вход
Я думаю даже если бегать немного все равно будет результат. Мы с подругой по утрам бегали (весной, летом), где-то 30-40 минут, этого вполне хватает.
Скоро будет тепло, опять побежим -)
| ||||||
| ||||||
|
|
Где-то прочитала про один интересный способ ходьбы, который помогает улучшить физическое состояние и похудеть. Если вы решили прогуляться, то попробуйте данный вид тренировки. Ходьба Скаутом или 20 на 20 Закончить тренировку надо ходьбой. Данная тренировка очень эффективна, так как мы все время меняем нагрузку.
автор: Anonymous |
начало
-
Vot toze dumaju sto nado begat, A vot skolko primerno km nado begat v den sto by byl rezultat?
-
так они там рассказывали о том как научить себя бегать. Для тех кто хочет заняться бегом, самое главное не потерять желание, а для этого советуют бегать через день. Начинать с хотьбы, например 60 сек, потом бег 30 секунд, так делать первую неделю. На вторую немного увеличить нагрузку. Так же мы можем выбрать два способа 1- дистанция, 2- время, которые мы будем по немногу увеличивать. :)
-
когда снег совсем растает. Попробую и этот способ. Спасибо.
вход
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- парень подарил на др только цветы, хотя присылала ссылку на украшение! как
- какую помощь вы себе оказывали в сложные периоды жизни?
- кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы?
- у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все
- что можете сказать о том, что мужчина дарит большие букеты, но не
- как проводите вечерок? я в ванной плаваю и там же смотрю сериалы
- кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов в
- вас раздражает, когда мужчины просят фото очень часто, особенно с лицом?
- искусственные цветы в интерьере - это норм или нет? у меня стереотип в
- можно ли залатать такую дырку? или штаны на выброс?
- это правда, что если спать на улице, то может в рот заползти змея?
- у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое говорить
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- гуляла сегодня так, сильно нелепый образ в целом?
- у кого нестандартная фигура? смогу ли я с тренером решить проблему большой
- как вам преображение кристины агилеры? сейчас она стала такая же, как
- какой комментарий вам не даёт покоя?
- тут как ни крути, всё об одном, одна сторона ставит себя в приоритете. как вам
- у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?
- вам приходилось отрабатывать подарки?
- нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века?
- как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас
- пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры
- ну, как работа? не стирался с момента покупки, 4 года.
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто не
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- можете ли вы спустя 5-6 лет после расставания питать чувства любви и
- замечали, что при ежедневном употреблении воды и меда кожа
- вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?
- стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и
- кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни?
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- что думаете? риск деменции и альцгеймера сокращается сразу на 50%,
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- как вам её внешность?
- какие сумки из этих вариантов ничего так? нужны мнения
- сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в несколько
- в 40+ тяжело устроиться в офис? большинство знакомых женщин не могут
- когда кот какает глубокой ночью, сразу бежите убирать или даете
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- что для вас является поводом для расставания? что можете простить?
- какой макияж вам нравится больше?
- оцените фото! удачные или нет?
- если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина?
- где работали или работают ваши родители?
- как бы отреагировали, если вам представились: ваш покорный слуга?
- мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить без
- какое бы выбрали варенье: яблочное, абрикосовое или
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- сегодня сон приснился, что у меня новые отношения!
- сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивались?
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- как вы думаете, это нормальная игра для маленьких детей?
- а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается
- что бы вы подумали про такие фотографии в профиле у человека?
- какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду
- идет ли макияж в таких тонах?
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедиться что это
- кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили резать
- как в вордовском документе сделать одну из страниц альбомной, а остальные в
- возвращаться к бывшим это пустая трата времени?
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать?
- какие планы на длинные выходные? я сегодня иду на концерт и театральный
- что вы с собой берёте в отпуск, в путешествие?
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- такая фигура от природы? или тут пластическая хирургия?
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- неужели я могла привлечь внимание такого видного мужчины? я
- все темы» новые темы»
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|