вход
держусь,пока выпила кружку кофе и 200гр кефира,щас из ванны выйду ещё 200 лупану,сегодня пока ттт все легко дается и есть совсем не хочется!!!
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
-
ответ для: Annua
ничего страшного,я в первые 3 дня тоже граммульку соли положила в кастрюльку, где варила курочку-она хоть вкус приобрела а ещё где-то читала,что 1,5-3 гр соли в сутки не то,что не задерживают жидкость,а наоборот необходимы организму для жизни -
ответ для: Annua
давай!!!я тоже пойду голову помою пока масята дрыхнет -
ответ для: Черноглазая бест
держишься? я да. уже 2 кружки цикория навернула и слопала 2 картошки с кефиром. не знаю считать ли нарушением, но совсем без соли жить не могу. капелюську посолила. не думаю,что из-за этого вода сильно задержиться. там вроде как 1 гр соли задерживает или 50 или 100мл жидкости. -
ответ для: kleo78
жуть какя-то твоя мезотерапия -
ответ для: Черноглазая бест
привет. да 16й...очуметь. вот это я даю. у меня кефиро-картошка. дете уложила, побежала я в ванную, скребсти кожу,чтоб кости побыстрее появились -
ответ для: kleo78
Почему нет времени? А не лучше медленно,но верно и без боли и таких денег -
ответ для: kleo78
А сколько же тебе лет прошу прощения за вопрос если ты уже третий раз? Мне 25 летом будет. -
Я за кефиром! И творожком ммм!
-
ответ для: Черноглазая бест
Про мезатерапию и не надо знать в твоем возрасте)))) Это колют укол подкожно, для сжигания жира. Объемы реально уходят, но хорошего в этом нет ничего. И дорого. А еще БОЛЬНО(. Просто у меня нет времени, сейчас вес уходи медленней чем в 20. У меня уже третий заход на мезу. Эффект пол года. Цена вопроса 10-20 т/р. Я уверерена у вас все получится и без этого. -
ответ для: Annua
Приветик,как ты? У тебя 16день? у меня кефирчик -
ответ для: Победа09
Купи мне кажется страшнее на весы вставать,чем объемы мерить но муж говорит,что хорошо видно,что схуднула
вход
- как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки?
- при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах
- заказала платье по моде и пришла к выводу, что мне идёт мой стиль!
- потянет ли участница крутить моим бывшим мужем? или с ней он был бы другим?
- вам нравятся мужчины младше вас? какая разница в возрасте считается
- какие показания для перевода в спецкласс или оставления на второй год?
- вы достойно переносите конкуренцию? в вашем окружении много
- ваши вкусовые пристрастия во время беременности. я с дочкой хотела
- едите сосиски и колбасу?
- почему мужчины относятся так цинично к отношениям?
- как вы переносите неопределённость? и когда от вас ничего не зависит
- как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я
- сейчас реально продать норковую шубу? где и как это сделать?
- уходить ли с работы? это лучшее место из всех, где я была, но зп 50 тысяч!
- что посоветуете? только с больничного вышла, беспокоюсь, что не
- представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие
- вы можете себе позволить прийти и сразу лечь спать, не сходив в душ? я - нет.
- как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?
- какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего?
- как думаете, у кого в 2026 году появится ребёнок?
- почему многие парикмахеры ругают какую-то одну продукцию, но
- вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж?
- вы заказываете доставку продуктов, когда вас нет дома? у соседа
- чего бы вы хотели получить прямо сейчас, какой подарок?
- как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу?
- ваше любимое мужское имя? мое - александр!
- как бы отнеслись к человеку, у которого семья маргиналы и с псих
- девки, пишу и плачу, меня обосрали на другом сайте. сказали, что я жирная,
- без чего счастье для вас невозможно в личном?
- вы всегда моете руки, когда приходите на работу? коллега сказала,
- кому выгоден брак? оказалось, что не женщинам! а для женщины риск и
- что делать? муж не разрешает иметь хобби и проходить обучение!
- ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает?
- такие сапоги и юбку можно носить после 35?
- маленькие детки умеют правдоподобно врать? дочка разговаривать
- вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников
- в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации?
- что у вас на ужин осенней субботы? у меня селёдка, картошка, салат и слойка с
- вы рисуете стрелки не на веке, а за веком? вам такое нравится?
- вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком?
- вы обращаетесь к своему мастеру маникюра на вы или на ты? мне
- сегодня скинула парню картинку, он потом ходил извинялся, говорил
- как бы вы поступили: пошли бы готовить или подождали бы другое время?
- упало либидо! не хочется совсем, что влияет на отношения.
- скинула вк в группу похудения своё фото и меня там обгадили! всю ночь не сплю,
- вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас?
- в вашем окружении у большинства какое количество детей?
- а правда, что в каждом коллективе есть люди с гнильцой? сплетники,
- как вечерок? мы с подругой весь вечер гуляли. южная ночь. сейчас лежу в
- сколько примерно у вас пар носков? а у вашего мужа? у меня где-то 40, у мужа 15-20.
- сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно?
- было такое, что человек сделал что-то в прошлом, что вас обидело, но он об этом
- это типа подкат такой или что? только познакомились, и тут в шутку: а ты мне
- стали бы вы соглашаться на свидание с женатым мужчиной, если он
- смотрите ли вы pinterest? ищите ли вдохновения там?
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- мужчина - раб женщины? если жить с этой установкой, то появляется много
- за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5
- если мой муж не понимает юмор участницы, о чем это свидетельствует?
- сможете всю жизнь проработать на одном месте? в одном кабинете и на одной
- на ногтях вертикальные следы от фрезы - это пропилы или что? как быть?
- только не смейтесь, как часто вы ходите по-большому в туалет? я - стабильно 3-4
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- как часто пользуетесь доставкой еды? что там можно заказать ребёнку?
- какой из этих ковриков вам нравится?
- на какой знак зодиака я похожа?
- ну, я сама решила выйти из чёрного! надеюсь, волосы не отвалятся!
- какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов?
- какая форма лица вам больше всего нравится? какая у вас?
- вы знаете хоть одного человека, который худел бы на этом препарате?
- как вы относитесь к своему дню рождения? радуетесь,
- как вам фото?
- кто был в магаданской области? вам там нравилось? вернулись бы туда?
- как часто вы меняете свое нижнее белье в течение недели?
- это супер модная мужская стрижка?
- по каким причинам вы выходили из долгих отношений?
- почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки?
- вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а он
- кто-нибудь скачивал эту программу adobe fotoshop?
- у вас есть наличка? сколько?
- все темы» новые темы»
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|