Я уже писала историю похудения! Вот она: - 5 КГ И 10 СМ В ОБЪЕМАХ! СПАСИБО САЙТУ GALYA.RU!>>> Потом не выкладывала результаты, которыми сейчас располагаю - хотелось похудеть для того, чтобы было лучше здоровье, да и вообще качество жизни улучшилось! Так что мне получилось улучшить результат и похудеть еще на 10 кг! Спасибо всем, кто меня поддержал тогда, а тем, кто не может радоваться чужим результатам - завидуйте молча или не заходите и не регистрируйтесь на таких сайтах, где людям и так тяжело дается похудеть, им нужна поддержка и подсказки, а вы только еще больше нагнетаете обстановку! Лучше пройти мимо, чем высказать свое мерзенькое мнение! Этот сайт для людей, которые хотят помочь друг другу, а не очернить, запомните это как правило! Какие упражнения я делала: - видео уроки Дарьи Лисичкиной, в интернете очень много ее видеороликов с упражнениями. - тренажер кардио слим, по 1-1,5 часа занимаюсь через день. Моя диета: Раздельное питание, сейчас хочу перейти на правильное дробное питание. Исключила: - майонез, - хлеб, - сахар и прочие вредности. Принцип раздельного питания - не смешивать: - углеводы и кислую пищу - крахмал и белки - разные белки - жиры с белками - белки с кислыми фруктами - крахмал и сахар - дыню, арбуз и молоко - ВСЕГДА едим отдельно от других продуктов! Группы продуктов: Жиры: сливочное масло, сметана, сливки, сало, растительное масло Углеводы: хлеб, крупы, макароны, картофель, горох, сахар, сладкие фрукты Крахмал: картошка, злаки, горох, макароны, хлеб, сдоба Сладкие фрукты: бананы, финики, изюм, инжир, чернослив Кислые овощи и фрукты: помидоры, апельсины, грейпфрут, лимон, персик, виноград, ананас, гранат Нужно обязательно выдерживать между приемами пищи - 3 часа! Мой вес до и после похудения: - 65 кг и 50-51 кг Изменился объем в см: - грудь 98-85 - талия 78-68 - бедра 108-89 Мое фото до и после:
автор: valeri_f4 5.0 |
- давайте хвалиться букетами! у меня 151 пион! девочки, всех с праздником!
- стали бы лайкать работы хорошей знакомой-фотографа? она выкладывает посты, я ни разу не лайкала.
- как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю.
- начальница намекнула, чтобы я посидела на кресле беременной, типа это помогает! это правда работает
- утренний свисток во всей красе! никто не устоит! очень сексуально, правда?
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- тест: ты наслаждаешься каждым моментом или сложно отвлечься от насущных дел?
- еще немного,еще чуть чуть...всем доброго вечера! а завтра уже пятница!сегодня показали мы спектакль
начало
-
Не, я ем часто и помалу. 3 часа мне не выдержать. У меня гастрит
-
-
неплохо
_______
Хочу толстый кошелёк и тонкую талию. Господи! Не перепутай!))) - пальто с таким рукавом кто-то носит? холодно же.
- брови сами выщипываете или ходите к бровисту? я - когда как.
- как избавиться от отёков? алкоголь пью 3 раза в неделю. хожу на микротоки, но результата нет вообще!
- зачем безработные женщины спаивают своих кормильцев мужей, которые обеспечивают детишек и ее .
- первый раз в жизни дала дочке пощечину! больше она не просит никакие вкусняшки и развлечения, но
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в талии! фото!
- тест: ты всегда можешь рассчитывать на своего мужчину или нет?
- еще немного,еще чуть чуть...всем доброго вечера! а завтра уже пятница!сегодня показали мы спектакль
-
Умничка. Респект и уважуха. Такая мощная мотивация. Сейчас по вашему методу начну меню на неделю составлять. Кто со мной???
-
А за какой период происходило чудесное перевоплощение??? Вы выглядите великолепно! а я никак не соберу силу воли в кулак
-
Отлично выглядите
- почему мужчины не могут дружить с женщинами? скажешь, что не хочешь
- хотела провести консультацию с одним коучем, но не знаю как дать знать что я хочу?
- мужчины постоянно напрашиваются домой поесть! я же девушка,
- такая длина всем зайдёт интересно? была сегодня в таком платье
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной! он играет на моих
- мчусь на работу! хорошего всем дня!
- вы постоянный человек, ровный? в своих мыслях, настроении, действиях.
- почему большинство женщин в 40 так плохо выглядят? с запущенными
- нравятся губы, или не очень?
- дочка на меня обиделась и не поздравила с др! я ей все приготовила: яйца,
- с вами знакомились странные нелепые мужчины? лет 50 на вид, прихрамывает,
- вас раздражают звуки жевания и чавканья? коллега постоянно ест.
