| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Во-первых, хотелось бы отметить, что аэробика хорошо тренирует сердце, повышает выносливость организма, помогает похудеть, развивает гибкость. Считается, что женщина начинает стареть (замедляются обменные процессы в организме ) примерно с 20 лет, но доказано, что старость можно замедлить, если заниматься физическими упражнениями и в том числе аэробикой. Так как работа сердца со временем ухудшается, а аэробные нагрузки помогают укрепить и развить выносливость сердца. Если вы хотите похудеть при помощи аэробики или других физических упражнений, то для этого вам надо заниматься не менее 40 минут, только после такого количества времени начинают эффективно сжигатьс Можно провести тест, на сколько ваш организм подготовлен к физ. нагрузкам: для этого желательно по лестнице подняться на 5 этаж ( темп средний) и посмотрите на сколько ваше дыхание после того как вы поднялись, учащается, если дыхание почти ровное, значит вы находитесь в великолепной форме. При помощи аэробных нагрузок вы можете снизить процентное содержание жира в организме, и ваше тело станет красивое, стройное. Лучше всего аэробику совмещать с полезной и диетической едой, это вам поможет быстрее достигнуть хорошего результата. За час аэробной нагрузки сжигается примерно от 250-600 калорий, все зависит от нагрузки и сложности упражнений.
автор: кристина_f1 |
вход
- можно ли назвать семьей брак, где нет детей, а муж изменяет жене, а она об этом
- как проводите выходные? куда ходите?
- какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- вам нравится внешность актрисы кейт бекинсейл? в молодости она была
- с чем у вас ассоциируется слово рейтузы?
- расскажите про ваше самое ужасное свидание
- сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое?
- думала, что в этом году аллергию на амброзию удастся избежать. опять капли
- вчера сходила на свидание! попробовала я том ям. он острый всегда?
- насколько странно, что я не могу есть на кухне? у мужа также. всю еду тащим в зал!
- как вам такая процедура? может кто-то делал?
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- а вы крутили роман на работе? к чему привело?
- как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее?
- на какую фигуру размер из этих смахивает моя?
- как вы видите смысл рождения ребенка?
- как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- а можно не ходить в суд на уменьшение алиментов? что будет, если не
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?
- куда можно устроиться на полставки?
- муж говорит тебе не нужен айфон, мужчины и так будут писать
- если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?
- можете ли вы по таким фото определить обеспеченные эти девушки или нет?
- мой мужчина говорит очень много комплиментов. как на это правильно
- я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги должны быть
- на какие кружки, секции ваши дети будут ходить в школе? сейчас кружки платные?
- вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей?
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- почему так тяжело встретить своего человека?
- дряблые руки. у вас тоже они такие?
- актуально ли сейчас держать дома ждуна или этот тренд уже устарел и потерял свою
- поработала 3 дня, на огороде, рвала сорняк руками, фигура
- как считаете суп это полезная еда? обязательно есть каждый день?
- что ели на завтрак? я говяжий фарш с гречей, кофе пить с батончиком пикник.
- если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный и без
- какая еда была у вас самой любимой в детстве, до 6 лет?
- вот я и дождалась, ребёнок меня одевает уже. подарила мне футболку,
- у вас с соседями нормальные отношения? не было ругани за последний
- зачем он заедет? он же женат! неужели ему одной жены мало? мне он понравился!
- как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не зацепиться
- как бы вы отреагировали, если снимаете квартиру и хозяин
- вы бы стали на моем месте жить вчетвером, как советует участник форума?
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель
- где вы занимались интимом, когда у вас был грудной ребенок?
- есть те, кто общался с людьми, которые не нравились, из-за дефицита
- в магазине летуаль можно забрать только часть заказа?
- вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам?
- вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн?
- получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой?
- вам нравятся мужчины-экстраверты?
- как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое.
- было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек, сама
- если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть?
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- почему не хочу никого целовать? влюбляюсь, но нет порывов к поцелую.
- бывший муж ужасно жадный, когда дело касается его! человек себя не любит?
- котик-банан, лабубу, хаги ваги, киси миси. вам нравится?
- хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем?
- какие цвета в одежде у вас преобладают? черный или цветные?
- приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и спать на
- как вам эти зверята? не боитесь?
- кто живёт в этом городе из форумчанок? переехали бы из европейской
- как вам такое платье? носили бы?
- романтические отношения - расчёт или любовь? кому-то нужны деньги,
- куда вы деваете детскую одежду и вещи? продаете, отдаете или
- муж пошутил насчет подарка кольца на др и сказал что я наглая рожа! как быть?
- сильно выпадают волосы уже много лет. какие витамины попить? что
- химия между людьми всегда взаимная?
- хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого?
- я такая же страшная на других фото или это просто очень неудачное?
- какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать.
- парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться!
- какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по
- представьте, что вы устроились вебкамщицей, кому бы вы об этом рассказали?
- кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете?
- все темы» новые темы»
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|