| ||||||
| ||||||
|
вход
Девочки, эти основные правила помогут вам сбросить вес постепенно, но навсегда!
1. Нужно завести дневник питания, в него надо записывать все то, что вы хотите съесть. 2. Питаемся часто, но маленькими порциями. У вас должно быть 5 приемов пищи, плюс 2 перекуса. 3. Все нужно только варить, запекать или готовить на пару. Купите пароварку - это ваша главная помощница. 3. Едим хлеб до 12.00. Можно хлеб заменить хлебцами. 4. Чай, кофе пьем только за 30 минут до или спустя 30 минут после еды. 5. Нужно пить не меньше 2 литров воды в день. 6. Исключаем весь алкоголь. 7. Каши варим только на воде! Молоко можно будет использовать, когда вы уже достигнете того веса, к которому стремитесь. 8. Для приготовления еды и для салатов используем только растительное масло. 9. После 18.00 есть нельзя! 10. Перед сном можно выпить чашку чая с 1 ч.л. меда. - поздно ужинать! Пропустила ужин - забудь про еду. - спешить во время еды. - постарайтесь исключить обжорство, переедание. Хочешь есть - выпей воды. - я против разгрузочных дней. Вам тоже не советую - соль я употребляю, но только 1 ч.л. в день. Солю уже в тарелке. - пить во время еды. Я не запиваю пищу. - я стараюсь не есть на ходу. Это очень вредно и для желудка и для фигуры. - я исключила все газировки, сдобу, пирожные, даже не соблазняюсь на тортики. Чтобы не было так грустно - можно сделать желе, выжать сок, съесть пару штучек сухофруктов. И самое главное, я против всяких таблеток и похудательного чая. 
Девочки, используя эти правила, вы можете сами составить свою диету. Только не нужно сразу себя садить на жесткие ограничения!
автор: vicha-solnce |
вход
- представляете ли вы в своих фантазиях мужчину голым, когда
- если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или
- кто красивее из этих моделей?
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- какие самые дурацкие свидания у вас бывали? меня один пригласил на лавке
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- как думаете, свекровь будет рада такому изысканному обеду?
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- не складываются отношения, не могу внятно сказать нет. к кому
- предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане!
- ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег?
- почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- у вас были ситуации с автоподставами? что делать кроме как быть
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, ловить
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- детокс пластырь. кто-нибудь пробовал? должен вывести токсины, улучшить
- как вам платье?
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее?
- какую еду обычно заказываете в доставку? я вообще ничего не
- знали случаи, когда мужчина женился, но не любил жену?
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все
- какого цвета любите постельное белье? любите белоснежное,
- у кого дети получали сотрясение мозга в возрасте 4-5 лет? долго
- как быстро после знакомства с мужчиной вы начинаете у него что-либо
- на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и
- что за потребность скучать по тому, кто ушёл? не могу забыть бывшего, полгода
- в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне?
- вы считаете себя человеком с богатым внутренним миром? что это в вашем
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- любите ли вы такой зефир?
- какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте?
- это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а я
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- стало ли появляться сходство бусинки со мной?
- вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто?
- на какой фотке я получилась лучше всего?
- позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас
- какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром!
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с
- какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать.
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- почему так дешево? вас насторожила бы такая цена?
- купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять
- что это за симптомы, если спросят резко, ответишь, а не помнишь, что сказал?
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- вам неудобно, если из туалета от вас доносятся звуки и это кто-то слышит?
- стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть дома
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я знакомиться не
- кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих рост 152.
- почему мужчины порой так безответственно относятся к
- симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая.
- были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?
- если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты,
- как ужиться с соседями снизу? жалуются по каждому шороху!
- сколько бы отдали за такой маник в салоне? обычный лак+пилочный маникюр.
- восхищаетесь учёными и тем, какой скачок в освоении чего-либо
- сколько зубов вы потеряли после 30? у меня уже минус 1 и 1 под вопросом
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- я слишком агрессивна, как вы думаете? какая личность во мне сидит?
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- вам кажется смешной такая фамилия? коллега подруги считает ее
- все темы» новые темы»
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|