| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я уже писала историю похудения! Вот она: - 5 КГ И 10 СМ В ОБЪЕМАХ! СПАСИБО САЙТУ GALYA.RU!>>> Потом не выкладывала результаты, которыми сейчас располагаю - хотелось похудеть для того, чтобы было лучше здоровье, да и вообще качество жизни улучшилось! Так что мне получилось улучшить результат и похудеть еще на 10 кг! Спасибо всем, кто меня поддержал тогда, а тем, кто не может радоваться чужим результатам - завидуйте молча или не заходите и не регистрируйтесь на таких сайтах, где людям и так тяжело дается похудеть, им нужна поддержка и подсказки, а вы только еще больше нагнетаете обстановку! Лучше пройти мимо, чем высказать свое мерзенькое мнение! Этот сайт для людей, которые хотят помочь друг другу, а не очернить, запомните это как правило! Какие упражнения я делала: - видео уроки Дарьи Лисичкиной, в интернете очень много ее видеороликов с упражнениями. - тренажер кардио слим, по 1-1,5 часа занимаюсь через день. Моя диета: Раздельное питание, сейчас хочу перейти на правильное дробное питание. Исключила: - майонез, - хлеб, - сахар и прочие вредности. Принцип раздельного питания - не смешивать: - углеводы и кислую пищу - крахмал и белки - разные белки - жиры с белками - белки с кислыми фруктами - крахмал и сахар - дыню, арбуз и молоко - ВСЕГДА едим отдельно от других продуктов! Группы продуктов: Жиры: сливочное масло, сметана, сливки, сало, растительное масло Углеводы: хлеб, крупы, макароны, картофель, горох, сахар, сладкие фрукты Крахмал: картошка, злаки, горох, макароны, хлеб, сдоба Сладкие фрукты: бананы, финики, изюм, инжир, чернослив Кислые овощи и фрукты: помидоры, апельсины, грейпфрут, лимон, персик, виноград, ананас, гранат Нужно обязательно выдерживать между приемами пищи - 3 часа! Мой вес до и после похудения: - 65 кг и 50-51 кг Изменился объем в см: - грудь 98-85 - талия 78-68 - бедра 108-89 Мое фото до и после: 
автор: valeri_f4 |
начало
-
Не, я ем часто и помалу. 3 часа мне не выдержать. У меня гастрит
-
-
неплохо
-
Умничка. Респект и уважуха. Такая мощная мотивация. Сейчас по вашему методу начну меню на неделю составлять. Кто со мной???
-
А за какой период происходило чудесное перевоплощение??? Вы выглядите великолепно! а я никак не соберу силу воли в кулак
-
Отлично выглядите
вход
- как вам мужчина? 32 года, работает вахтами по месяцу, жилья нет,
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- как бы поступили, если бы много ходили и много мозолей натерли? что
- в чём смысл фото со спины? хочется рассмотреть внешность, причёску. что хотят
- шикарное платье. согласны с этим?
- какой бритвой вы пользуетесь?
- когда плохо в личной жизни вес уходит, когда хорошо, он растёт. качели по 5 раз
- ноутбук для учебы и роблокс! какой из трех лучше взять?
- кофе для похудения даёт эффект? сбросить нужно 7 кг.
- каждый год - новая пластика, не вредно ли? хочу рино, грудь, веки и стопы.
- поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над
- купила дом, но сосед устроил напротив дома автосервис, что с ним делать?
- как быть? слишком бурно высказала, что это не то, что я ожидала! так стыдно, что
- вам не кажется странным, что его похоронили рядом с первой женой? это
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- вы любите недоваренные макароны? одно из моих любимых блюд
- когда у вас плохое настроение, упадок сил, деньги спасают положение?
- согласитесь, красиво?
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- как вам фото?
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- если ваш муж вам изменит и вы об этом узнаете, то разведетесь? или простите
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- зачем люди стыдят чужих детей? ребенку и так было больно, ещё и морально
- если тебе причинили боль, нужно просто простить - согласны с этим
- кратко о сегодняшнем дне.
- сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?
- парень лайкнул картинку со словами: лицо красивой девушки
- у вас было такое, чтобы парень на первой встрече уходил сразу же?
- кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после погашения
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их не
- замечали, что есть люди, чьи плохие пожелания в адрес других людей,
- вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- прошел год, сильно изменилась?
- в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз?
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- любите ли вы винегрет? по какому рецепту готовите? из каких
- декоративные крысы неприятно пахнут, даже при правильном
- как вам такая фигура песочные часы?
- какая сумма ваших отпускных в этом году? довольны?
- отдали спатифиллум, он уже месяца 4 в непонятном состоянии. чего ему
- могут ли появиться брыли от похудения?
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать?
- какой сайт знакомств посоветуйте, чтобы найти мужа?
- кто носит очки для зрения, сколько они стоили? когда вы их покупали?
- сколько детей может родить женщина за свою жизнь?
- что за порода кота? как вам малыш?
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- косметолог отменила мою запись, так как мой мч оказался ее бывшим мужем!
- какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменяли в
- что у вас на обед в субботу? я планирую заказать роллы.
- это нормально в 30 лет играть в игрушки, особенно плюшевыми и куклами?
- широкие бёдра и большая попа красивее смотрятся с широкой грудной
- вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение, что в
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- вас когда-нибудь штрафовали? за что?
- знаете случаи, когда ревность в отношениях разрушала их?
- почему после примерки новых вещей в магазине дома она кажется
- какое фото у меня лучше получилось?
- зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же его
- а этот как вам мейк?
- хотел бы меня видеть в юбке, пригласил на свидание. как на такое
- козерог - баран упертый, лев - отмороженный! как вы относитесь к таким
- что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит, а
- пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- что любите есть во время похудения из некалорийного,
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- на ваш взгляд, это полное телосложение?
- ваши родители приучали вас к зарядке? а сами делали её? вы сейчас
- можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс?
- вы любите футболки? сколько их у вас в гардеробе? считаете их
- вы мечтаете жить в доме с частичными удобствами? экология, выгребная
- кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как
- что бы вы подумали, если бы муж в свой день рождения уехал на весь день?
- хуже когда парень алкоголик или игроман? алкоголик не потратит
- все темы» новые темы»
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|