- у врача было важное для меня фото в телефоне, но у меня нет блютуса, у него нет
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч
- смогли бы строить отношения с мужчиной, который не моется каждый день
- сталкивались ли вы в своей в жизни с чем-то мистическим?
- как вам? какие мысли вызывает образ? уместно ли так идти на работу? с красной
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?
- поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может
- ребенок просит велик. ломаюсь: покупать на лето или нет? по возрасту и
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не
- через какое время на новой работе вы перестали косячить?
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и
- какой подарок на 8 марта ожидаете от ваших любимых и дорогих мужчин?
- какие у вас завтраки бывают?
- без общения опять надену розовые очки! я видела, что мне врут и хотят
- вышли бы вы замуж за такого парня? родили бы от него?
- как вам такие сережки? нравятся или нет?
- знакомый назвал такую фигуру - буратино! говорит лицо красиво, а
- как сидит платье? оцените!
- начала на меня смотреть консультант. ходит что-то поправляет и смотрит на
- мужчина избегает общения с молодыми женщинами! общается
- как вам фото с кубы? какое больше нравится?
- как вам это блюдо? любите? какие блюда вы на дух не переносите?
- у меня начались выходные с похода к стоматологу, удалили зуб.
- подскажите натуральное средство для снижения аппетита.
- почему женщин так часто называют и что это значит?
- что для вас значит фраза: отношения себя изжили? это больше про ругань и
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?
- после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может
- запасом держит? был мужик для интима, но пропал. сегодня выложила
- альфонс пополамщик? мч говорит финансово он мне ничего не должен! что он
- фото с больничного. не выгляжу я на 40. правда?
- как почистить липучку, на которую крепится вторая половина, так как вся в
- как понять, что дружба возможна между рыбами и девой? у кого было такие
- девочки, поздравляю вас с праздником 8 марта! желаю счастья, здоровья и
- какие тени из люкса самые качественные? пигмент, стойкость - у кого это прям на
- чем лечить ожог 3 степени? масло брызнуло на руку и обнаружила пузырь.
- наконец дошла до нормального психиатра. были подозрения на
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили
- если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе?
- насколько сложно одной воспитывать ребенка? какие подводные камни?
- почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем
- подскажите средство для роста ресниц!
- оскорбил меня последними словами и вывалил грязное белье! я
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай
- после рождения ребенка муж уволился с работы и продул 2 млн, а потом ещё 5! дом
- познакомились с парнем, в общем фото, видеозвонки. я его
- пришла, а он с девицей мило общался! пока я жду, скучаю - он флиртует и жизнь бьёт
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.
- только тапками не кидайте! мне так нравится этот клип. или из-за атмосферы того
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и
- начальница намекнула, чтобы я посидела на кресле беременной, типа
- поздравляю с 8 марта! всем счастья, любви и весеннего настроения!
- это красивая внешность для вас?
- что отвечать, когда просят рассказать о жизни? у меня она скучная и
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить!
- что вы делаете в выходные? я не выползаю из дома, а коллеги почти все с утра
- какое время суток вам больше всего нравится и почему? а почему не
- все пишут о своем похудении, а я никак не могу найти меню с блюдами! есть ли
- почему мужчина тянется к женщине старше по возрасту? нет финансовой
- признался, что он был и со мной, и с той девушкой! опять расстались, но никак не
- на встречу выпускников позвали всех, кроме меня! узнала от подруги. ни с кем не
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу,
- все темы» новые темы»
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- минус 47 кг и 30 см к лету! продолжаю худеть со 127 кг! каждый день делаю зарядк
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- всем доброе утро! ну вот и середина рабочей недели уже! сегодня спала просто
- привет всем! натопала вчера хорошо, прошла 10 тысяч шагов, в общем,
- привет всем! спала как-то не очень хорошо, заснуть не могла и потом ночью
- 20 марта, среда. 6:27
- 20.03.2024 новый день
- 20.03.2024дневник номер 5
- 20.03.2024дневник номер 4
- 20.03.2024дневник номер 3
- 20.03.2024 дневник номер 2
- 20.03.2024 дневник номер 1
- все дневники»
- жиросжигающая разгрузка! - 2 кг за один день! супер омоложение!
- минус 7 кг! я обновила гардероб! старые вещи стали большими!
- сбросить вес за один месяц! самый эффективный рацион!
- супер диета! калории считать не нужно! - 8 кг! легко!
- максимальная потеря веса! я худею без поблажек!
- - три кило за неделю! как получить идеальную фигуру!
- все диеты»
- у тебя начинающееся переутомление или пора отдохнуть?»
- ты любишь новый год или для тебя это лишние заботы?»
- ты стараешься быть лучше остальных? боишься проявлять свои слабости?»
- постоянно переедаешь или ешь, когда по-настоящему голодна?»
- ты абсолютно здорова или безответственно относишься к своему здоровь?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |