| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Данный совет для тех, кто хочет избавиться от ненавистной фигуры раз и на всегда! Все очень просто. Дорогие девушки и женщины, просто заставьте себя не есть после 18:00 и делайте зарядку утром и вечером, и вы сами не заметите как похудеете! Я сама когда-то в это не верила, но как говорится “пример заразителен“! Вот и я как-то увидела исхудавшую свою подружку, которая раньше была полненькая и спросила ее, как так произошло? Она со мной поделилась тем же самым, чем с вами теперь делюсь я! Да, конечно это требует времени. Но зато как вы потом будете счастливы любуясь на свое великолепную фигуру в зеркало, покупая вещи на несколько размеров меньше, а от старых избавитесь в тот же день! ЧТО ЖЕ ДЕЛАЛА Я: 1) не ела после 18:00, а если очень хочется, то можно либо съесть яблочко, либо выпить какого-нибудь питательного напитка, по типу какао или молоко; чай зеленый допустим с мятой или с рамашкой вообще идеальный вариант; 2) каждый день утром и вечером делала зарядку, с уклоном на самые проблемные места - это ушки на боках, живот, бедра, руки, а именно: я качала пресс в день 100 раз, наклоны делала по 20 раз на каждый бок, повороты, приседания 10 раз, отжимания, купила себе удобную обувь, чтоб ноги не уставали, и ходила-ходила-ходила, экономя тем самым на проездах!; 3) даже до 6 вечера постарайтесь исключить из своего рациона хлебобулочные изделия, поменьше сладкого, выпечки различной, чай без сахара, поменьше майонеза, лучше его заменить соевым соусом ну или обычным кетчупом (праздников много, майонезом еще успеете насытиться). Придерживаться вышенаписанного я стала с февраля 2010 и по сей день я придерживаюсь этого! Я сделала это своим образом жизни, но не страдаю от этого, уже очень привычно и главное мне нравится! МОЙ ВЕС СОСТАВЛЯЛ 65 КГ И ДВИГАЛСЯ К 70! СЕЙЧАС Я ВЕШУ 54 И ДВИГАЮСЬ К 50! И ВСЕ ЭТО ПРИ РОСТЕ 158. Мое фото до: 
после: 
автор: Koko$ik2008 |
начало
-
просто шикарно!!!)у меня рост 156,вес пока 75((((эх,заберите кто-нибудь мою лень!!!!!
-
Обалденно выглядишь!Такая вся аппетитная!Я вот вчера сорвалась и сегодня продолжаю, думаю сегодня после 18-ти не есть.
-
бРАВО!!! Молодец!!! Вот меня хватает буквально на пару месяцев, ааа потом сново срываюсь черт побери , ща вот начала заниматься сново, сама вешу 51, но нужно подтянуться, пресс кубиками, и т.д но вот терпения не хватает, то что Вы 100 раз качаете!?! эт для меня как с области фантастики!! Я так не моОжу(( Такими людьми восхищаюсь Решила! Сделала! Умничка!!!!!
-
Вы молодчинка)
а я заменяю майонез сметаной)
идеальный вес по французским меркам это рост минут 110, тоесть при Вашем росте идеальный вес 48 кг. -
Класно!
-
Вы очень красивая и сексуальная девушка. У Вас такой типаж приятный, поэтому не худейте до состояния высушенной воблы.
-
ответ для: medsestra89
А где Вы шорты увидели?? Я не нашла... -
ответ для: nataliya55
Я занимаюсь с каким-то “роботом-мужиком“. Уже не помню где качнула. 8-минутная тренеровка хорошей интенсивности с 30-секундными перерывами. На скамейке делаю подъемы корпуса обычные и кручу тяжелый обруч. Например, исходное положениележа на спине, плечи приподняты, руки за головой, ноги прямые, поочередно поднимаь ноги и не опускать их до конца (держать мышцы в напряжении). Или скучиваясь приподнимать попу. Вот сейчас хочу еще что-нибудьновенькое закачать для работы с прессом -
ответ для: Просто Галка
приветик, а как ты качаешь пресс? Опиши, пожалуйста упр. просто этих упр. такое множество, что не знаешь какое лучше. -
классс!!!!
-
молодчина
-
А после утренней зарядки сколько часов нельзя есть?
вход
- вы бы могли попробовать построить отношения с мужчиной -бомжом?
- как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение?
- вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть. у вас
- ваши мужчины такие же? продвинулась в навыках
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- что способно растрогать вас до слез?
- что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во
- часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая
- что из сладкого ели сегодня?
- 25 августа будет последняя попытка спасения. верите в чудо?
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- а у вас когда-нибудь был интим на улице?
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- через вас парни знакомились с вашими подругами? как вы чувствовали
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали?
- как вам фото? нравится? сфоткалась на природе среди подсолнухов.
- делать уборку в воскресенье - это дурной тон?
- что вы не смогли бы простить мужчине? что для вас непреодолимое препятствия?
- согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно?
- не могу принять, что я низкого роста! после беременности потолстела!
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- вид чужой прелести должен вызвать восхищение? муж, ребенок, но в соцсетях
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- почему месячные идут скудно? овуляция была, эндометрий шикарный,
- вы обращались за помощью к детскому психологу? в каких
- я знаю, какой типаж нравится всем женщинам. внешность вполне себе годная
- муж намекает, что у меня большой живот. как сбросить? не могу взять себя в руки
- как понимаете выражение юбка скроена по косой? в чём эффект от
- вас напрягает, когда в туалетной комнате нет защёлки? держите дверь
- вы бы сочли за издевательство, если вы 171 ростом, а муж назвал вас
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно?
- у вас есть любимый актер или певец, от которого у вас сносит крышу?
- отец моего ребёнка подал в суд на снижение алиментов и не явился на суд! что это
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?
- какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них
- как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой?
- сколько максимум зубов можно пролечить за один визит к стоматологу?
- как вам такое солнцезащитное очко? зачем оно?
- хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготовить!
- вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся?
- что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль!
- возобновила тренировки!
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- у вас были мужчины, которые причинили вам много боли? как стараетесь
- если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретились.
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли
- как вам такие образы? нравятся?
- опять искусал странного окраса комар. началась аллергия и тахикардия.
- ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с
- а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на
- как относитесь, когда детей называют также, как родителей?
- кому вы подарите дорогие, роскошные часы? папе или мужу?
- кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте общаться
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- если оба человека в паре создают эмоциональные качели,
- ушла от мужа! сказал, что со мной жить невозможно, я взяла дочь и уехала с 3 тысячами
- вам принципиально что есть? например, вы хотите пюре с котлетой, а дома рис
- вот какой сегодня праздник отмечается
- если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит?
- какие проблемы у высоких людей? правда, что очень сложно летать в экономе?
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- у кого свои кабачочки поспели, много? куда пристраиваете?
- хочу жить с парнем в общаге, но вдруг меня поселят с другим факультетом! как
- написал, что надоело, общаться нет желания, а через неделю снова пишет.
- вы каждый день готовите? ваш муж вам помогает? может вы готовите
- сидите на сайтах знакомств? зашла ради интереса, основной контингент
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие
- как вам такой вариант опочивальни? это в турецком сериале такие
- почему так тяжело встретить своего человека?
- все темы» новые темы»
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|