| ||||||
| ||||||
|
Я уже писала историю похудения! Вот она: - 5 КГ И 10 СМ В ОБЪЕМАХ! СПАСИБО САЙТУ GALYA.RU!>>> Потом не выкладывала результаты, которыми сейчас располагаю - хотелось похудеть для того, чтобы было лучше здоровье, да и вообще качество жизни улучшилось! Так что мне получилось улучшить результат и похудеть еще на 10 кг! Спасибо всем, кто меня поддержал тогда, а тем, кто не может радоваться чужим результатам - завидуйте молча или не заходите и не регистрируйтесь на таких сайтах, где людям и так тяжело дается похудеть, им нужна поддержка и подсказки, а вы только еще больше нагнетаете обстановку! Лучше пройти мимо, чем высказать свое мерзенькое мнение! Этот сайт для людей, которые хотят помочь друг другу, а не очернить, запомните это как правило! Какие упражнения я делала: - видео уроки Дарьи Лисичкиной, в интернете очень много ее видеороликов с упражнениями. - тренажер кардио слим, по 1-1,5 часа занимаюсь через день. Моя диета: Раздельное питание, сейчас хочу перейти на правильное дробное питание. Исключила: - майонез, - хлеб, - сахар и прочие вредности. Принцип раздельного питания - не смешивать: - углеводы и кислую пищу - крахмал и белки - разные белки - жиры с белками - белки с кислыми фруктами - крахмал и сахар - дыню, арбуз и молоко - ВСЕГДА едим отдельно от других продуктов! Группы продуктов: Жиры: сливочное масло, сметана, сливки, сало, растительное масло Углеводы: хлеб, крупы, макароны, картофель, горох, сахар, сладкие фрукты Крахмал: картошка, злаки, горох, макароны, хлеб, сдоба Сладкие фрукты: бананы, финики, изюм, инжир, чернослив Кислые овощи и фрукты: помидоры, апельсины, грейпфрут, лимон, персик, виноград, ананас, гранат Нужно обязательно выдерживать между приемами пищи - 3 часа! Мой вес до и после похудения: - 65 кг и 50-51 кг Изменился объем в см: - грудь 98-85 - талия 78-68 - бедра 108-89 Мое фото до и после: ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
автор: valeri_f4 |
начало
-
Не, я ем часто и помалу. 3 часа мне не выдержать. У меня гастрит
-
-
неплохо
_______
Хочу толстый кошелёк и тонкую талию. Господи! Не перепутай!))) -
Умничка. Респект и уважуха. Такая мощная мотивация. Сейчас по вашему методу начну меню на неделю составлять. Кто со мной???
-
А за какой период происходило чудесное перевоплощение??? Вы выглядите великолепно! а я никак не соберу силу воли в кулак
-
Отлично выглядите
- работаю пару недель, начала читать условия договора, я устроена по
- бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, где
- вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня остались.
- какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплакать от
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- какое ваше самое любимое имя, а какое самое нелюбимое? вам нравится ваше
- какова вероятность найти мужчину, который полностью
- какой цвет глаз красивее?
- имеет ли право врач не пустить в кабинет мужа? он всегда ходит со мной, чтобы дать
- не понимаю мотивов мужчины. в 47 лет зовёт на свидание и исчезает,
- почему пешеходы так безответственны? перебегают в
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- день прошёл классно! преодолев лень, я все же пошла на день молодёжи!
- рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть шанс вернуть?
- что к 1 году умели ваши дети?
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- а вы бы хотели съездить в заполярье? что бы хотели там увидеть?
- девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за
- дочь запретила собирать ей чемодан, сказала будет сама! а как мне
- вот так погода! за 2 часа что гуляю, дождь 3 раз льёт. неужели лето будет дождливое?
- как вы думаете сколько маме и сколько лет дочери может быть?
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что пользовался услугами ночных
- несовпадения в интиме! позволила себе сделать то, что нравится, а у него
- фраза : нравится на тебя смотреть? вам когда-нибудь говорили?
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не в
- вы бы смогли пойти на мастер-класс по рисованию одна? стесняюсь идти
- реально ли найти квартиру для аренды без помощи риэлтора?
- чего он добивается? бывший поклонник подстраивает встречу, чтоб
- в анкете у мужчины указано: парень с обычными потребностями. что это
- вы бы встретились и будь что будет? или нет? не в лучшей форме, выгляжу не на все
- считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости?
- вы считаете меня смешной?
- вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе?
- топ с алиэкспресс. можно носить? стоит 199 р
- до скольки лет молодость, вы как считаете?
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- почему никакого удовлетворения не чувствуется от окончания
- пара получает 50 тысяч и почти ни в чём себе не отказывают? как так?
- талия - единственное, что не полностью удовлетворяет меня в своей
- влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц
- допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его постирала.
- парень доказывал, что девушкам только деньги нужны и ноги умеют
- когда у вас плохое настроение, упадок сил, деньги спасают положение?
- как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взять себе новую
- встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика
- как часто пьёте алкоголь? и какой именно?
- какие вещи из ссср у вас остались?
- только честно: у меня такая же фигура? парень в интернете написал, что я
- вы многих блокируете или нет? по каким причинам?
- вы бы сообщили или предпочли промолчать, раньше занимались в
- у неё есть талия?
- почему мужики не могут прямо сказать, что им нужен только интим?
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело,
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?
- сколько девчонок тут голых себя постили? зачем?
- какой вклад вы внесли в общество? я кому-то как пример постоять за себя
- что будет, если не забрать заказ с вб?
- вы считаете несчастными женщин, живущих с нелюбимыми, бегая к
- проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на
- человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- это нормально? после салона обнаружила косяк. хотели меня
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- не смогла сказать психологу, что мне скучно и не понравилась её активная
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает
- вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и его жена карин
- лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится?
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- какой актёр вам нравится?
- где храните папки с документами, в каком шкафу? искала папку, все
- почему мужик 2 года не разводился?
- вам нравится обмен голосовыми сообщениями? ваши за и против
- все темы» новые темы»
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|