| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Данный совет для тех, кто хочет избавиться от ненавистной фигуры раз и на всегда! Все очень просто. Дорогие девушки и женщины, просто заставьте себя не есть после 18:00 и делайте зарядку утром и вечером, и вы сами не заметите как похудеете! Я сама когда-то в это не верила, но как говорится “пример заразителен“! Вот и я как-то увидела исхудавшую свою подружку, которая раньше была полненькая и спросила ее, как так произошло? Она со мной поделилась тем же самым, чем с вами теперь делюсь я! Да, конечно это требует времени. Но зато как вы потом будете счастливы любуясь на свое великолепную фигуру в зеркало, покупая вещи на несколько размеров меньше, а от старых избавитесь в тот же день! ЧТО ЖЕ ДЕЛАЛА Я: 1) не ела после 18:00, а если очень хочется, то можно либо съесть яблочко, либо выпить какого-нибудь питательного напитка, по типу какао или молоко; чай зеленый допустим с мятой или с рамашкой вообще идеальный вариант; 2) каждый день утром и вечером делала зарядку, с уклоном на самые проблемные места - это ушки на боках, живот, бедра, руки, а именно: я качала пресс в день 100 раз, наклоны делала по 20 раз на каждый бок, повороты, приседания 10 раз, отжимания, купила себе удобную обувь, чтоб ноги не уставали, и ходила-ходила-ходила, экономя тем самым на проездах!; 3) даже до 6 вечера постарайтесь исключить из своего рациона хлебобулочные изделия, поменьше сладкого, выпечки различной, чай без сахара, поменьше майонеза, лучше его заменить соевым соусом ну или обычным кетчупом (праздников много, майонезом еще успеете насытиться). Придерживаться вышенаписанного я стала с февраля 2010 и по сей день я придерживаюсь этого! Я сделала это своим образом жизни, но не страдаю от этого, уже очень привычно и главное мне нравится! МОЙ ВЕС СОСТАВЛЯЛ 65 КГ И ДВИГАЛСЯ К 70! СЕЙЧАС Я ВЕШУ 54 И ДВИГАЮСЬ К 50! И ВСЕ ЭТО ПРИ РОСТЕ 158. Мое фото до: 
после: 
автор: Koko$ik2008 |
начало
-
просто шикарно!!!)у меня рост 156,вес пока 75((((эх,заберите кто-нибудь мою лень!!!!!
-
Обалденно выглядишь!Такая вся аппетитная!Я вот вчера сорвалась и сегодня продолжаю, думаю сегодня после 18-ти не есть.
-
бРАВО!!! Молодец!!! Вот меня хватает буквально на пару месяцев, ааа потом сново срываюсь черт побери , ща вот начала заниматься сново, сама вешу 51, но нужно подтянуться, пресс кубиками, и т.д но вот терпения не хватает, то что Вы 100 раз качаете!?! эт для меня как с области фантастики!! Я так не моОжу(( Такими людьми восхищаюсь Решила! Сделала! Умничка!!!!!
-
Вы молодчинка)
а я заменяю майонез сметаной)
идеальный вес по французским меркам это рост минут 110, тоесть при Вашем росте идеальный вес 48 кг. -
Класно!
-
Вы очень красивая и сексуальная девушка. У Вас такой типаж приятный, поэтому не худейте до состояния высушенной воблы.
-
ответ для: medsestra89
А где Вы шорты увидели?? Я не нашла... -
ответ для: nataliya55
Я занимаюсь с каким-то “роботом-мужиком“. Уже не помню где качнула. 8-минутная тренеровка хорошей интенсивности с 30-секундными перерывами. На скамейке делаю подъемы корпуса обычные и кручу тяжелый обруч. Например, исходное положениележа на спине, плечи приподняты, руки за головой, ноги прямые, поочередно поднимаь ноги и не опускать их до конца (держать мышцы в напряжении). Или скучиваясь приподнимать попу. Вот сейчас хочу еще что-нибудьновенькое закачать для работы с прессом -
ответ для: Просто Галка
приветик, а как ты качаешь пресс? Опиши, пожалуйста упр. просто этих упр. такое множество, что не знаешь какое лучше. -
классс!!!!
