начало

• «   daliri 10.11.11 15:40

  »
  ответ для: Чертенок

  Это видеоуроки по 30 минут, программа на 30 дней, блин, забыла как по-русски, переменная тренировка?- кардио и силовые упражнения, что считается самым интенсивным методом, который даже спортсмены не постоянно применяют.Очень жестко и эффективно, через полчаса с меня пот ручьем стекает, хотя я регулярно спортом занимаюсь.Вечером буду дома или завтра скину ссылку, они прямо в интернете, даже скачивать не надо.Я это занятие не всегда делаю, когда желание есть, у меня другие классные программы есть, могу еще что-нибудь посоветовать, все можно в интернете найти.
• «   vamp-girl 10.11.11 15:37

  »
  ответ для: Brownsugar

  Спасибо, эх жалко сыр правенный, я вот тут часа в 4ри ток поем, или в пять его, и в 6-7 мясц....
• «   чертенок 10.11.11 15:23

  »
  ответ для: Daliri

  Приветик=) поделись,что это за занятия у тебя такие=)) хочу упражнения какие-либо подключить еще, а то только обруч кручу вечером и всё=)
• «   чертенок 10.11.11 15:21

  »
  ответ для: Brownsugar

  Хороша сила воли=) Какой спорт?)) чего-то я либо совсем от жизни отстала,либо не знаю=)) объясни пожалуйста=))
• «   чертенок 10.11.11 15:19

  »
  ответ для: TBo9I_Stervochka

  С какого веса худеешь?) я начинала с 61 кг, вот пытаюсь достичь 55 кг=)т.е. 6 кг надо сбросить как минимум.... а там уж будет видно дальше=)
• «   daliri 10.11.11 14:59

  »
  ответ для: Маковка 25

  Добро пожаловать!Присоединяйся! С четвертого дня там стоит “за 5 приемов“.На мой взгляд большого значения это не имеет, за сколько раз, главное чтобы не больше.
• «   маковка 25 10.11.11 12:27

  »
  GПривет всем! решила сесть на эту диету! Вот только не поняла одного- с 4 дня - один раз в день есть или можно делить??
• «   brownsugar 10.11.11 11:37

  »
  ответ для: Чертенок

  ну как)) не сильно, но нарушала. в чае и кофе себя не ограничивала вообще, алкоголь пила несколько раз)))
  ну а так продукты ни чем не заменяла и последовательность не нарушала. в один день сорвалась сильно, этот день повторить пришлось
  из спорта - фиткервз и зумба)
• «   brownsugar 10.11.11 11:32

  »
  ответ для: Vamp-girl

  у меня тоже очень медленно уходил вес. на 12 день было вообще чуть ли не -2. главное, не бросай, он медленно но все-таки будет таять
• «   daliri 10.11.11 11:30

  »
  Доброе утро,Юля!Может это просто жидкость?У меня тоже иногда утром такой же вес как и вечером.И от одной морковки ничего не должно быть по идее.
  А я вчера еще как и обещала полчаса делала занятие с Д.Майклс, и сегодня вуаля: 500г меньше!!!Давай догоняй!
  Единственная моя проблема- я сейчас злая как пес, меня все бесит и немного депрессивное состояние.Уже потихоньку начинаю на своих срываться.Это у меня всегда так.
• «   brownsugar 10.11.11 11:27

  »
  ответ для: Vamp-girl

  я не меняла, но 13-14, думаю, что менять можно (хоть и не желательно).
  только постарайся сыр брать пониженной жирности... имхо его специально на утро поставили, чтоб за день было время жиры из сыра сжечь)
• «   матрёшечка) 10.11.11 05:08

  »
  ответ для: Daliri

  Эм..... У меня отвес сегодня ноль.... Может сказался четырех часовой сон и то что я раньше взвешивалась в час где- то, а сегодня в 8 утра..... Вчера съела на одну морковку больше и какао на ночь((( эх..... Ничего, идем дальше))

начало