего аэробику совмещать с полезной и диетической едой, это вам поможет быстрее достигнуть хорошего результата. За час аэробной нагрузки сжигается примерно от 250-600 калорий, все зависит от нагрузки и сложности упражнений.
автор: кристина_f1 |
вход
- вы любите сниматься на видео либо избегаете этого? нравится как
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- парень разделся на совместной фотосессии перед подругой! как бы вы
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- что значит: девушка себя не уважает? что входит в это понятие для вас?
- может ли человек специально ходить рядом с местом жительства того, кто
- у вас есть какая-то любимая цветовая гамма? что предпочитаете?
- девушки, которых бросил парень, вы смогли заставить себя не заходить в его
- вы стираете новые вещи до того, как их надеть? свитера, футболки, брюки.
- после то машины и чистки карбюратора в салоне, муж застрял с
- вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гложет
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные
- с чем связана ваша работа? много ли приходится говорить с людьми?
- от чего бывает гастрит? может начаться от нервов?
- обсуждаете с мужем дичь-темы и чтобы вы сделали, если бы такое произошло у
- вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может быть?
- что пьёте в жару? просто воду?
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- удачное стечение обстоятельств, казань встретила солнцем, плясками и
- какое фото у меня лучше получилось?
- верите, что заставка на телефоне может принести удачу?
- дарить ремень к разрыву отношений?
- какое платье выбрать для вечеринки?
- как найти хорошего мастера маникюра? на авито куча мастеров, но
- ну это прикол! надела шорты. инструктор по вождению попросил так не
- что вы подумали бы? девушка бьёт спутника и орет: я его любила, а тебя взяла для
- как вы относитесь к джинсам на низкой посадке? я люблю их нежной любовью.
- как вам цитата: я безумно одинок, вокруг меня свиные морды какие-то?
- две крайности! что хуже: когда мужик жадный или когда пьёт пиво каждый день?
- сколько тысяч шагов вы ходите в день? у меня в среднем 15-20
- вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи!
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- моему пoдчинённому изменяeт его жена. есть ли у меня шaнсы?
- вы верите в то, что если люди игнорируют вас или заняты для вас, то вы им не
- ко мне клинья стал подбивать друг. сказать ему что-то или просто игнорить?
- я не зря ждала! ура, парень в моем вагоне! он понял все?
- сколько в вас лишних кг? во мне 2
- любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то?
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- кто разбирается во снах? к чему белое платье снится? держала его в руках.
- эти серьги достойны самодостаточной женщины?
- как вам рубашка? нравится или нет?
- в анкете у мужчины указано: парень с обычными потребностями. что это
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- плохо после негатива вк. мне там пишут, что я ненормальная, крупная и вешу кг 90.
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем
- а вы сегодня пили кофе?
- не могу себя заставить заниматься административными делами,
- как вам фото? атмосферное или нет?
- вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулся
- дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем
- какую помощь вы себе оказывали в сложные периоды жизни?
- что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не в браке?
- у кого была миома, чем лечили? год назад удаляли полипы, но
- что делать с нарушителями тишины на улице в ночное время?
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?
- мне почти 30, а я всё ещё слишком инфантильная, нет зрелости, веду себя как
- а вы даете детям деньги? сыну 4 года, даю мелочевку типа 100-200 рублей.
- жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.
- меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой
- если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало это
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- какие способы достать пробку из стеклянной бутылки, не разбивая ее?
- почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сыну покупаю
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- вы бы добавили немного объема губам?
- вы когда-нибудь дружили со своими мастерами? у меня всё всегда
- сегодня делала пробежку, пробежала аж 8 км! стало на мясо тянуть.
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- своя ли талия была у мерелин монро? или удаляли ей рёбра?
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- у кого был опыт работы уборщицей, вам попадалось неадекватное начальство?
- все темы» новые темы»
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|