-
молодчина
-
А после утренней зарядки сколько часов нельзя есть?
вход
- вы когда-нибудь надевали костюмы для этих игр? не пропадало настроение
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- какой ваш пп завтрак самый любимый и желанный?
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- рассказывать близким о неудачном интимном опыте?
- в каком весе лучше фигура у меня выглядит?
- как понять, что мужчина жмот?
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- идти на скорую? с ночи беспокоит очень сильный ком в горле от самой глотки к
- девочки я почти месяц без интима и мне отлично! даже не хочется
- готовите ли в мультиварке и что готовите? какие программы
- вы бы могли жить с таким? пьет каждые выходные, бьёт, мало зарабатывает
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- как вам платье? стоит 106 тысяч
- 23 года и 36 - сильно изменилась?
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- какие способы достать пробку из стеклянной бутылки, не разбивая ее?
- каким было лучшее свидание в вашей жизни?
- вам нравится эта актриса, её внешность? мне - да
- сколько времени у вас уходит, чтобы собрать алмазную мозаику?
- у меня андрогинная внешность? как вам платье? идёт мне?
- какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли
- георгий и юрий это одно и тоже имя?
- вы сами покупаете презервативы и смазку?
- может ли человек специально ходить рядом с местом жительства того, кто
- почему у меня впадины на бедрах по бокам? там ямки, хотя в этом месте должен
- лучше до увеличения губ или после?
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- помните, спрашивали о тапках? их не вернули в больницу, но опять приехала
- если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему
- это ревность, когда женщина без повода говорит мужчине, что он раньше гулял?
- почему пациент, который не считает себя больным, считается
- вы бы смогли построить отношения с человеком, который любил бы вашу
- как вам мужчина?
- любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то?
- хуже когда парень алкоголик или игроман? алкоголик не потратит
- почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так
- кто делал имплантацию зуба? есть ли отек? больно или нет?
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- как люди доживают до повышения? с моим личным опытом работы это всё
- нашла фото ещё год назад какая я была. надо худеть, не идут мне щёки?
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять!
- ура ура ура пришла жаришка! лету быть!
- был ли это пикапер? уверенно сказал привет и спросил, иду ли я с работы!
- что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор,
- сколько вы были одни? самый долгий срок?
- какие продукты обходятся дешевле? когда человек покупает
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- на каком фото я сексуальная кошечка с зажигательной харизмой?
- сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступите?
- была близость с начальником в сильном опьянении! делает вид, что ничего не
- как вам такие ногти? нравятся или нет?
- вас привлекает только любимого мужчины или вообще любого?
- если бы вы влюбились в врача, то пошли бы ради этого работать санитаркой в
- к нам на день молодёжи приезжал жгучий мужчина!
- какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах?
- вводите какие-то правила минимализма для себя в быту? что для вас
- у вас было такое, что вы чему-то хотели научиться, но у вас никак не получалось?
- как вам фигура этой девушки? считаете ее намного лучше, чем у большинства?
- как вы реагируете, когда человек вежливо уходит от выполнения
- кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни?
- вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может быть?
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- вы любите дарить подарки?
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается
- нравится ли вам это юное дарование?
- почему в поликлиниках пациенты одни женщины? мужчины не
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- какие фрукты планируете сегодня есть?
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?
- как вам цитата: я чувствую, что только начинаю быть похожим на человека? лев
- кому на форуме очень нравится моя внешность? я подхожу под ваш типаж?
- как вы думаете, это объявление массажистки или девушки древней
- почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся?
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- как правильно делать обертывание? лучше совмещать с спортом, только каким?
- все темы» новые темы»
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- я худею только ради мужчин!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|