начало

• «   черноглазая бест 22.01.12 22:55

  »
  Девочки!!!Прочитайте, мне статья очень понравилась,много полезного для себя уяснила!!!!
• «   черноглазая бест 22.01.12 22:54

  »
  вегетарианство – лучший способ меньше весить. Это далеко не так, так как в некоторых фруктах содержится огромное количество калорий, которые потом необходимо куда-то девать. Самым простым примером является «безобидный» банан или авокадо. К тому же животный белок – это единственная вещь, которую нельзя ничем заменить и который нужен для нормального функционирования головного мозга;
  диета, которая помогла другим, поможет и мне. Не факт, так как индивидуальные особенности организма еще никто не отменял. Кроме этого важен психологический настрой и четкое соблюдение норм диеты;
  - один раз нарушил диету – не проблема. Честно говоря, проблема, прежде всего, психологического плана. Факт говорит о том, что у вас недостаточно силы воли и слабый психологический настрой. К тому же при «развязке» нельзя слишком увлекаться калорийными жирными продуктами, иначе ваш желудок вас просто не поймет;
  - понедельник – синоним начала новой жизни, и диеты также. Врачи не рекомендуют вот так с бухты-барахты садиться на диеты (особенно строгие). Диета – это всегда стресс для организма, к которому его необходимо готовить, постепенно входя в меню выбранной диеты. Точно также нельзя резко возвращаться к обычному меню и после диеты;
  - еда после 18.00 – табу! Отличный постулат для тех, кто сидит целыми днями дома на попе ровно. Однако этот закон совершенно не работает для трудящихся, которые в 17.00-18.00 только заканчивают работу, а им надо приехать домой, приготовить кушать и т.д.;
  - пропущенный обед поможет вам похудеть. Количество калорий попавших в организм, безусловно, уменьшиться, однако вы рискуете за ужином съесть больше. Лучше ужин сделать максимально легким, а обед должен содержать примерно 50% ежедневных калорий;
  - чем меньше ем, тем меньше вешу. Это правда, только с минимальным количеством пищи в ваш организм будут попадать и минимальное количество полезных веществ. Очень скоро вы это прочувствуете ухудшением общего состояния организма, повышенной утомляемостью, сонливостью, апатией и депрессией;
  восстановление фигуры после родов нереально. В принципе этот закон действует в основном для перворожающих. Дело в том, что при прохождении ребенка в области таза кости таза расширяются и полностью потом на месте не становятся. Речь в данном случае может вестись об удалении лишних 10-15 килограмм, приобретенных за время беременности. Для женщин, рожающих во второй и третий раз, а также для тех, у кого фигура была изначально стройная, вопрос похудения после родов вполне решаемый;
  - достаточно просто сесть на диету или глотать таблетки, и у вас все наладиться. Эффект будет, но для его закрепления необходимы занятия спортом. Физические нагрузки помогут вам повысить тонус организма, усилить эффект похудения и сохранить эластичность кожи. Отмечаем, что занятия спортом должны быть регулярными, только тогда вам обеспечен полноценный эффект;
  - целлюлит автоматически уходит при похудении. Это не совсем так, так как жировые отложения замещаются провисанием и дряблостью кожи. Необходимы корректирующие мероприятия, массажи и занятия спортом, чтобы избежать этих двух проблем;
• «   черноглазая бест 22.01.12 22:48

  »
  ответ для: Annua

  Нет,ну и поругать тебя тоже надо,чтоб другим не повадно было! Бессовестная,я тут понимаешь ли на завтрак от сыра отказалась,т.к. вечера на ужин съела не 100,а 200гр курицы,а она там пиво хлещет! ай-я-яй!Сама диета длится 22 дня,дальше закрепление,а ты перед самым можно сказать финишем все коту под хвост пускаешь!
• «   черноглазая бест 22.01.12 22:45

  »
  ответ для: Annua

  приветик я смотрю ты удачно съездила....прекрати себя казнить,в конце концов лучше жалеть о том,что сделал,а не о том,чего не сделал(может тебя эти вкусности потом в кошмарах преследовали бы если не попробовала)просто повтори с того момента где сорвалась,есть ещё идея,повторить например с 18 дня,но по 2 дня: 18,18,19,19,20,21,22,23 и т.д.т.е. добавь себе еще пару дней к диете
• «   ole-25 22.01.12 20:59

  »
  ответ для: Annua

  Приветик!!! А сколько ты скинула за 18 дней? Ты не переживай все мы живые люди, просто продолжай дальше худеть
• «   annua 22.01.12 20:12

  »
  ответ для: kleo78

  на самом деле ты права,что испугалась. это действительно много. а пьешь хорошо воду? а физ нагрузки очень активные? если на 1 й вопрос ответ нет, то возможно теряешь много жидкости. если на 2й да- то нормально.
• «   annua 22.01.12 19:16

  »
  привет всем. я вернулась от родителей. лучше б не ездила.время я провела шикароно...Но я нажралась от пуза вчера вечером и сегодня все подряд ела. пила пиво, а сегодня даже ела тортик. морально я себя уже уничтожила. из наказаний придумала повторить 2 дня с которых сорвалась. т.е завтра не 20, а 18й будет+ прессокачание по 60 каждый день в течении недели и урезание рациона вдвое. хотела еще в купальнике в сугроб, но муж отговорил. вт это я тварь слабохарактерная
• «   черноглазая бест 22.01.12 16:58

  »
  ответ для: kleo78

  ты что? радуйся!!!у меня за 12 дней минус 4,5кг с начального веса 68кг и я расстроена! надеялась на минус 8кг за всю диету((((((видимо не получится,а у тебя как раз 10ка и выйдет
• «   kleo78 22.01.12 14:43

  »
  Девочки, у меня за неделю минус 6 кило, при весе 69, что-то меня это пугает. Лучше медленно но верно. Сегодня седьмой день. Задача минус 10 за все время.
• «   черноглазая бест 22.01.12 14:23

  »
  Всем привет,вчера на ужин вместо 100гр съела 200гр курицы и 150гр салата сегодня утром встала на весы,хотела убедиться,что привеса не будет-вес тот же 63,7кг. Сегодня все строго по граммам! Утром есть совсем не хотелось,поэтому я выпила просто стакан воды с медом и лимоном,так что 100гр сыра я пропустила. На обед 150гр крабовых палочек и яичко
• «   черноглазая бест 22.01.12 14:20

  »
  ответ для: Sabira76

  Приветик,да у меня тоже вчера был 12 день, сегодня 13,после вчерашнего обжорства вес тот же,что и вчера
• «   sabira76 21.01.12 20:26

  »
  ответ для: Черноглазая бест

  а у тебя тоже сегодня 12-ый день?

начало