вход
я держусь на минералочке и это просто!!!она такая гадкая на вкус,что после нее вообще есть не хочется
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
-
ответ для: relax_easy
бутеры это моя больная тема,я и поправилась то с 63 до 68 из-за них,точнее они очень помогли новогодней обжираловке,на завтрак 3-4 горячих бутера,или просто хлеб с сыром,колбасой и майонезом.....щас дурно станет от такой вредности -
ответ для: Черноглазая бест
ааа! Ну это да. Я сама когда готовлю и на диете, как буд-то запахами наедаюсь. И уже ничего не хотЦа.
Уже начинаю привыкать к такому правильному питанию. Хотя дооолго щла к этому. Раньше и не могла не съесть бутер с сыром, ветчиной. А теперь равнодушно как-то. -
ответ для: relax_easy
да,очень люблю да ещё на диете,хочется чтоб холодильник битком был,всех бы накормила плюс я как то отвлекаюсь от еды,когда ее готовлю,мне не хочется съесть,т.к. для меня это типа творческий процесс -
ответ для: Черноглазая бест
Здорово! И так за 5 дней! Молодчинка!
Я смотрю ты любишь готовить? И так каждый день мужа балуешь вкусностями? -
пошла мужу пиццу готовить и воспитывать силу воли
-
ответ для: relax_easy
я щас в магазин выбегала,приятно было идти в дутых штанах,которые опять как раньше на мне висят и на размер больше 5 дней дома была не выходила-сынок болеет,и такие изменения -
ответ для: Черноглазая бест
это точно. я не расстраиваюсь. Уже видно как животик сдувается. КЛАААССС! Не терпится увидеть себя через месяц. -
ответ для: Annua
я если не уложила до прихода папы,то только в 12 ночи потом угомонится,так что ровно в 10 отбой,папа наш в 22:30 приходит,а раньше до 6ти месяцев спать укладывался только в 1-1:30ночи -
ответ для: Черноглазая бест
я когда она в 10 илипозже встает- 1 раз укладываю. иначе до 2-3 х ночи лазить будет.тогда обеденный сон в с 2х до 4х. а в 9 спать.. и то укачиваем по часу, ей же надо играть ...а мы “ГАДЫ“ не понимаем -
ответ для: Annua
ну да,ей ещё рановато на один сон переходить -
ответ для: Черноглазая бест
спим с 12. проснется кормить буду. попробую 2 раза уложить, 2й в 5-6. как получится. маленькая- а фиг укачаешь
вход
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом?
- поделитесь рецептами с тыквой! никогда ее не готовила, но
- дают - бери, бьют - беги? вы согласны с этим?
- недвижимость 4,5 ляма за кв реально ли купить в маленьком городе?
- как думаете, кто из участниц выстроился бы в очередь на сватовство к моим
- вашему мч было важно умение готовить или нет? я не очень умею и не люблю.
- мужчина с сз попросил мой тг и сразу же начал просить голосовое, а потом и
- вы работали когда-нибудь в нестабильных компаниях, где были задержки
- как вам такой интерьер? симпатичный или нет?
- как вам тельце?
- если с начала года ссоришься со всеми и новые люди не тянутся, о чем это
- покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на
- сочи, анапа или геленджик? где были? где понравилось?
- какое платье на рабочий корпоратив надели бы? 1 или 2?
- вы считаете себя обычным или ярким, выдающимся человеком?
- место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду?
- 28-29-летние, с кем вам сейчас интересно? с каким возрастом
- что необычного делали сразу после интима? я ела как шумоголовая
- парень учится на очном в институте, работает и меня водит по кафе!
- если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе свидание?
- какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко
- может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику?
- во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30
- вас предавали подруги?
- люди уверяют, что у меня спортивное тело, но я не пробовала
- вы помните фамилии соседей из дома или подьезда, где вы жили в детстве?
- я бы не стал разводиться с женой, она ведь такая корова. передали бы это
- неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кто
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши
- у вас холодно дома? я в костюме уже теплом! холодно, еще не топят.
- психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала
- вы покладистый человек? легко ли людям с вами общаться? легко
- ваш мужчина спортивный? очень сексуально выглядит, когда чел умеет
- кто из девушек симпатичнее?
- как из черствого, зажатого мужчины сделать наоборот нежного и
- если бы вы наступили в собачью неожиданность, пока топтались в
- что вы думаете о современной моде?
- вы что-нибудь ищете в гугле? какой поисковик у вас стоит по умолчанию?
- как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моменте?
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы оплатили его
- смотрите чбд? кто нравится, кто не нравится? как вам в целом такой формат юмора?
- кто-нибудь здесь выбивал клин клином? если не могли забыть бывшего.
- почему так? когда во время ссоры один человек пишет или звонит другому, чтобы
- бывший муж полетел в командировку до нового года! нахлынули
- мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, что деньги -
- он хочет мне понравиться? как в целом мэн?
- залипла на профиль одной девушки, а не ии ли это?
- а вам важно было как выглядит мама или папа своего молодого
- кто вам больше всего нравится? кого выбрали бы?
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- вы когда-нибудь подвергались газлайтингу?
- вы выполняете эту норму? 10000 шагов день? или не заморачиваетесь над этим?
- какие должны быть действия при невыплате зарплаты и последующем
- вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- как вам такое пальто?
- бывший муж воспринимает меня, как ребенка?
- с кем пошли бы на второе свидание: один купил стаканчик кофе, второй - повёл
- у вас случался интим из-за жалости к партнёру? некий акт милосердия?
- можно ли отравиться заплесневевший хлебом? вы ели? что с вами потом было?
- простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории?
- как выйти на работу если очень лень? и кажется как будто плохо себя чувствуешь?
- является для вас форель и семга роскошью? как часто едите?
- тут есть девушки, которые переезжали к мужчине в другой город? как
- я влюбилась в лacoк и гopнocтaeв, хочу себе. останавливает, что от них может быть
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- вы гуляете одни? не страшно вам? стало так тревожно: а это ж на самом деле так
- кто вы по знаку зодиака, а кто ваш муж?
- как убедить мч жить более экономно и начать откладывать деньги? забрал 60 из
- вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли
- у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из этого.
- почему у меня притуплено чувство жалости к людям? хотя отлично
- iphone 14 pro max накручивает резкость и все поры подчёркивает! это
- дамы 30 и 30+ как часто ходите в клубы?
- а вы цените то, что имеете? имею ввиду, простые вещи, которые создают нам
- примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей
- вам хватило лета?
- все темы» новые темы»
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|