| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
привет девченки! разъясните, пожайлуста, во 2 этапе сырный день-300 сыра и 250 брынзы или что-то одно?
-
ответ для: maslunka
еще как порадовали -1кг
сегодня пока еще держусь,в принципе кушать особо не хочется не сглазить бы -
ответ для: maslunka
ты просто супер!!!да она без сахара:))жду не дождусь уже 4ого дня...я любитель сыра -
ответ для: Slavskaia
у тебя завтра какой день? -
ответ для: Slavskaia
nu xociu posidet vot na takom plane :
Первый день: пять клубней картофеля, сваренного в мундире. 500 мл кефира.
Второй день: 300 грамм чернослива, 500 мл кефира.
Третий день: 200 грамм творога, 500 мл кефира.
Четвертый день: 500 грамм несоленого отварного куриного мяса (без кожи), 500 мл кефира.
Пятый день: 1 кг яблок или 500 грамм моркови; 500 мл кефира.
Шестой день: один литр кефира.
Седьмой день: один литр минеральной воды.
вход
- кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих рост 152.
- на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком?
- зря я такое написала? сам же написал, что он не ревнивый! а я просто общение
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид что
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- как вам джемпер и футболка?
- почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также,
- может ли мужчина специально перестать касаться девушку? почему?
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был
- бывает ли у такое, что вам вообще куда-то неохота идти? слушаете ли свою
- кто-нибудь переживал из вас измену?
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- у меня бзик на щетину? он отрастил бороду и что-то не то, ощущение неидеальности
- что у вас на ужин?
- если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или
- вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или
- какого бы человека вы посчитали везучим? у вас есть такие в окружении?
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил
- что берете на обед на работу?
- до какого возраста уместно носить мини-юбки?
- взяли бы такую квартирантку? 15 лет, будет жить с парнем. вам всё равно кому сдавать?
- вы очень ранимый человек? я всё принимаю близко к сердцу, что провоцирует
- какое ваше любимое время года?
- мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены
- такой типаж подошел бы участнице мэделин петш?
- какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное?
- без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись?
- часто ли созваниваетесь с мужем в течение дня? по делу, а любовные
- у нас сегодня 29 градусов, а завтра 31 будет. платье что ли надевать?
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы
- кто-нибудь расписывался без речи? просто подставили подписи без
- как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- мыть магазин за 1200 рублей за 8 часов или сидеть дома с пособием 17 тысяч в
- как костюм? цвет унылый?
- что вы последнее забыли? везу на работу выбрасывать салат, который
- нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать?
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- где вы познакомились со своей лучшей подругой?
- а вы носите скинни джинсы? как будто вышли из моды они уже!
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходить же в
- бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так
- первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с соседом.
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туалет.
- почему бывший муж пишет у нас? общих планов и дел у нас нет
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- у вас висит дома или на работе календарь, который надо
- будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то начать пить?
- ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на неделю, две
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- если у мужчины нет никаких хобби, означает ли это, что в будущем с ним
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- что вы делаете, чтобы иметь здоровый сон? физически хочу спать, но не могу!
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки.
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы?
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- как можно говорить о разводе, если не было предложения? стоит сказать?
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- если бы близкий товарищ мужа говорил про него нехорошие вещи, вы бы
- как часто вы едите фастфуд?
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- как вышла из отпуска, так все болит из-за работы! оно вообще пройдет со
- живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельным?
- все темы» новые темы»
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|