вход
вот кстати идея насчет 23-23,24-17,25-25,26-18....мне нравится!повторять дни не буду.мне думается,что я то сало вчерашним кефиром и яблоком выгнала.твоя идея насчет смены дней мне нравится,надо обмозговать.так получается ведь меньше есть будем
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
-
ответ для: Черноглазая бест
тьфу ты.контрольный взвес ПЕРЕД началом еды -
ответ для: Черноглазая бест
в пятницу...ну наверно потому что там еще фрукты.контрольный взвес после начала еды.ну хотя кто мешает после минералки взвеситься....в четверг тоже взвешусь с утра -
ответ для: LisaAlisa34
а почему в пятницу,а не в четверг взвешивание? -
ответ для: LisaAlisa34
а не хочешь для эффекта повторить какой-нибудь день? например на твороге или фруктах? я бы продлила диету,но тогда вы меня никогда не дождетесь на девятидневку а ещё у меня идея,с 23 дня можно день есть по 23 дню,на 24 день повторить 17 например,25 по диете,26-18,27 по диете, на 28 есть по 19 -
ответ для: LisaAlisa34
спасибо дорогая поздравляю вас с 4мя месяцами женатой жизни мы перед НГ 2 года со дня свадьбы отметили-стеклянная годовщина,а через неделю 4 года как начали встречаться -
ответ для: Черноглазая бест
а у нас сегодня 4 месяца совместной женатой жизни)Вас поздравляю с наступающим праздником!!!передай мужу пусть бережет свою волевую красавицу! -
ответ для: Annua
Анна,привет!пишу только для тебя(остальные не читайте)-я позавчера съела корочку хлеба и кусочек соленого сала.и теперь я тоже мало ем.я тебя очень хорошо понимаю!!!!
Девочки,делайте все по плану,чтоб хотя бы уважение к себе оставалось! -
ответ для: Черноглазая бест
благодарю,классный демотиватор!прям про меня
делаю вывод по диете-НЕСЛОЖНАЯ!!!вот сегодня у меня курица и кефир,еще осталось 100 гр курицы,кефир правда выпила,ну ничего,чаем догонюсь.так вот-мне неохота есть.вчера вот были фрукты-одно яблоко осилила и полгруши,кислые они просто были.у меня в среду минеральный день,в пятницу взвешивание.не жду супер результатов,а потом вообще еда пойдет.......
надеюсь сильно на наши след диеты -
А это всем нам,тоже ля стимула девочки,милые,держите себя в руках и все у нас получится!!!
-
ответ для: LisaAlisa34
это тебе и всем другим девочкам,кто пока не рожал.для стимула -
ответ для: LisaAlisa34
приветики,я так и поняла,что смылись куда-то,а мы дома были,муж работал,сегодня выходной я с утра по делам моталась,позавтракала только в 13,не было сил до обеда ещё час терпеть.теперь в 16 обед и в 19 ужин,у меня тоже вес стоит слава богу,боялась.что от еды вверх опять пойдет,но нет вроде малого уложили на кухне готовим шоколадные маффины вместе я без нарушений,держусь,на выходных поедем к родителям,у нас 4 года как вместе будет,хотим в сауну сходить-вес должен снизиться на 1 кг 100%
вход
- бальзам или масло для губ? чем пользуетесь? что эффективнее?
- скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщина не
- хорошо обещались, но парень резко пропал. не ругались. почему так? интим
- вы бы постеснялись раздеваться при бывшем, если бы случилась такая
- что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60?
- ваш дом - отражение вас самих? много света - вы солнечная, правда. бардак - нет
- кто ходит в зал с тренером, вам нравится? сколько раз в неделю? какая ваша цель?
- если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти на
- вы сова или жаворонок?
- жалели, что кому-то делали это?
- не хотят ремонтировать крыльцо! куда ещё обратиться?
- как вам такой образ? выглядит современно?
- как думаете, это плохо забыть мужчину?
- вам делают распаривание лица во время чистки? мне без распаривания не
- вы часто можете пригубить?
- одна женщина дала мне совет, как избавиться от рубцов и прыщей! что
- спросила у мужчины нравится ли ему настойчивость. сказал ну уведут -
- к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон!
- есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет туда?
- как поступите, если купили дорогую рыбу, а она отдаёт
- вы бы согласились на работу, если будете получать меньше, чем коллеги?
- оцените такую фигуру! понравится такая мужскому полу?
- что нельзя есть на свидании? добавляйте свои варианты
- если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах
- со мной часто знакомятся парни, но они мне не нравятся!
- что нужно из себя представлять, чтобы нравиться мужчинам, не только как гулящая?
- что можно сказать о мужчине, который независимо от дохода имеет
- у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных.
- как вам вещи с секонда?
- женщина должна возвращать мужчину, если ушла сама и скучает по нему?
- как вы относитесь к лайкам вашего мужчины к публикациям других
- у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семьи
- есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал?
- вы бы родили последующего ребенка, при условии, что на счету будет 2
- что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного добавить.
- это смешно? пошутил, что у него перелом ноги и трещина в мизинце!
- какой может быть максимально допустимый размер у всех фотографий,
- забираю свои вкусняшки, начинаю уходить, и тут водитель просит оплатить
- серебристые балетки, как вам? с чем носить?
- как смириться с заболеванием, вызванным врачебной ошибкой?
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- как проводите сегодняшний день одиночества? тоскливо?
- люди, у которых нет высшего образования, вам стыдно говорить, что у вас его
- моя старая школа. сейчас уже это давно загс-библиотека-компьютер зал.
- с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у
- помогите, оконфузилась перед парнем, а он заметил! как смотреть ему в
- вы бы выбрали жилье в месте, вызывающем небезопасность? вокруг есть
- не хочу в понедельник на работу, начальника не предупредила! как быть?
- какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, дети или
- мне кажется, буська становится больше похожа на меня! а как вам кажется?
- что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости
- вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?
- если бы вы жили в 19 веке, кто из писателей вскружил бы вам голову?
- какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200!
- как часто вы едите макароны?
- какие носки носите с кроссовками: длинные, короткие, невидимые, по
- сколько самое длительное время вы не спали? я не спала вообще сегодня
- девушки чем вы сегодня занимались? я встала в 10, поела, сейчас пойду
- как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отношениям.
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- у вас были неприятные сюрпризы во время приёма пищи?
- вам соседи сверху мешают? слышите их? дом кирпичный, панельный или
- ваша самооценка бы повысилась, если бы на вас запал солидный бизнесмен
- вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите?
- почему женщины так боятся гинекологов?
- аватаркой можно стать? видно, что 74 кг?
- вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботиться?
- вы всегда могли разобраться в своих чувствах? могу думать что нравится, а на
- вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем
- вы болели ковидом? какие у вас были симптомы? ужасно болит голова,
- кто разбирается в сайтах и доменах? подскажите что это и для чего
- чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как
- жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это сильно
- вы или ваш муж когда-нибудь теряли обручальное кольцо? что потом делали?
- а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи
- вы любите детские пюрешки? какие?
- что у вас на обед? что вкусненького за последнее время ели?
- детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты
- решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в
- кто пробовал суп я? в чем его фишка? действительно, смотришь в тарелку и видишь
- все темы» новые темы»
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|