вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
У меня не очень большой вес, поэтому худеть труднее!



Решила сесть на диету и заниматься спортом дома.

Мой результат - минус 5 кг за три недели!


Исключила:

- мучное,

- сладкое,

- жирное,

- алкоголь.




Рацион:


завтрак: овсянка, фрукты, 100 грамм сыра и чай

перекус: йогурт, фрукты

обед: рыба с овощами, чай

перекус: фрукты

ужин: 150 грамм творога с изюмом, стакан кефира




Худею стабильно и удерживаю результат!


смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru