вход
Я вот наоборот не меряюсь, надо сантиметр купить!
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
-
ответ для: Annua
Спасибо большое! -
ответ для: Победа09
офигинительный отвес. молодца!!!красотка!!! -
ответ для: Победа09
пока -5см за 5 дней,на весы не встаю,сегодня ещё -3см,но я только талию и бедро померила,так что -8см за 6 дней может встану послезавтра на весы -
ответ для: Черноглазая бест
Спасибо, у тебя какие результаты? -
ответ для: kleo78
я наверное темный лес а что это такое мезотерапия? Так надолго в командировку??? -
ответ для: Черноглазая бест
У тебя большая сила воли. Так что я уверена получится.
А я завтра пойду узнавать про мезатерапию. Сейчас проколю, а потом на массаж. Еще бы до спортзала добраться))). Хочется себе нравиться. Последнее время как-то не получается. Прямо сбежать бы от всех, чтобы не видеть никого. И с любимым человеком разлад. Это уверенности в себе не способствует. Может поэтому и поправилась, что у нас уже год все не очень. Вот сейчас уехала в командировку, вернусь красивой в марте, пусть только попробует не сойти с ума от счастья. -
ответ для: kleo78
да,мамы они такие,моя далеко живет,мы к ней летом ездили,я поехала 60 вернулась 63,4 и это за 2 недели! я год назад с 80 до 61 похудела,а после поездки к маме(август)начала все подряд есть,так что 25 декабря я была 65,а 10 января уже 68,надо 7 кг наеденных убрать до 61 и ещё 3 для полного счастья,10мая сыночку 2 годика-хочу быть 58 -
ответ для: Черноглазая бест
Хочу 59, мечтаю о 57. У меня почти год назад был 59, счастливое время. Села на весну в августе было 67, ноябре уже было 60, потом стало 59. Счастью не было придела. Потом переехала к маме, а она все время что-то кулинарит и пытается меня накормить, не удобно ее обижать, вроед все диетическое и все на ночь))) Теперь я снова живу сама. Надеюсь к 8 марта чувствовать мебя красавицей. -
ответ для: Черноглазая бест
Ок! -
ответ для: LoriQueen
я первую неделю пока пила,как лось прошу прощения в туалет ходила,при том,что ничего почти не ела-кишечник чистился напиши потом как попробуешь -
ответ для: kleo78
а я села 68(тоже результат праздников)63-65 последнее время был,рост 169 ты меня прямо обрадовала,а то вчера девочки писали,что по 2 кг всего отвес или 4 кг за всю диету,а мне надо 8кг скинуть к концу какой вес хочешь в идеале?
вход
- в каком возрасте вы хотели бы сохраниться, чтобы в нем прожить всю жизнь?
- как бы вы на это отреагировали? подруга написала, что ее друг любит
- вы когда-нибудь жалели, что согласились на интим с кем-то? почему жалели?
- у вас случались неадекватные начальники? решили меня не сокращать, а чтоб я
- мастер начала вытворять детский сад и не могла найти время! оеа не хотела
- что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости
- кого только не увидишь на дороге! каким одним словом
- кого вы сегодня поздравили с праздником? может что-то подарили?
- что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком?
- как вы думаете, мужчин задевает то, что вы о них не помните?
- насколько опасно раздавать малознакомым людям свой адрес? к чему это может
- кто принимал препарат, насколько вам помог? как он у вас пошел? у меня пропал
- может ли мужчина опуститься до оскорблений, даже когда ему сильно нравится
- это образ ухоженной женщины?
- как вам эти джинсы и эти два свитера?
- парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как
- каким подаркам ваши мужчины были рады больше всего?
- у вас с мужчиной совпадает режим дня? бесит, что все мои мужчины были
- почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше говорил, что
- а возможно ли не залететь? до этого беременела каждый раз с первого
- что для вас важнее? что бы выбрали, если бы не могли себе позволить все?
- вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень?
- вы когда-нибудь падали, нагибаясь или откидываясь назад за чем-нибудь?
- купила дочке кружку, она рада. понравилась!
- а вы похожи на бывших девушек ваших мужчин? я похожа на первую любовь мужа
- кто профессионально занимается графическим дизайном? какими
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- нижневартовск. вы там были? хотели бы туда поехать?
- когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого
- вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома
- чем сейчас занимаетесь?
- вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы
- что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели?
- никак не могу вывести тараканов! у меня всегда чисто, уборку делаю
- у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500.
- ощущаете ли вы энергетическое поле деревьев? есть ли у вас любимое
- куда ходите на свидания? шарахаться по улице не вариант, кафешки
- иметь такое тело в 28 при наличии двух детей - заслуга, труд или ничего
- вы или ваш муж когда-нибудь теряли обручальное кольцо? что потом делали?
- вам скучно было бы жить в селе или в небольшом городе городского типа?
- вы согласны с этой строкой: опыт сын ошибок трудных?
- вы продаете вещи на авито? как вы это делаете? дома полно всякого
- почему от некоторых мужчин попахивает потом, но на них все рано
- где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена
- отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и
- у вас хорошая погода, солнечная?
- вы испытываете стыд за плохие поступки своих ближайших
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- я зря трачу время? подарил обручальное кольцо, но нет денег, чтобы как-то
- какие должны быть действия при невыплате зарплаты и последующем
- как успокоиться? позвонила дочь: болит голова, я сказала: иди домой. она не
- увидела, как у одного из тренеров просвечивает балтика! как бы
- мама на улице обхаивала свою дочь: всё не нравится, еще и ума нет. как так можно?
- в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не
- ваш мужчина спортивный? очень сексуально выглядит, когда чел умеет
- как понимаете фразу: муж познаётся в богатстве?
- моя дочка стала называть своего папу по имени. у вас не было ничего
- если штаны из вискозы на стирке 20 градусов сели в длину, то при следующих
- заказать зеленый рюкзак или нет?
- стирает пакеты? как вы поступаете с ними: отправляете в стирку
- как вам такой образ? выглядит современно?
- на чем классном вы катались?
- какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год из всех
- как вам такой тренч? образ? на сколько денег выглядит?
- кто ломал голеностопный сустав, через сколько срослась кость? наступали ли на
- вам нравятся такие фигуры с тонкими талиями и широкими бёдрами?
- как отреагировали, если окружающие говорили, что мама или
- почему на фото косят глаза, а в реале все говорят, что глаза нормальные?
- бывший муж предлагает делать ремонт в его новой ипотечной квартире,
- вы также делаете? шутите или врёте, манипулирует с серьезным
- коллеги сводят меня с другим коллегой, а он меня не любит. что мне делать,
- хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей,
- подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на
- вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это
- если бы вы страдали бессонницей, то вы чувствовали себя неполноценной?
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- какие планы на день? я сегодня иду на психологическую игру бункер, на
- мужчина нравится до беспамятства и я тоже нравлюсь, но даже подарков не
- вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по
- все темы» новые темы»
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|