| ||||||
| ||||||
|
вход
Я хочу поделиться своим опытом похудения.
Когда я решила, что мне пора худеть, я попыталась урезать количество пищи. Да, я похудела, но потом снова набрала вес. Девочки, никогда не пытайтесь голодать! Я решила есть все, но считать калории. Так я смогла избежать срывов и не ходила голодная и злая! Чтобы меньше съесть, перед едой я пила стакан чистой воды. Постаралась вечером не есть после 19.00. Если сильно , но я хотелось кушать - ела яблоко или пила чай без сахара. Ни в коем случае не употребляйте алкоголь, он вызывает аппетит, особенно вино. Главное - нужно выработать режим питания. Кушаем в одно и тоже время, исключаем перекусы. Иначе вы целый день будете жевать и не похудеете. - сократить порции, но не голодать - не исключать белок - если вы сладкоежка, чтобы не сорваться, можно есть по одной полдоске черного шоколада каждый день или когда очень хочется - считайте калории: ешьте не меньше 1200 и не больше 1500 - пейте много воды, зеленого чая, но только без сахара - перед сном можно выпить стакан чая - перестаньте употреблять сахар, но отвыкайте постепенно 
|
начало
-
ответ для: tolse
Это очень быстро запоминается. Как таблица умножения. Через несколько дней калорийность всех продуктов (которых ешь) за долю секунду автоматически всплывает в голове. -
в телефон можно скачать бесплатное приложение и оно само будет считать ваши калории, только вес надо знать
-
я извиняюсь конечно,надо всегда носить таблицу калорийности с собой?
-
вход
- когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть что-то
- возобновила тренировки!
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- как вам образ девушки на фото?
- как навсегда забыть бывшего? выкладывает фото как он целуется с
- мне намного лучше с чёрными волосами, чем было?
- какие витаминки пьют ваши дети?
- если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- мама сложный человек: у ее подруг всегда все лучше! сын разбогател, при моем
- вам хватит 1000 рублей на еду на 2-3 дня? на вас одну?
- как думаете? с чем мы должны выпустить ребёнка во взрослую жизнь?
- жалели, что кому-то делали это?
- какой мне ник придумаете? у меня появился последователь-подделка
- у меня бзик на щетину? он отрастил бороду и что-то не то, ощущение неидеальности
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке?
- родинка была удалена, но снова растет. каким способом такую можно
- вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу?
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- как вам собачка? знаете что за порода?
- вы ходите в платные клиники? у каких врачей наблюдаетесь платно?
- стало ли появляться сходство бусинки со мной?
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть?
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- такой типаж подошел бы участнице мэделин петш?
- на работе уступали большую часть премии матери-одиночке. правильно ли это
- вы романтичная натура? у меня всякого рода романтические
- хочу своего соседа по даче, ходит красивым торсом соблазняет. как
- вы считаете себя человеком с богатым внутренним миром? что это в вашем
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- у вас есть знакомые, которые не женятся по 5-10 лет? девочка 7 лет предложения
- это хорошо или плохо, если человек вас видел днем, а ночью сказал, что не узнал?
- как часто вы делаете это? с какой периодичностью практикуете? не
- совершали ли вы абсурдные действия после принятия алкоголя? или себя
- бывало, что ждали, что вам напишут, но никто не писал? а перестали ждать,
- вы овощи на салат варите целиком? или режете сразу на кусочки перед
- как вам невеста 2025? и ее образ?
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл как у
- бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или
- ну, как я вам?
- какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное?
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- бывший подписался на меня в свой др! просмотрел все мои сторис и отписался.
- что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте с
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого?
- у вас были мужчины с усами? щекотно с ними целоваться?
- парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там стоят
- вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережили?
- купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё
- отец подруги обнял и поцеловал меня. что это значит?
- что-то едите перед сном? что именно?
- какой будет следующий тренд в соцсетях? была мода на переделки на
- зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до конца!
- это длинные, густые ресницы для пацана?
- что бы вы ответили, если покупатель говорит, что вы можете отправить
- если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-то,
- вам приходилось замечать, что красивые и статные мужья стесняются
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции,
- каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы
- как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем?
- у кого в какой класс завтра дети идут? до какого класса планируете или
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- у меня похож типаж с этой девушкой?
- не могу найти, как звали мистера дарси?
- вам бы было страшно идти на футбол одной?
- вам нравится фигура сидни суини?
- вы бы хотели, чтобы человечество вас запомнило благодаря
- все темы» новые темы»
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|