Я хотела похудеть, чтобы быть худенькой!
Похудела на 18 кг за полгода на подсчете калорий.
Спортом занималась три раза в неделю.
В студенческие годы я была стройняшкой, закончила университет, познакомилась со своим будущим мужем. У нас родился ребенок.
Я поняла, что поправилась, когда не смогла влезть в любимое платье. Это не было большим шоком. Просто удивилась, как я не замечала, что превратилась в толстуху!
Самое важное - это принять решение!
Я не хотела всю жизнь жить в таком теле! Хотела чтобы муж мною гордился!
Решила считать калории, чтобы ку шать все, но в рамках 1200 калорий в день.
Кроме спортзала, дома я делала зарядку, много ходила пешком, каталась на велосипеде.
Перестала есть:
- хлеб,
- мучное,
- сладкое,
- жареное,
- жирное.
Мой рацион состоит из:
- коричневого риса,
- овсянки,
- гречки,
- овощей,
- фруктов,
- молочных продуктов до 3,5 % жирности,
- нежирного мяса,
- рыбы.
Я выпиваю много воды - 1,5-2 литра в день.
Провожу разгрузочные дни на твороге и кефире, молокочае, овощных салатах.
В моей жизни произошли кардинальные перемены! На меня стали заглядываться другие мужчины!
Я поняла какая красотка скрывалась за слоем жира!
|