вход
а как ты получила 5 см?все что можно померила и потом сложила результат?
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
-
ответ для: LisaAlisa34
пока нет. но я уже на кефире-творожке.+ слабительных напилась позавчера и опять полегчало.у меня наоборот вес вчера на 1кг рухнул, а после минералки нет. -
ответ для: LisaAlisa34
ну да,изменения вижу,сегодня руку померила и -1см,вчера когда мерилась рука была без изменений,так что -5см за 5 дней хорошо бы они означали 5кг ну ладно,будете меня успокаивать если мне вес не понравится на 12 день -
ответ для: Черноглазая бест
да..точно, наверно ваще красоткой стану зато. ЭХ, я сильная я всё смогу!! спасибо -
ответ для: Annua
расскажи на каком ты там супчике будешь сидеть?может мне тоже...хочу попробовать -
ответ для: Черноглазая бест
на начало диеты 72, а сейчас 66кг. приросте 170-171см. полное отсутствие физ нагрузки. пресс пару раз покачала. и так же на едине с холодильником. хорошо, что он хоть на 1 м этаже, а я на 2м. ВСЕ У НАС БУДЕТ!!! -
ответ для: LisaAlisa34
Да будет так! -
ответ для: _Vlada_
ну и что что на воде? зато какой отвес будет на 12ый день!!! -
ответ для: Черноглазая бест
да и в любом случае не парься,к весне мы будем в желаемом весе,на 9тидневке догонимся если что.главное ты видишь по себе изменения,а кг по сути не так важны -
ответ для: Черноглазая бест
так там наверняка вес был маленький!мы с наших 70-68десятку прям по-любому убавим.не дрейф,прорвемся.я вот походу опять наела кг,но эт наверно так надо,чтоб след дни перенести -
ответ для: Sabira76
Я тоже! Без кофе я вообще проснуться не могу -
ответ для: LisaAlisa34
приветик я думаю выдержу эти 2 дня,недолго осталось,зато потом 12,13,14 дни кушать буду!только вот расстраиваюсь вся-девочки некоторые мало скинули(((((вот боюсь пополнить их число(((
вход
- феном сушите на первой или второй скорости?
- решилась всё-таки. написала его жене. на удивление жена спокойно
- вам нравится имя дима? мне очень нравится это имя димочка!
- какое самое романтичное время года для вас и почему?
- какой процент женщин могли бы променять комфортную жизнь на балбеса?
- что движет дедулями, которые хотят себе в жены молодую? я ему во внучки
- сколько квартир в вашем доме? я живу в маленьком доме - 30 квартир.
- удивляет, что вакансии висят по несколько месяцев! неужели трудно найти
- есть те. кто живет с бабушками и дедушками? как вы справляетесь?
- почему 19-летний певец так впечатлил 30-летних женщин?
- вы бы могли выйти замуж за патологоанатома? не каждый смог бы на это
- какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может зря
- почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки,
- какой банк, кроме сбербанка, вам нравится? вызывает доверие.
- в вашем городе имеется плохой запах от гари, когда углем топят в холод?
- как думаете, соврал? написала мужику, с которым раньше спали. а он: я
- все возбужденные, но вынужденные себя сдерживать мужчины,
- если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали?
- у вас есть цель похудеть к новому году? на сколько? мне за месяц надо скинуть 9%
- если бы стоял выбор: чтобы вас любили или вы любили? что бы выбрали?
- врет или нет? знакомый таксист рассказывает как к нему домогались
- как вам фамилия сироткин? взяли бы такую фамилию мужа?
- вы ходили когда-нибудь на мастер-классы, мини-обучения? проходили
- надо или нет? нашла фигурку, очень люблю этот мультик
- впервые увидела такое на приеме у гинеколога! обычно все в одних
- для вас большая разница между 20 и 30 лет? есть ли разница?
- женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за
- что бы выбрали: жить в москве или в городишке с населением 50 тысяч?
- вы согласны с этой строкой: опыт сын ошибок трудных?
- вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- как вы оцениваете ситуацию, когда мужчина женится на женщине, у
- помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня не
- было ли у вас это в необычном месте?
- согласились бы на отношения без перспектив замужества и
- какое максимальное количество дней вы можете не менять трусы и не
- неужели сейчас действительно такие девушки требовательные и
- вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку квартиру?
- это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных
- могут ли быть камни в почках из-за холодного молока?
- кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица?
- вы всегда могли разобраться в своих чувствах? могу думать что нравится, а на
- как вам такая фигура у девушки?
- посоветуйте бальзам для губ с оттенком
- юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали?
- вы пьёте с животными из одной кружки? моя сестра даёт коту пить воды из своей
- это было бы полезно для кармы жить 2 дня лишений? люди после такого
- если кто-то свой бизнес назвал матильдой? для вас это нормальное название?
- кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или
- мужчина нравится до беспамятства и я тоже нравлюсь, но даже подарков не
- что вы видите на карте? теряюсь в догадках
- как скрыть то, что любишь коллегу? боюсь наговорить лишнего и не хочу
- талантом человек должен делиться бесплатно? потому что его талант не ему
- а вы смотрите видео с падением самолётов перед полётом? знаю тех, кто это
- не выкладываю свои фото, а мне доказывают, что фотошоплю свою талию!
- у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется?
- хочу застеклить балкон! сделать по бокам закрытым или с окнами по бокам?
- 12 минут пешком до общественного транспорта - это далеко?
- вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?!
- а что бы вы ответили данному мэну?
- вы когда-нибудь подвергались газлайтингу?
- сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано несколько
- зачем мужчина покупает женские прокладки, если у него точно нет жены и
- если бы мужчину при первой проведенной вместе ночи прошиб понос, как бы
- у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семьи
- реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид что
- на какой знак зодиака я похожа?
- что хорошо помогает от рубцов и прыщей?
- есть ли деление общественного транспорта: какой лучше, какой хуже?
- как смотрится? беспорядок немного, правда.
- уборка тамбура на 2 квартиры, а убираюсь только я! должна же у неё быть совесть
- не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпение?
- как давно готовили эти блюда?
- в какой ситуации вы бы смогли встать перед мужем на колени?
- почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного не
- корыстная или искренние чувства? женщина стала любовницей мужчины, в
- сегодня утром ко мне подкатывал таксист и оставил номер телефона!
- потянет ли участница крутить моим бывшим мужем? или с ней он был бы другим?
- какой цвет этой куртки наиболее удачный?
- вам делают распаривание лица во время чистки? мне без распаривания не
- все темы» новые темы»
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|