| ||||||
| ||||||
|
вход
Сегодня уже немодно подсчитывать калории, голодать или полностью отказываться от сладостей. Модно худеть и поддерживать вес стабильным, не голодая. Эту необычную диету, основанную на “внутренних часах“, существующих у человека, разработал французский доктор Ален Делабос, долго работавший с полными людьми. Начнем с утра. Наш организм переваривает жиры лучше всего с 6 до 9 утра. Завтракать лучше именно в это время. Ваша трапеза может состоять из хлеба, сыра, масла, ветчины или колбасы. А вот мармелад, мед и другие сладости лучше исключить. Это обусловлено тем, что за быстрым притоком углеводов неизбежно последует снижение уровня сахара в крови к 11 утра, то есть, съев на завтрак сладкое, вы еще до полудня почувствуете, что утомлены. 
В середине дня организм лучше всего усваивает белок. Идеальная пища - рыба (переваривается наиболее легко), баранина и курица. Причем свою порцию нужно рассчитывать по особой формуле. К росту в см прибавьте К 16 часам уровень инсулина подпрыгивает довольно высоко, поэтому можно побаловать себя сладким, например, съесть кусочек шоколада (лучше горького, с высоким содержанием бобов какао) или фруктовый салат, полакомиться сухофруктами и орехами. 
Вечером не нужно есть красное мясо (говядину) - оно слишком тяжелое для переваривания. А ведь пищеварительные энзимы с 7 вечера уже “спят“. Постное белое мясо (индейку, курицу) или рыбу можете есть сколько угодно. Размер порции определить легко. Из числа, обозначающего ваш рост в см, нужно вычесть 40. Если рост 160 см, вы можете позволить себе около 120 граммов мяса или рыбы. В качестве гарнира подойдут тушеные овощи или овощной салат. Знаете, что самое лучшее в этой диете? В течение недели можно позволить себе 2 раза (в любые два приема пищи) отступить от правил и попировать! Единственный минус – от алкоголя лучше воздержаться.
автор: Anonymous |
вход
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- вам нравятся мужчины в очках? а когда у мужчины лёгкое косоглазие?
- на что вам постоянно не хватает денег?
- эти черные футболки подходят под детскую белую?
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- мужчины, которые не любят поцелуи с языками, не любят также это делать?
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- такие фото это сверх пошлость и безвкусица?
- к красивым людям отношение лучше? им больше прощают, продвигают,
- как думаете, какой мужчина бы мне подошёл?
- на фото фигура прямоугольник или песочные часы?
- смогли бы работать в школе?
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- почему другим не нравится, что я ем? почему моя любовь к кровяной колбасе
- парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить?
- как вышла из отпуска, так все болит из-за работы! оно вообще пройдет со
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки?
- у вас острое обоняние? стали бы работать нюхателем яиц?
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи?
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж?
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- парень везет в москву! о чем это говорит?
- зачем свободные девушки строят отношения с женатыми? какая
- что лучше: 1 вещь дорогая или 5-6 дешевых, если есть необходимость менять
- вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части
- для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же может
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не
- как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- при онлайн-знакомстве вам сразу признавались, что есть отношения, есть
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабильная
- как можно, чтобы в холодильнике не стоял суп всегда? чего-то не хватает
- очередной скандал с мужем! как уже донести до него, чтобы он следил за словами?
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- вы тоже замечали, что общество судит людей поверхностно и субьективно?
- а вы замечали, что 90% мам в соцсетях постят только своих детей?
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- хочу жить с парнем в общаге, но вдруг меня поселят с другим факультетом! как
- вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с
- вы подумывали уволиться и дома посидеть?
- подруга флиртует за спиной парня! это вообще нормально? я ей завидую -
- вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по имени.
- вам нравится анна попплуэл?
- очень хочу парня, но хочу чтобы он серьёзно ко мне относился и замуж. что мне делать?
- эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее?
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- какое фото лучше?
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее?
- купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- почему мужчины некоторых девушек трогают? это зависит от девушки?
- кто красивее из этих моделей?
- что берете на обед на работу?
- а у вас бывают внезапные и неконтролируемые вспышки агрессии? у меня
- тут есть те, кто бросил курить? сколько времени у вас выходила мокрота из горла?
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- впервые за 5 лет муж увидел, чем я занимаюсь в студии. хотел бежать меня ловить.
- я все волосы себе рисую. правда красиво?
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- какой будет следующий тренд в соцсетях? была мода на переделки на
- успели с утра заняться интимом?
- есть ли тут девушки, которые носили брекеты? насколько были кривые
- все темы» новые темы»
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|