| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
ой хорошо бы народ подтянулся, ты как НГ встретила? -
ответ для: maslunka
а это не многовато, а кефир на ночь будешь пить? кстати, я надеюсь мы на нашем варианте сидим, а не том что выше? -
ответ для: maslunka
держусь, а кроме нас что больше никого нет что ли, обещало много народа начать, и где они все((( -
ответ для: maslunka
привет,онечно сажусь, сегодня яблоки, уже взяла с собой на работу)) завтра все делимся результатами)) -
присоединяюсь ко всем кто с 11, завтра стартуем)
-
ответ для: maslunka
приветик с прошедшими тебя, как завтра начинаем??
вход
- эти актёры похожи?
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- морская капуста, крабовые палочки, яйцо. кукуруза или горошек? что
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувствам!
- спустя год случайно позвонила бывшему! стоит заморачиваться?
- вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- услышала как мама назвала меня эта. вам бы такое не понравилось?
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в
- если бы близкий товарищ мужа говорил про него нехорошие вещи, вы бы
- это сладенькая мужская внешность? или смазливенькая?
- вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха
- вы любите делать это?
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- если на пачке написано масло, то это не масло? мама недовольная говорит,
- пропало желание ходить по заведениям, ресторанам, клубам! с чем это
- посоветуйте несмываемое масло для пористые, сухих и ломких волос.
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- что это за симптомы, если спросят резко, ответишь, а не помнишь, что сказал?
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- в каком возрасте вы потеряли свой первый постоянный зуб?
- шуба из натурального меха до сих пор считается чем-то красивым и
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- бывает ли у такое, что вам вообще куда-то неохота идти? слушаете ли свою
- как вам фигура это девушки? на обеих фотках одинаково выглядит?
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете
- за ней ухаживает перспективный, а она 7 лет влюблена в алкаша, с которым не
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не
- без чего или кого вы бы страдали больше: без мужа или без телефона и
- что у вас сегодня на ужин?
- дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?
- короче у меня новые отношения! день прошёл супер, ходили в ресторан
- не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда плохое
- что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным
- во сколько лет вы пошли в школу? я - в 7! слышала, в голландии идут в 4 года!
- какие проблемы у высоких людей? правда, что очень сложно летать в экономе?
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- у вас белые зубы? если были не очень, то чем отбелили?
- поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- что способно разрушить вашу влюбленность?
- будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то начать пить?
- хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,
- вы шампунь сразу наносите на голову или вспениваете в руках?
- вы терялись в детстве? в магазине или где-то еще? испугались?
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- боюсь красивых мужчин! начинаю избегать близких отношений, даю заднюю.
- покупала продукт, аппарат в магазине выдал ошибку! деньги не снялись?
- вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в воде ловила!
- нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе?
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- какая у вас посудомоечная машина? довольны ли вы?
- как туфли? к платьям, если взять, подойдут?
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке?
- как вам этот костюм? нравится расцветка, фасон?
- у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из этого.
- завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр на их
- у котёнка квартиранты, что можно дать? не уличный, брали у моей матери.
- кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумайте
- после последней ссоры дочь перестала называть меня мамой, что делать?
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- отец странно себя ведёт: тащит в дом вещи из мусорки! ему 62. как с ним
- на какой возраст выгляжу? красивая?
- что за потребность скучать по тому, кто ушёл? не могу забыть бывшего, полгода
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- вы видите разницу в длине волос? волосы растут до определённой длины
- как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ,
- когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?
- прислала музыканту фотку башни в нашем городе, он назвал её пушечкой
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- все темы» новые темы»
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|