вход
Я думаю даже если бегать немного все равно будет результат. Мы с подругой по утрам бегали (весной, летом), где-то 30-40 минут, этого вполне хватает.
Скоро будет тепло, опять побежим -)
| ||||||
| ||||||
|
|
Где-то прочитала про один интересный способ ходьбы, который помогает улучшить физическое состояние и похудеть. Если вы решили прогуляться, то попробуйте данный вид тренировки. Ходьба Скаутом или 20 на 20 Закончить тренировку надо ходьбой. Данная тренировка очень эффективна, так как мы все время меняем нагрузку.
автор: Anonymous |
начало
-
Vot toze dumaju sto nado begat, A vot skolko primerno km nado begat v den sto by byl rezultat?
-
так они там рассказывали о том как научить себя бегать. Для тех кто хочет заняться бегом, самое главное не потерять желание, а для этого советуют бегать через день. Начинать с хотьбы, например 60 сек, потом бег 30 секунд, так делать первую неделю. На вторую немного увеличить нагрузку. Так же мы можем выбрать два способа 1- дистанция, 2- время, которые мы будем по немногу увеличивать. :)
-
когда снег совсем растает. Попробую и этот способ. Спасибо.
вход
- если мужа стал часто кусать и царапать кот, у него есть любовница? слышит запах?
- какая у вас кофемашина? у меня старенькая простенькая, надоела до
- в вашей жизни были сложные разговоры? как к ним готовились?
- вы пробовали салат мимоза с тунцом? всегда готовила с горбушей, но её
- человек, который не страдает невротизмом и мазохизмом, будет в
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как
- общепит: нет трудового договора, работают даже без медкнижек!
- никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся!
- вы бы пустили газы на работе или во время интима во всеуслышание за
- какое действие на вас оказывал атаракс?
- как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ,
- я не похожа на жену? больше на любовницу похожа?
- наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило?
- я недавно готовила тар-тар из говядины. а вы любите блюда из сырого
- какая рутина у вас сегодня? я готовлю рыбу и жаркое, приму ванну и
- получи подсказку от метафорических карт. загадай вопрос
- как относитесь к видеонаблюдению в детском саду? это не понравилось
- отец моего ребёнка подал в суд на снижение алиментов и не явился на суд! что это
- теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке
- беспокоитесь ли вы как выглядите в домашней обстановке? или
- что было на завтрак? у меня - яичница со свежим огурцом и мандарины.
- у вас были ситуации с автоподставами? что делать кроме как быть
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- кому из участниц не хватает интима на ваш взгляд?
- вы учите уроки со своими детьми? проверяете сделали ли они домашнее
- как думаете, о чем сон, что мы с выхухолем целовались? во сне он был
- сколько раз в неделю ваш муж меняет нижнее белье?
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- коллега спросила выйдете ли на работу, а сама не пришла! вы бы ей сказали
- где работать удаленно на дому? до декрета работала в банке
- парень с сз рассказал, что никогда на девушек не тратился. все ему давали так
- очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как?
- у вас были токсичные подруги, которые про внешность замечания делали?
- стало ли появляться сходство бусинки со мной?
- есть тут люди с тугоухостью? какая степень? как справляетесь? от чего
- как вам такие брови? нравятся?
- как вы относитесь к статусу мать-одиночка? почему-то это выражение несет
- слово женатая - показатель образования? подруга с парнем
- сосиски едят только маргиналы?
- почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится?
- за кем не ухаживал красиво мч? чувствуете себя обиженно, что достойны
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- часто снится солист группы. почему? я о нём не думаю, пару раз в неделю слушаю
- выхухоль ест капибару. красавец?
- дряблые руки. у вас тоже они такие?
- у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от
- вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть. у вас
- вам кто-то помог с работой или вы сами нашли, устроились и добились своей
- почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это
- вы верите в приметы. какие?
- почему так много непорядочных мужчин? играют с девушками,
- какой завтрак предпочитаете? у меня сегодня блинчики!
- вы бы стали на моем месте жить вчетвером, как советует участник форума?
- разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше
- как костюм? цвет унылый?
- в чем заключается моя инфантильность?
- вы слышали о существовании такого имени - ландыш?
- как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили
- вас когда-нибудь принимали за бабушку своего ребенка или вашего
- считаете ли вы женские усы сексуальными? что думаете, когда
- вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву!
- как навсегда забыть бывшего? зря потратила 2 года, у него другая, смотрю её
- я содержанка на минималках? салоны 4 раза в неделю,
- предложила где-то посидеть и, как думаете, где он предложил?! в машине!
- если родители пьют, то и дети будут или если родители умные, то и дети
- а какое у вас реальное имя?
- сколько у вас в штуках летних: рубашек, брюк, юбок, платьев?
- как думаете, какое максимальное количество бутылок вина может
- почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.
- что способно растрогать вас до слез?
- что бы сказали о человеке по глазам?
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда?
- как быть? одна из сотрудниц показывала, что ей в тягость мне что-то
- а вы чистоплотные? брезгливые? чем больше грязи - тем крепче иммунитет!
- а это правда, что у женщин после родов становится ярче?
- если вам не понравится избранник вашего ребёнка, будете говорить
- подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.
- вы любите мидии?
- все темы» новые темы»
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|